Las aes de la Autoestima Tema1: Organización Personal Docente: Carmen Rosa Wichtendahl

¿Qué es la autoestima. ¿De qué depende. ¿En qué medida nos afecta ¿Qué es la autoestima? ¿De qué depende? ¿En qué medida nos afecta? ¿Cómo desarrollarla y fortalecerla?

Y en un sentido profundo, “La autoestima es una evaluación de: mi mente, mi conciencia, Y en un sentido profundo, de mi persona.”

La persona que se autoestima suficientemente posee en mayor o menor grado las siguientes características: Aprecio, Aceptación, Afecto, Atención, Autoconciencia Apertura y en una palabra que incluye a todas las demás: AFIRMACIÓN.

Autorrespeto Autoconcepto Autoestima Autoaceptación Autoevaluación ¿Alcanzaste la meta ? Autoestima Autorrespeto ¿Te respetas? Autoaceptación ¿Te aceptas ? Autoevaluación ¿Te evalúas o te devalúas? Autoconcepto ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ? Autoconocimiento ¿ Te conoces ?

Aprecio Genuino de uno mismo. Se considera igual –aunque diferente- a cualquier otra persona. Un aprecio que incluye todo lo positivo que pueda haber en uno mismo: talentos, habilidades, cualidades corporales, mentales y espirituales

"Todos tenemos dentro de nosotros mismos una Buena Nueva. La buena nueva es que no sabemos realmente lo grandes que podemos ser, lo mucho que podemos amar, lo mucho que podemos lograr y la magnitud de nuestro potencial. No se puede mejorar una buena nueva como ésta." (Anne Frank).

Aceptación   Tolerante y esperanzada de sus limitaciones, debilidades, errores y fracasos. Se reconoce un ser humano falible como todos los demás y no le extraña ni acongoja demasiado el hecho de fallar con mayor o menor frecuencia.

Aceptación No, le asustan sus defectos y prefiere triunfar pero no se hunde cuando pierde.

AFECTO   Una actitud positivamente amistosa, comprensiva y cariñosa hacia sí misma de tal suerte que la persona se sienta en paz , no en guerra, con sus pensamientos y sentimientos, con su imaginación y con su cuerpo. "Se encuentra bien consigo misma dentro de su propia piel“. (L. Racionero).  

“Deberíamos aprender a miramos a nosotros mismos con la misma ternura con que nos miraríamos si fuéramos nuestro propio padre"   (J. L Martín Descalzo)

ATENCIÓN Y CUIDADO FRATERNAL de sus necesidades reales tanto físicas como psíquicas, intelectuales como espirituales. La persona que se autoestima prefiere la vida a la muerte, el placer al dolor, el gozo al sufrimiento.

Atención No busca el sufrimiento por el sufrimiento; protege su integridad física y psíquica. No se expone a peligros innecesarios. Es capaz de aceptar el sufrimiento y hasta la muerte por una persona o una causa con la cual se sienta identificada.

Estas cuatro “aes” de la autoestima presuponen un buen nivel de autoconocimiento y en especial de autoconsciencia, es decir de vivir dándose cuenta del propio mundo interior.  

Cuando hablamos de autoestima hablamos de AFIRMACIÓN de ese ser humano falible, irrepetible, valiosísimo, que merece todo nuestro respeto y consideración: UNO MISMO.

* ¿Cómo me veo? * ¿Cómo quisiera verme? * ¿Cómo creo que me ven los otros? El autoconcepto positivo favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de cada persona y motiva a la autorrealización.

Indicios de positiva autoestima No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. No se deja manipular

Indicios de autoestima positiva Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y está dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre oposición Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos y pulsiones Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás

Indicios de autoestima negativa Insatisfacción consigo mismo. La hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar resentimientos pertinaces contra sus críticos. Tiene miedo a equivocarse No se atreve a decir NO por temor a desagradar y perder la benevolencia de los demás

Indicios de autoestima negativa Si exige mucho y trata de hacer las cosas sin ningún fallo Exagera sus errores y los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo Irritabilidad a flor de piel Tendencias defensivas

Trastornos de la autoestima Trastornos psicológicos: Ideas de suicidio Falta de apetito Desesperanza y pesimismo Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones Trastornos en el sueño Inquietud, irritabilidad Dolores de cabeza Trastornos digestivos y náuseas

Trastornos de la autoestima Trastornos afectivos: Dificultad para tomar decisiones Enfoque vital derrotista Miedo Ansiedad Irritabilidad

Trastornos de la autoestima Trastornos intelectuales: Mala captación de estímulos Mala fijación de los hechos de la vida cotidiana Dificultad de comunicación Autodevaluación (baja autoestima) Incapacidad de enfrentamiento Ideas o recuerdos repetitivos molestos

Fin de la presentación