LA PNL

DEFINICIÓN La PNL (Programación Neurolingüística), es un modelo de pensamiento y acción que explica la conducta del ser humano.

“tanto si crees que puedes lograrlo o no, tienes razón“ Ford.

SISTEMAS DE REPRESENTACION

VISUALES "lo que se ve". Necesitan ser mirados cuando les estamos hablando o cuando lo hacen ellos, es decir, tienen que ver que se les está prestando atención. Necesitan ser mirados para sentirse queridos, son las personas que dicen cosas como "mira...", "necesito que me aclares tu enfoque sobre...". Hablan más rápido y tienen un volumen más alto, piensan en imágenes y muchas cosas al mismo tiempo.

AUDITIVOS “lo que se oye” necesitan un "aha...", "mmm...", es decir, una comprobación auditiva que les dé la pauta que el otro está con ellos. Usan palabras como "me hizo click...", "escúchame...", "me suena...", palabras que describen lo auditivo. Los auditivos piensan de manera secuencial, una cosa por vez, si no terminan una idea no pasan a la otra.

KINESTESICOS “los que se siente” son los que más contacto físico necesitan. Son los que nos dan una palmadita en la espalda y nos preguntan "¿cómo estás?";además son los que se van a sentir atendidos cuando se interesen en alguna de sus sensaciones. Usan palabras como "me siento de tal manera...", "me puso la piel de gallina tal cosa..." o "me huele mal este proyecto...".

ACTIVIDAD

IMÁGENES CONTRUIDAS Arriba y a la derecha: construcción de imágenes visuales

IMÁGENES RECORDADAS Arriba y a la izquierda: recuerdo de imágenes del pasado

SONIDOS CONTRUIDOS A la derecha: construcción de sonidos y invención de diálogos, etc.

SONIDOS RECORDADOS A la izquierda: remembranza de sonidos.

SENSACIONES CORPORALES Abajo y a la derecha: percepción de sentimientos y sensaciones corporales.

DIALOGOS INTERNOS Abajo y a la izquierda: creación de diálogos internos.

ACTIVIDAD

CIRCULO DE EXCELENCIA Recuerda una experiencia en la cual hiciste algo muy bien. ¿Qué ves?, ¿Qué oyes?, ¿Qué sientes?. Apenas tengas claras las imágenes, sonidos y sensaciones, imagina un círculo en el piso. Ponle un color. Toma una respiración profunda. Da un paso y entra en el círculo. Dentro del círculo, intensifica el recuerdo. Disfruta de lo natural que es la sensación de estar haciendo algo muy bien.

CIRCULO DE EXCELENCIA Recuerda de nuevo la experiencia de algo que hiciste muy bien. Imagina el círculo y le pones el color. Di (mentalmente) una palabra código, que ayudará en el futuro a disparar esa sensación... ... a la vez que dices la palabra código, das un paso y entras en el círculo. Intensifica la sensación. Permanece en el círculo el tiempo necesario para experimentar la sensación de tener esos recursos.

ACTIVIDAD

BOTONES AUTOMATICOS Elige un estado interno o un recurso que te gustaría tener a tu disposición (confianza, concentración, relajación...) Elige un estímulo como desencadenante: visual (una foto, una imagen), auditivo (una palabra, expresión), kinestésico (apretar un dedo con otro, apretar el puño), olfativo (un perfume), gustativo (un alimento, un sabor). Busca en tu interior un recuerdo en el que hayas experimentado ese estado. Asóciate, conéctate profundamente a esa experiencia.

BOTONES AUTOMATICOS Cuando te encuentres asociado, reviviendo al máximo esa experiencia dispara el anclaje (por ejemplo, apretar un dedo con la otra mano) durante unos segundos. Sal de ese estado ( pensando o haciendo otra cosa por unos segundos) Chequea tu auto-anclaje, dispara el anclaje y verifica si te viene automáticamente la sensación o el recurso que habías cargado en el anclaje.

PREGUNTAS

RECOMENDACIONES Cuando se descubra a usted mismo formulándose estos “por qué” (¿Por qué tuvo que pasar esto?, ¿Por qué me sucede esto a mi?, ¿Por qué las cosas marchan así?”, cámbielos por “cómo” (¿cómo llegue a este resultado?, ¿cómo puedo cambiar este resultado?, ¿cómo puedo evitar este resultado?) Identifique los posibles riesgos a los que se encuentra expuesto. Siempre es mejor combatir el riesgo lo más cerca que se pueda de su fuente.

MAS INFORMACION www.fspcol.com/capacitaciones.html