Relaciones Inter Personales Club de Líderes Juveniles

Testimonios para la Iglesia Tomo 1 Página 474 Vi ángeles malos a su alrededor que procuraban desviar su mente de Cristo haciéndole ver a Dios como un amo severo y perder de vista el amor, la compasión y la misericordia de un salvador crucificado que salvará hasta lo sumo a todos aquellos que se acercan a el. El ángel dijo “Si alguno pecare, tenemos un abogado para con el padre a Jesucristo el justo”. Club de Líderes Juveniles

Testimonios para la Iglesia Tomo 1 Página 474 Cuando usted está bajo la presión de la ansiedad mental, cuando escucha las sugerencias de Satanás, murmurando y reclamando, un ángel ministrador es comisionado para traerle el socorro que necesita y traer vergüenza los dichos de su mente incrédula. Usted desconfía de Dios, no cree en su poder para salvar hasta lo sumo. Club de Líderes Juveniles

Testimonios para la Iglesia Tomo 1 Página 474 Usted deshonra a Dios por esta cruel incredulidad y se causa a si mismo mucho sufrimiento innecesario. Vi ángeles del cielo que lo rodeaban, rechazando a los ángeles malos y lo miraban con piedad y pesar; señalando hacia el cielo le mostraban la corona de inmortalidad y le decían “El que habrá de ganar debe de luchar”. Club de Líderes Juveniles

LAS EMOCIONES ¿QUÉ SON? Sentimientos complejos con factores mentales, físicos y de comportamiento. Club de Líderes Juveniles

LAS EMOCIONES El temor La tristeza La ira El gozo Hay cuatro emociones básicas: El temor La tristeza La ira El gozo Club de Líderes Juveniles

La inteligencia Emocional La habilidad de entender y manejar la emociones propias. (Goleman, 1995) Club de Líderes Juveniles

La inteligencia Emocional Conocer las emociones propias Controlas las emociones propias Habilidades de la inteligencia emocional Reconocer las emociones de los demás Manejar las emociones de los demás Motivarnos para alcanzar nuestras metas Club de Líderes Juveniles

El ABC “Origen de las emociones” Acontecimientos activadores o situaciones desagradables. A.- B.- C.- Club de Líderes Juveniles

Acontecimientos activadores o situaciones desagradables ¿Qué son los acontecimientos activadores? Son los que despiertan y estimulan nuestros pensamientos, creencias, y lo que mentalmente nos decimos a nosotros mismos. Son las Adversidades, frustraciones y estrés de nuestras vidas Pueden pertenecer al pasado, presente o al futuro. Puede ser aislado o un suceso constante de eventos desagradables y decepcionantes. Pueden ser reales o imaginarios Puede ser algo positivo o negativo que te ocurrió. Club de Líderes Juveniles

El ABC “Origen de las emociones” Acontecimientos activadores o situaciones desagradables A.- B.- C.- Nuestras creencias (Belifs) racionales e irracionales Club de Líderes Juveniles

Nuestras creencias (Belifs) racionales e irracionales Hay dos tipos de creencias y conversaciones mentales 2.-Creencias irracionales : Son auto destructivas, contraproducentes, inadaptadas que conducen al desequilibrio emocional. Llevan a la ansiedad, a la ira, la depresión y a sentirse que uno no esta bajo el control de las propias emociones. 1.-Creencias racionales: Nos decimos a nosotros mismos para auto ayudarnos a sobrellevar las situaciones. Son oraciones mentales que facilitan la adaptación y conducen a la salud Club de Líderes Juveniles

Nuestras creencias (Belifs) racionales e irracionales Ejemplo de una conversación mental racional. “Ojala esta situación no hubiera sucedido, pero como ya pasó, la puedo soportar”. “Me está tratando injustamente y eso me disgusta, sin embargo, este maltrato no me convierte en alguien inútil y sin valor.” Club de Líderes Juveniles

Nuestras creencias (Belifs) racionales e irracionales Ejemplo de una conversación mental irracional. “¡Eso no debería de haber sucedido; fue algo espantoso y no lo puedo soportar!”. “No tiene derecho a tratarme de manera tan injusta, esto me hace sentir despreciada, como si fuera una basura” Club de Líderes Juveniles

