¿Qué es el estrés laboral? El estrés es la presión o tensión experimentada por la percepción de un desequilibrio entre la demanda de la situación y la capacidad personal para responder con éxito a esa demanda.

TIPOS DE ESTRES: ♦ El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrés agudo es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. ♦ El estrés agudo episódico que surge de la preocupación incesante. Las personas con este tipo de estrés ven el desastre a la vuelta de la esquina y prevén con pesimismo una catástrofe en cada situación; para ellos el mundo es un lugar peligroso, poco gratificante en donde lo peor siempre está por suceder, ven todo mal, tienden a agitarse demasiado y a estar tensos, pero están más ansiosos y deprimidos que enojados y hostiles. ♦ Crónico es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida, hace estragos mediante el desgaste a largo plazo, es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta.

SINTOMAS PROVOCADOS POR EL ESTRÉS ♦Latidos más rápidos del corazón ♦Problemas para conciliar el sueño ♦Alteración del apetito ♦Nerviosismo ♦Falta de concentración ♦Fuertes dolores de cabeza ♦Aumento de las perturbaciones ♦Dolores musculares ♦Mayor sensibilidad a cualquier situación

. CAUSAS QUE PROVOCA EL ESTRÉS 1.- Sociales: trabajo, familia, otras relaciones. 2.- Biológicas: enfermedades, acontecimientos ligados a procesos degenerativos. 3.- Químicas: alcohol, tabaco, drogas. 4.- Climáticas: Frío, calor, etc. 5- Fisicos:

MANEJO DEL ESTRES ♦Debes serrealista en lo que puedes y no puedes hacer ♦No plantearse metas ambiciosas porqueson causas frecuentes de estrés ♦Conseguir reposo adecuado ♦Establecer una hora regular para dormir ♦Evitar apurarte y preocuparte ♦controlar tus emociones Para combatir el estrés es necesario tomar a consideración lo siguiente: ♦No recurrir al alcohol, a drogas o la automedicación ♦No mantener los sentimientos dentro de ti mismo, identificar los errores y conversar con algún amigo, etc.