Microciclo – 12 Entrenamiento 2 – Viernes (03/01) Entrenador: Jaime Monroy Segundo Entrenador: Rubén Cordero

MICROCICLO 12 – Viernes 03/01 RESISTENCIA ESPECIFICA SECTORIAL Y INTERSECTORIAL ORGANIZACIÓN DEFENSIVA FASE 2/3 ORGANIZACIÓN OFENSIVA FASE DE CONSTRUCCIÓN PROGRESIÓN FASE DE CREACCIÓN MANTENIMIENTO

Ejercicio 1 – Pt+6x0 Fase de Construcción 1- Mantenimiento 2 – Progresión Mc – Protege espacio para recibir; Recibe orientado hacia donde quiere jugar De dentro hacia fuera; De dentro hacia dentro cruzado C/L - Pase hacia al espacio de Medio para cambiar de orientación (lado contrario) PROTEGER SIEMPRE EL ESPACIO DONDE ENTRA EL BALÓN (PERFILAR)

Ejercicio 1 – 6x0+Pt Fase de Creación 1- Mantenimiento 2 – Progresión Mc – Pase al E; Pase al A (cruzado) E – Pase al A (2º A) A – Pase frontal al Mc

Ejercicio 1 – 1x1+Pt 1 – Conducción+ remate Temporización Penetración

Ejercicio 2 – Pt+6x6 (Cs-Ls-Ms vs M-Es-As) Organización defensiva Relación M-Es-As Contención Anticipación /Presión Cubertura defensiva Equilibrio Concentración Relación Cs-Ls-Ms Impedir la progresión hacia el interior (ataque de los Ms en F3) Equilibrio (2º medio cierra el espacio central entre LC o CC Concentración (Dlateral). Organización ofensiva Relación F1 y F2 Enfocar la zona de presión Relación C-L-M Conducción en protección Recepción pierna externa M – perfil de salida de balón Mantenimiento en Seguridad Relación M-E-A E – pierna cambiada A – en el lado de su pierna M – Define Ataque por centro/banda Pase apoyado vs Ruptura Jugar siempre en seguridad Circular balón Der-Izq e Izq-Der. Percibir la salida del balón (As juegan en protección o de perfil?)

Ejercicio 2 – 1x1 1 – Organización Defensiva Temporización 2 – Organización Ofensiva Penetración

Ejercicio 3 – Pt+8x8+Pt Organización defensiva Organización ofensiva Relación Ls - M-Es-As Contención Anticipación /Presión Cubertura defensiva Equilibrio Concentración Relación Cs-Ls-Ms- Es Impedir la progresión hacia el interior (ataque de los Ms en F3) Equilibrio (2º medio cierra el espacio central entre LC o CC Concentración (Dlateral). Organización ofensiva Relación F1 y F2 Salir de la zona de presión Relación Cs-Ls-Ms-Es Conducción en protección Recepción pierna externa M – perfil de salida de balón Mantenimiento en Seguridad Relación Ls-Ms-Es-As E – pierna cambiada A – en el lado de su pierna M – Define Ataque por centro/banda Pase apoyado vs Ruptura Jugar siempre en seguridad Circular balón Der-Izq e Izq-Der. Percibir la salida del balón (As juegan en protección o de perfil?)