¿Qué es lo que te caracteriza, el pensamiento torcido o el pensamiento recto? Pensamiento correcto Implica el reconocimiento de que, si bien los acontecimientos y situaciones nos influyen, nuestras creencias racionales e irracionales y lo que nos decimos a nosotros mismos nos influye mucho más. El pensamiento correcto es reconocer que nuestras creencias y conversaciones mentales son las causas principales de nuestras emociones y consecuencias. Consiste en creer que tenemos poca o ninguna capacidad de influir nuestros sentimientos y que tanto los acontecimientos como las situaciones causan directamente nuestras emociones o conductas Club de Líderes Juveniles

El ABC “Origen de las emociones” Acontecimientos activadores o situaciones desagradables A.- B.- C.- Nuestras creencias (Belifs) racionales e irracionales Consecuencias Club de Líderes Juveniles

Consecuencias Son las emociones y conductas que resultan de nuestras creencias y de lo que nos decimos a nosotros mismos (conversaciones mentales). Las consecuencias emocionales incluyen ansiedad, la ira y la depresión, así como otras emociones desagradables. Las consecuencias emocionales también incluyen emociones saludables como la felicidad y la satisfacción. Club de Líderes Juveniles

Tres deberes o creencias irracionales perjudiciales ¡Yo debo! ¡El mundo debe y las condiciones del mundo deberían absolutamente! ¡Tú (él o ella) debes (deben)! El programa debe de salir exactamente como lo planeamos El tráfico debe de ser más rápido para llegar puntual al evento. Debemos de tener un excelente clima para el día de campo. Yo debo de saber todo para que el grupo que dirijo me respete como líder. Yo debo de tener la respuesta a todas las preguntas que tienen los que dirijo. Yo debo ser perfecto para influir en el grupo que dirijo. Ellos deben de respetarme como líder Tú debes de obedecer mis indicaciones. La junta directiva debe de aceptar mi propuesta. Club de Líderes Juveniles

5 Conexiones Calientes Club de Líderes Juveniles

¿Cuál conexión caliente practicas? 5 conexiones calientes Condena y maldición No – lo – puedo – soportar – ismo Catastrofismo No valgo nada Siempre o nunca ¿Cuál conexión caliente practicas? Club de Líderes Juveniles

10 Creencias irracionales comunes que causan angustia emocional Club de Líderes Juveniles

10 Creencias irracionales comunes que causan angustia emocional Para mi es una necesidad ser amado y aprobado por la mayoría de las personas que son significativas para mi. Debo ser perfectamente competente y exitoso en todos los aspectos importantes para sentirme valioso. El mundo debiera ser justo. La gente debiera de actuar con justicia pero como esto no sucede, la gente es mala, perversa, debiera ser severamente criticada y castigada. Club de Líderes Juveniles

10 Creencias irracionales comunes que causan angustia emocional El mundo debe de ser fácil. Es horrible y terrible cuando las cosas no salen como yo quiero. No puedo hacer gran cosa con mi ansiedad, ira, depresión e infelicidad porque mis sentimientos son por consecuencia de lo que me sucede. Si hay algo terrible y peligroso debo de estar ansioso y disgustado pensando en la posibilidad que me ocurra. Club de Líderes Juveniles

10 Creencias irracionales comunes que causan angustia emocional Es más fácil evitar y posponer las dificultades y responsabilidades que se nos presentan en la vida. Soy muy dependiente de los demás y necesito de alguien más fuerte que yo para apoyarme; no puedo manejar mi propia vida. Mi historia pasada es la causa principal de mis sentimientos y conductas presentes. Club de Líderes Juveniles

10 Creencias irracionales comunes que causan angustia emocional Existe una solución correcta y perfecta para la mayoría de los problemas y es horrible cuando uno no las encuentra. Menciona tres creencias irracionales comunes con las cuales te identificas. Club de Líderes Juveniles

Como arrancar sus creencias irracionales y sus conversaciones mentales No es suficiente identificar tus creencias irracionales, Además necesitas constantemente disputarlas, arrancarlas y quitarlas. El mejor momento para detectar tus conversaciones irracionales es cuando te sientes ansioso, enojado o deprimido por un problema. Club de Líderes Juveniles

