Tema: Ciencia y tecnología Unidad 5 – El cuidado de la salud

Objetivos Definir el vocabulario importante de la unidad. Explicar cuáles son los causantes más comunes de las enfermedades que afectan a los hispanos Leer diferentes artículos sobre la salud Ver un documental e identificar como el maíz controla y afecta nuestra salud. Crear una presentación cultural en el cual se compare tu cultura con otra hispanohablante

No copeen las preguntas Vocabulario Bienestar Pseudocientíficos Fisicultura Metabolismo Sedentaria Agrícolas Sistema alimenticio Industria avícola Después de completar el vocabulario: “Google, un médico virtual no aconsejable” Actividad 1: #1-6 Actividad 3: #1-3 Actividad 2: #1-4 Actividad 4: #1-4 No copeen las preguntas

La salud

La salud y el bienestar La salud es el estado de bienestar en donde TODOS los componentes de la salud están balanceados El bienestar esta compuesto de 6 categorías importantes Para estar verdaderamente saludable, se necesita cuidar de los 6 componentes Los 6 están conectados, si hay uno débil puede afectar a los demás

6 componentes de la salud Físico Social Emocional Espiritual Intelectual/Mental Ambiental

Salud física La manera en que funciona tu cuerpo Comer saludablemente Hacer ejercicio frecuentemente Tener el peso adecuado Evitar drogas y alcohol No tener ninguna enfermedad

Salud social La calidad de relación que haz formado Amig@s Familia Maestr@s Otros con los que compartes

Salud ambiental Mantener el aire que respiras y el agua limpio Tus alimentos están seguros La tierra que te rodea es agradable y segura

Salud emocional El poder expresar tus emociones de una manera saludable y no destructiva

Salud espiritual Mantener una relación harmónica con otros seres Tener una dirección y un propósito espiritual Ética Morales Valores

Salud intelectual/mental Tener la habilidad de reconocer tu realidad Poder enfrentar los obstáculos de la vida cotidiana

La continuación del bienestar No es realista tener un bienestar completo todo el tiempo Nadie está completamente sano o enfermo Entre más comportamientos saludables tengamos, será más fácil continuar nuestro bienestar y lograr una salud óptima

5 enfermedades que matan

Diabetes Surge cuando el páncreas no produce la cantidad suficiente de insulina No funciona correctamente en el cuerpo Causas: Exceso de peso Inactividad física Síntomas: Exceso de orina Sed Hambre constante Pérdida de peso Pérdida gradual de la visión Cansancio Prevención: Mantener peso saludable Dieta balanceada Actividad física constante Evitar fumar Evitar consumir refrescos y jugos altos en azúcares

Hipertensión La presión arterial La fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias Cada vez que el corazón late, bombea sangre hacia las arterias Síntomas: Dolor de cabeza Náuseas Vómito Mareo constante Sangrado nasal Prevención: Limitar el consumo de sal Mantener un peso saludables Limitar el consumo de alcohol, cigarro y otras drogas

Cáncer Surge cuando las células de alguna parte del cuerpo comienzan a crecer sin control Síntomas: Dependen del lugar/tamaño del tumor En general: Pérdida de peso inexplicable Fiebre Cansancio crónico Dolor Cambios/modificaciones en la piel Prevención: Estilo de vida saludable Evitar Cigarros Sobrepeso Obesidad La inactividad física Exposición prolongada al sol Infecciones por virus Hepatitis B y C Papiloma humano

Enfermedades cardiovasculares Síntomas: Dificultad para respirar Náuseas Vómito Dolor en La mandíbula Espalda Brazos Hombro izquierdo Mareos o desmayos Sudores fríos y palidez Prevención: Aumentar actividades físicas Evitar fumar o inhalar humo Dieta sana enfocada en verduras y frutas Mantenimiento de un peso saludable

La obesidad Causas: Desequilibrio entre las calorías consumidas y las gastadas Acumulación de grasa Prevención: Limitar el consumo de Grasa Azúcares Aumentar el consumo de Frutas Verduras Legumbres Cereales integrales Frutos secos Realizar actividad física periódica Energía Peso sano

Obesidad en Centroamérica 1.4 billón de personas en EL MUNDO tienen sobrepeso Más de 500 millones viven con obesidad Aprox. 200 millones son hombres Aprox. 300 millones son mujeres 40 millones son niños

¿Eres parte de la estadística?

¿Cómo podemos eliminar estos problemas de salud?

Dormir más ¡Comes menos! Resistencia física Aumenta la creatividad Cero irritabilidad y estrés Luces mejor Retrasa el envejecimiento Eres más feliz Aumenta expectativas de vida Resistente a enfermedades Regula tu presión Previene infartos Mejor memoria

Vitaminas

Vitaminas

Reír más Elimina el insomnio Cada carcajada usa 400 músculos Algunos del estómago que SÓLO se pueden usar con la risa Mejora la circulación Se eliminan las toxinas Elimina el estrés Se limpian los ojos con lágrimas La risa hace que vibre la cabeza  despeja la nariz y oídos Rejuvenece la cara  estimula músculos Fortalece el corazón Relajan los músculos de las arterias

Dieta saludable Beber mucho agua todos los días Nuestro cuerpo puede sobrevivir más de 3 semanas sin comida, pero sólo 3 días sin agua Limitar el consumo de azúcar, sal, y alcohol

Elimina las medicinas

Escucha más música Reduce el dolor Las endorfinas actúan como analgésicos Reduce la presión Reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial Aumenta el rendimiento del ejercicio Desvía la atención de los ejercicios repetitivos Disminuye el estrés Al reducir el estrés, mejoras todos los problemas y enfermedades que causa Mejora la depresión Ayuda a mantener un estado de ánimo Ayuda recordar momentos felices Favorece el aprendizaje Ayuda la capacidad de procesar y retener información Sueño reparador Escuchar mientras duermes te ayuda a dormir y descansar Estimula el cerebro Permite una mayor concentración y un pensamiento más alerta

Recursos Organización Mundial de la Salud http://www.who.int/es/ Pinterest http://www.pinterest.com/lhsmaestra/ap- spanish-tema-2-la-ciencia-ytechnologia/