El Portero Julio-2013 José Manuel López Moreno Entrenador Nacional de Balonmano josemalopezmoreno@gmail.com Jml.hol.es

ASPECTOS IMPORTANTES EN LA FORMACIÓN Y RENDIMIENTO DEL PORTERO DE BALONMANO CONDICION ANTROPOMETRICA CONDICION FISICA CONDICION PSICOLOGICA CONDICION TECNICA CONDICION TACTICA

TECNICA – POSICION BASE BUSCA LA MISMA DISTANCIA A LAS ZONAS DE LA PORTERIA.

TECNICA – POSICION BASE(EXTREMOS) BRAZOS MAS ARRIBA. Una u otra dependiendo altura

TECNICA - DESPLAZAMIENTOS PASOS CORTOS SIN CRUZAR PIERNAS, SEMICIRCULO 0,5m 1m 0,75m Ejercicios desplazamientos y saque

TECNICA – PARADA ARRIBA DOS MANOS BALONES CERCANOS, UNA MANO BALONES LEJANOS

TECNICA - ABAJO DOS ESTILOS, CLASICO – PASO DE VALLAS 1º genérico – segundo balones lejanos(2 línea)

TECNICA – MEDIA ALTURA ¡¡CUIDADO, VICIOS !!

TACTICA MEJORA IMPORTANTE TRABAJAR CON ESTIMULOS VISUALES CREAR SITUACIONES LO MAS REALES POSIBLES VARIACIONES EN FASE DE PRE-PARADA REDUCIR TOMA DE DECISIONES A 2 IDEAL TRABAJARLA EN EL CALENTAMIENTO

TACTICA EL PORTERO DEBE “LEER” INFORMACION DEL LANZAMIENTO ZONA O PUESTO ESPECÍFICO TRAYECTORIA JUGADOR DIESTRO O ZURDO IMPULSO ARMADO DEL BRAZO RECORRIDO DEL BRAZO

1. ZONA O PUESTO ESPECÍFICO ¿DESDE DONDE ME TIRAN? LA ACTUACIÓN ANTE LOS DIFERENTES PUESTOS ESPECÍFICOS NOS PERMITIRÁ ADECUAR LA POSICIÓN BÁSICA Y LA TÉCNICA DE PARADA A CADA SITUACIÓN LD C LI PC PD PI ES IMPORTANTE COMBINAR LAS 8 ZONAS EN LOS ENTRENAMIENTOS ED EI

2. LAS TRAYECTORIAS LAS TRAYECTORIAS NOS DAN INFORMACIÓN DE LOS DESPLAZAMIENTOS NECESARIOS EN LA FASE DE PRE-PARADA. 1 LINEA: cortas y largas UNA BUENA TECNICA DE DESPLAZAMIENTOS ME PERMITIRÁ ESTAR SIEMPRE EN EQUILIBRIO PIVOTES: giros y pequeños desplazamientos EXTREMOS: cerradas y abiertas

3. DIESTRO O ZURDO _ _ _ _ + + + + LA LATERALIDAD DEL LANZADOR NOS DA INFORMACIÓN SOBRE LA COLOCACIÓN DEL PORTERO EN LA FASE DE PRE-PARADA + _ + _ TIENE GRAN RELEVANCIA ANTE LOS LANZAMIENTOS DESDE 6 METROS (PIVOTES Y EXTREMOS) TENDENCIA DE LANZAMIENTO SEGÚN JUGADOR (EJ ZURDO AMPLIO PALO CORTO) + _ + _

4. IMPULSOS LOS IMPULSOS NOS EMPIEZAN A DAR LOS PRIMEROS INDICIOS DE LA LOCALIZACIÓN DEL LANZAMIENTO Profundidad Suspensión: ARRIBA Caída Caida: ABAJO Derecha: DERECHA Izquierda: IZQUIERDA Izquierda Derecha HAY QUE DOMINAR ESTOS ESTÍMULOS PARA SER EFECTIVO DESDE LOS 6 METROS Neutro

EJEMPLO

5. ARMADO DE BRAZO ARMADOS RECTIFICADOS ARMADOS CLÁSICOS LOS ARMADOS CLÁSICOS OFRECEN MÁS DIFICULTAD, PERO TAMBÍEN DAN INDICIOS CLAROS EN ALGUNAS SITUACIONES

6. RECORRIDO BRAZO EL RECORRIDO FINAL DEL BRAZO EN LA EJECUCIÓN DEL LANZAMIENTO ES LA PIEZA QUE COMPLETA EL ROMPECABEZAS. YA TENEMOS LA CERTEZA CASI ABSOLUTA DE LA LOCALIZACIÓN DEL BALÓN: DIRECCIÓN Y ALTURA. SI HEMOS SABIDO BUSCAR E INTERPRETAR TODA ESTA INFORMACIÓN, TENDREMOS ÉXITO.

ZONA O PUESTO ESPECÍFICO INF 2. TRAYECTORIA CADETE 3. JUGADOR DIESTRO O ZURDO 4. IMPULSO 5. ARMADO DEL BRAZO 6. RECORRIDO DEL BRAZO

PROPUESTA TRABAJO TACTICO Fila con un apoyo delante(cubo) los jugadores salen por el débil o el fuerte, como ellos prefieran, solo que deben lanzar al lado donde saltan, no una vez a un lado y otra a otro