FISIOLOGIA DEL EJERCICIO DRA. YASSIRA VERGARAY OLIVEROS AGOSTO - 2009

DEFINICIÓN El ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos en diverso grado durante su existencia. La tendencia del ejercicio es natural. Ejercicio mantiene: Agilidad corporal Ejerce influencia psicológica y social.

CLASIFICACIÓN

O verview of Textbook Unit : Cardiovascular Respiratory System 4

TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

FIBRA MUSCULAR

FIBRA MUSCULAR

TRANSMISIÓN NERVIOSA Canales de calcio Ach Canales de sodio

CONTRACCIÓN MUSCULAR

SISTEMAS ENERGÉTICOS

SISTEMAS ENERGÉTICOS FACTORES A CONSIDERAR ANAERÓBICO ALÁCTICO ANAERÓBICO LÁCTICO AERÓBICO INTENSIDAD MÁXIMA MÁXIMA - SUBMÁXIMA SUBMÁXIMA - MEDIA BAJA DURACIÓN Potencia 4'' a 6'' / 8'' 40'' - 60'' 5' - 15' Capacidad Hasta 20'' Hasta 120'' Hasta 2 - 3 horas COMBUSTIBLE QUÍMICO: ATP/PC ALIMENTICIO: GLUCÓGENO ALIMENTICIO: GLUCÓGENO, GRASAS, PROTEÍNAS ENERGÍA MUY LIMITADA LIMITADA ILIMITADA DISPONIBILIDAD MUY RÁPIDO RÁPIDO LENTO SUB-PRODUCTOS NO HAY ÁCIDO LÁCTICO AGUA Y DIÓXIDO DE CARBONO CUALIDADES MOTORAS ASOCIADAS Velocidad, Fuerza máxima, Potencia Resistencia a la velocidad, Resistencia anaeróbica. Resistencia aeróbica, Resistencia muscular. UTILIZACIÓN Actividades intensas y breves Actividades intensas de duración media Actividades de baja-media intensidad y duración larga OBSERVACIÓN N° 1: ATP/PC N° 2: GLUCÓLISIS N° 3: OXIDATIVO

Resistencias relativas de los diferentes sistemas Sistema aerobio = alta resistencia (maratón, natación, etc) Sistema anaerobio = resistencia intermedia (carrera 800 mts, fútbol, tenis, etc). Sistema del fosfágeno = para descargas puntuales de fuerza (pesas, 100 mts planos, etc)

TIPOS DE CONTRACCIONES Isométrica: no hay cambio de longitud Isotónica: variación de la longitud. Concéntrica: músculo se acorta. Excéntrica: músculo se alarga. Isocinética: velocidad constante

FASES DEL EJERCICIO ADAPTACIONES: Aguda: se produce durante el ejercicio. Crónica: se manifiesta por cambios estructurales y funcionales de las adaptaciones agudas (ejercicio repetido y continuo).

FASES DEL EJERCICIO 1.-Fase de entrada. 2.-Fase de estabilización. 3.-Fase de fatiga. 4.-Fase de recuperación.

ADAPTACIONES ORGÁNICAS - Adaptaciones Metabólicas. - Adaptaciones Circulatorias. - Adaptaciones Cardíacas. - Adaptaciones Respiratorias. - Adaptaciones en Sangre. - Adaptaciones en el Medio Interno.

ADAPTACIONES METABÓLICAS Ocurre depleción de ATP en <1 seg. Mecanismos de generación de ATP: _ Reserva de ATP acumulados IC - Conversión de las reservas de fosfocreatina a ATP - Glucólisis anaeróbica - Metabolismo oxidativo de acetil-CoA

REGULACIÓN DE LA GLICEMIA Ej de corta duración ( L a M intensidad): no variación. Ej intenso: elevación leve (20-30mg/dl) Ej prolongado(>90 min) : desciende 10-40 mg/dl Descenso de Insulina Aumento de Glucagon, NA, adrenalina, cortisol

ADAPTACIONES CIRCULATORIAS Aumento del aporte sanguíneo a los músculos por GC y redistribución sanguínea (vasoconstricción). El corazón y cerebro requieren rica provisión de sangre en todo momento. Incremento P.A: 5-7mmHg/MET Disminución de RVP. Incremento del flujo coronario, vasodilatación coronaria.