Preguntas para detectar creencias y conversaciones irracionales. ¿Estoy exigiendo que el mundo cambie para que se ajuste a mis necesidades? ¿Estoy intensificando mis deseos y preferencias en exigencias absolutas? ¿Qué es lo que pasaba por mi mente cuando experimenté esa mala situación? ¿Qué estoy diciéndome a mi mismo de los demás? ¿Qué estoy diciéndome a mi mismo sobre un evento o situación desagradable? ¿Qué estoy diciéndome a mi mismo sobre mi mismo? ¿Cuáles son mis pensamientos? ¿Estoy usando las cinco conexiones calientes? ¿Estoy usando los tres debieres perjudiciales? ¿De que estoy preocupado? ¿Por qué me estoy poniendo ansioso? Club de Líderes Juveniles

4 Estrategias para arrancar las creencias y las conversaciones mentales irracionales Estrategia Lógica Estrategia basada en la realidad Estrategia de utilidad Estrategia de alternativa racional Club de Líderes Juveniles

Estrategia Lógica Preguntas de disputa lógica: ¿Son mis creencias y conversaciones mentales sobre una situación razonable, sensatas y lógicas? ¿Una persona razonable y lógica sostendría la creencia? ¿Si estas creencias las tuviera otra persona, me parecerían lógicas? Club de Líderes Juveniles

Estrategia Basada en la Realidad Preguntas de disputa basada en la realidad: ¿Son mis creencias y conversaciones mentales sobre el acontecimiento basada en observaciones y evidencias reales ? ¿Dónde está la evidencia de que yo soy 100% despreciable y que no tengo ninguna cualidad positiva? ¿Es este problema 100% malo? ¿Qué es lo que me hace ser tan especial que mi vida debe de ser fácil o que yo deba de conseguir lo que yo quiero cuando yo lo quiero? ¿Dónde está la evidencia que apoya la veracidad de esta creencia y conversación mental? ¿Por ella (el) deben comportarse exactamente de la manera en que yo quiero que se comporte? Club de Líderes Juveniles

Estrategia de Utilidad Preguntas de disputa útiles: ¿Son útiles mis creencias y conversaciones mentales sobre el incidente o situación? ¿Me ayuda a lograr mis metas? Mantener semejante creencia ¿Me ayuda a funcionar más efectivamente? El creer que mi equipo de trabajo debe de hacer exactamente esto y aquello ¿Me ayuda en mi relación con ellos? Esta idea ¿Me ayuda con mi depresión? El creer que mi vida debe de ser fácil y si no, no lo puedo soportar ¿Me ayuda a lograr mis metas? Club de Líderes Juveniles

Estrategia de Alternativa Racional Preguntas de disputa de alternativa racional: ¿Hay alternativas más racionales a estas creencias y conversaciones mentales? El creer que soy una persona de carácter (Como todos) ¿Me ayuda más a sentirme menos tenso a la hora de dirigir un grupo de personas? El estar más calmado en le trabajo ¿Me ayuda a hacer mi trabajo mejor que el sentirme frecuentemente enojado? Club de Líderes Juveniles

Beneficio de Disputar y Arrancar de Nuestra Mente las Creencias Irracionales y las Conversaciones Mentales Negativas Club de Líderes Juveniles

Beneficio de Disputar y Arrancar de Nuestra Mente las Creencias Irracionales y las Conversaciones Mentales Negativas Las creencias racionales traen emociones más sanas, menos intensas, más satisfactorias, con mayor capacidad de afrontamiento y una mayor habilidad para lograr tus metas. El pensamiento racional te permite pasar menos tiempo luchando con sus emociones y más tiempo resolviendo problemas prácticos. Las creencias racionales nos ayudan a relacionarnos eficientemente con los demás. El pensamiento racional traerá conductas sanas que le permitirán relacionarse satisfactoriamente con las personas. Aumentan los sentimientos de felicidad y disminuyen los niveles de estrés perjudicial para tu salud. Club de Líderes Juveniles

Que Dios te permita que todos los días, mejores tus relaciones interpersonales con los que te rodean, para que la influencia salvadora del Espíritu Santo, sea mas eficaz en tu vida. QUE DIOS TE BENDIGA!!!! Club de Líderes Juveniles