“Más allá del dolor, queda la historia, que nos da la fuerza que otros se han robado” Duelo

Una visión más allá de la pérdida. Duelo: Camino hacia la fuerza interior. Visión de dolor, cómo un testigo de la presencia del amor. Apertura Cierre Oportunidad. Depende de la reconciliación interior

Duelo: Es reescribir la historia, no es olvidarnos de ella El duelo es marcado por el dolor, pero tan solo es una fase. El duelo es el inicio de un proceso que nos debe llevar a conectarnos y apasionarnos con la vida. Duelo: Es reescribir la historia, no es olvidarnos de ella

Lo común: Duelo Tristeza. Síntomas o características de un estado depresivo. Sorpresivo, y duradero. Desmotivación. Duelo

Duelo Sin embargo Relacionado ante cualquier tipo de pérdida Fracasos. Abandono: divorcio, separación, rechazo de los padres. Cambios en la vida. Problemas económicos, Diagnóstico de una enfermedad. Factores estresantes. En fin cualquier situación que genere una respuestas desadaptativa. Es decir que nos lleva a dejar la vida a la deriva Duelo

En un sentido amplio: Duelo es el conjunto de emociones, conductas, ideas, relacionadas con una pérdida afectiva que desconectan a la persona con la vida. Duelo

Duelo, ¿Qué podemos esperar?

Duelo, ¿Qué podemos esperar? Estado inicial de “shock“: Aturdimiento, sentimiento de perplejidad y aparente dificultad para captar el alcance de lo ocurrido. Es breve, acompañado de expresiones de dolor, llanto, debilidad, pérdida de apetito y peso, insomnio, problemas de sueño. El autorreproche, sobre lo que se hizo o lo que no. Duelo, ¿Qué podemos esperar?

Duelo, ¿Qué podemos esperar? Sentimientos de culpa, deseo de ser yo el que se haya ido. Es propia la negación; a veces la persona actúa como si nada hubiera pasado. Se estimula la idea de perpetuar la relación. Sensación de presencia de la persona. Identificación, con gustos, gestos, objetos o actividades sobre la persona que ya se fue.. Duelo, ¿Qué podemos esperar?

Se vive por fases. ”Veamos dos enfoques”

La fase 1 es la fase de “shock”, La fase 2 ó de preocupación, Perplejidad. La fase 2 ó de preocupación, Desorganización: Emocional, Física, Social, La fase 3 ó de resolución, Se recupera el ritmo normal, sin culpa, con dolor, pero manejable Fases 01.

Fases 02 Orientado a la pareja La fase 1, “fase de anhelo y búsqueda”, Intensa añoranza, inquietud física y pensamientos recurrentes - obsesivos. La fase 2 o “fase de desorganización y desesperanza”, Sensación de desarraigo, apatía e indiferencia, reviven continuamente los recuerdos; aceptarlos provoca enojo La fase 3, “fase de reorganización”, Se internalizan las dimensiones reales de la pérdida. Fases 02 Orientado a la pareja

Otros tipos de DUELO

Duelo Anticipado Se puede prevenir. Se espera. Da tiempo de asimilarlo No nos toma por sorpresa, quizá en el día, pero se camina hacia él. Permite estar activo en la situación. Ubica y contextualiza en la realidad. Duelo Anticipado

El duelo patológico o anormal puede adoptar diversas formas: Retardo en su aparición. Excesivamente intenso y duradero. Puede asociarse ideaciones suicidas. Marcadamente depresivos. Alteraciones con el curso y contenido del pensamiento. Distorsiones de la realidad. Duelo Patológico

Expresiones insanas: Identificarse adoptar rasgos, gustos y preferencias del otro, dejando de ser yo mismo. Alucinaciones Negación desproporcionada. Duelo Patológico

Aspectos que complican el Duelo

Información nula, escasa o excesiva. Vacíos de comunicación con uno mismo y con otros. Cerrarse excesivamente. Paternalismos/maternalismos: Asumir por el otro. Evitar al máximo

Falta de respeto por el proceso propio o ajeno. Evasión – disimulo. Sobre protección: Donde todo el mundo sabe y todo el mundo disimula. Falta de respeto por el proceso propio o ajeno. Evitar al máximo

Elementos facilitadores de un proceso saludable de duelo, o Recomendaciones.

Elementos Facilitadores Relaciones intrapersonales sanas. Contradicciones internas. Establecer empatía saludable. Se trata de facilitar el proceso del otro, pero diferenciarnos de dicha persona. Elementos Facilitadores

Elementos Facilitadores Canalización emocional saludable. Equilibro Racional y Emotivo. No sobrevalorar lo que se tiene, es darle el valor que ya en si posee. Abrirse a los otros. Elementos Facilitadores

Tres pilares en el proceso de Duelo

Bases para cruzar el Duelo LOS TRES PILARES Tiempo Voluntad Recursos Bases para cruzar el Duelo

Bases para cruzar el Duelo El tiempo:   Proceso. El tiempo lo cura todo: “falso”. El tiempo es para ser: Protagonista vs Testigo. Consciente vs Evasivo. Abierto vs Aislamiento. Bases para cruzar el Duelo

Bases para cruzar el Duelo La voluntad: Trabajo. Obligación orientada a la razón no a la emoción. Es esfuerzo Requiere revisar Valores, creencias, ideas sobre el objetivo que nos hemos fijado. Confirmar lo que sirva. Replantearnos el objetivo cada vez que sea necesario. Bases para cruzar el Duelo

Bases para cruzar el Duelo Los recursos: Todos los necesarios. Sociales, económicos, interpersonales, espirituales, religiosos.   Pero sobre todo tener algo en que creer. Bases para cruzar el Duelo

Elementos para un Duelo Saludable

Duelo Saludable Una buena transformación del duelo Superar los mecanismos de defensa evasivos y negativos. Concluir asuntos pendientes. Aprender tanto de la experiencia dolorosa. Aprender a despedir lo perdido, o lo deseado que no llega. Afrontar la finitud, da sentido a nuestra vida. Duelo Saludable

Duelo Saludable Entender cada pérdida como una oportunidad de: Transformación creativa saludable. Aprendizaje: Sobre apegos. Para integrar el cambio. Aceptar la incertidumbres e inseguridadades. Prepararnos para afrontar, para gestionar el malestar, en lugar de negarlo y por tanto vivir de espaldas a él. Contemplar el duelo como un factor importante de la vida. Destinar al duelo. Duelo Saludable

Recomendaciones Acompañantes Explicarle lo que sentirá en los próximos meses. Escuchar de un modo activo. Expresarle que lo que siente es normal. Respetarle el ritmo. No ser invasivo ni descalificante. Conectarse con la persona en duelo. Entender que él o ella lo ven de otra forma. Recomendaciones