Modificación de la PA durante el ejercicio 1º Descenso de la PA (vasodilatación generalizada en músculos): seg 2º Aumento paulatino de la PA máx al 1º min 3º Descenso lento de la PA (trabajo continuo e invariable). 4º Cese del ejercicio: la PA disminuye bruscamente en 5-10 seg 5º Recuperación PA

Control del flujo sanguíneo en músculos Factor nervioso: Reciben fibras vasomotoras: Adrenérgicas: vasoconstrictoras. Colinérgicas: vasodilatadoras. Factor químico: Vasodilatación por agentes: Hipoxia tisular Mayor () de CO2 y ac láctico. Liberación de K+ IC. Compuestos de desintegración de ATP. Factor mecánico: - Compresiones extrínsecas producidos por músculos en contracción.

CAMBIOS DEL FLUIDO INTERSTICIAL

Redistribución sanguínea ACTIVIDAD REPOSO

Flujo sanguíneo en músculos en actividad 1ra Etapa: Inicio: FC y VM aumentan y arteriolas de m esq se dilatan ( vasodilatadores colinergicos). FS abdominal y de piel se reduce (vasoconstrictores adrenergicos). Desvio de FS hacia los musculos (activos y no activos). 2da Etapa: M. activos: de Tº local y eliminación de productos metabólicos Dilatacion de arteriolas FS . M. inactivos: Se contraen al desaparecer la influencia simpática vasodilatadora.

ADAPTACIONES CARDÍACAS El aumento de necesidad de O2 es satisfecho: Aumenta el flujo sanguíneo a músculos activos: 1º Desviando sangre de zonas < activas 2º Aumento del VM: VS y FC. Incrementando la extracción de O2 de la sangre. Incremento VS: Llenado + completo ventrículo Vaciado + efectivo: + fuerza contracción Incremento FC: Disminución acción inhibidora Vago Incremento del estímulo simpático

Respuesta del gasto cardíaco (GC), del volumen sistólico (VS) y de la frecuencia cardíaca (FC) durante la realización de un ejercicio de intensidad creciente.

Retorno venoso Vasoconstricción refleja de las venas de las piernas. Movimientos respiratorios: Inspiración: disminuye Ps. intratorácica y aumenta Ps. intrabdominal y venosa. Bomba muscular: + efectivo con mov. rápidos y rítmicos.

Adaptaciones de acuerdo al tipo de contracción Ejercicio isotónico: Gran de VM y FC. moderado de PA Reducción neta de la RP. Ejercicio Isométrico: moderado de VM y FC. Gran de PA de la RP.

ADAPTACIONES RESPIRATORIAS Consumo de O2 y ventilación pulmonar: 20 veces en el ejercicio máximo. Incremento FR y VC Capacidad de difusión de O2: Incremento en 3 veces. Transporte de gases en sangre: PO2 y PCO2 se mantienes normales. Incrementa Mb, diferencia A-V, Hb

ADAPTACIONES HEMATOLÓGICAS GR: Hemoconcentración: inicio Hemodilución: prolongado Lisis GR: muy intenso GB: Leucocitosis: demarginación 1º linfocitos luego neutrófilos Incrementa la actividad fibrinolítica: > () activador de plasminógeno. Trombocitosis, > agregación plaquetaria. Incremento de los factores: VIII, IX, X, XII.

ADAPTACIONES EN EL MEDIO INTERNO Pérdida de líquidos: hemoconcentración. Disminución FSR Disminución de excreción renal de agua: ADH Disminuye FG: hasta 50% Aumenta resorción tubular del líquido filtrado. Disminuye el volumen urinario Incremento de eliminación de ácidos: LAC, PIR Hematuria, proteinuria: intensos.

PERFIL LIPÍDICO Disminución colesterol sérico. Disminución de triglicéridos. Incremento de HDLc.

GRACIAS…