INSTRUCCIONES Califique de 1 a 10 cada uno de estos catorce aspectos que contienen la totalidad de su ser, de acuerdo al nivel de satisfacción que experimente frente a cada uno de ellos. Las pautas para calificar cada aspecto pueden estimarse de acuerdo a planteos como los que se exponen como ejemplo (usted podrá agregar más preguntas para tener más completo el perfil de cada dimensión):

 ¿Qué hago por mis semejantes?  ¿Cómo profeso mi fe y mi religión? (si soy creyente)  ¿Procuro hacer algo para mejorar el espacio que ocupo poniendo en práctica mis valores, mis principios y todo en lo que creo, para bien de los demás?  ¿Me conecto con mis mejores sentimientos y los expreso y comparto con la gente que quiero?  ¿Dedico tiempo para la reflexión, la meditación o la oración?

 ¿Qué tan conforme estoy con mis relaciones familiares?  ¿Qué tiempo comparto con mis seres queridos?  ¿Qué tanto me involucro y me comprometo con sus necesidades, deseos y anhelos más profundos?  ¿Qué tanto me comunico con mi familia, y de qué forma lo hago?  ¿Qué tan bien los escucho?  ¿Qué tan conforme estoy con el tiempo y la forma en que convivimos?

 ¿Qué tanto mis emociones afectan negativamente las demás áreas de mi vida (familia, trabajo, salud, etc.)?  ¿Qué emociones siento más a menudo y cuánto deseo o no vivirlas y expresarlas?  ¿Hago demasiados corajes?  ¿Estoy mucho tiempo triste o apesadumbrado?  ¿Me siento alegre habitualmente?  ¿Qué tan conforme estoy con mi vida emocional?

 ¿Qué gente frecuento fuera de lo que es mi círculo familiar?  ¿Qué tiempo les dedico?  ¿Qué tan a gusto me siento con ellos?  ¿Qué le aportan a mi vida?  ¿Dedico tiempo a mi esparcimiento y a convivir con otra gente haciendo cosas que me gustan (platicar, jugar dominó, ir al fútbol, etc.).  ¿Me rodeo de gente de la que puedo aprender?  ¿Qué tan conforme estoy con mi vida social?

 ¿Me siento a gusto con mi apariencia física?  ¿Cuido mi salud?  ¿Me hago controles médicos regulares?  ¿Fumo?  ¿Bebo más allá de las reuniones sociales esporádicas?  ¿Hago ejercicio?  ¿Descanso las horas que debo descansar?  ¿Me alimento sanamente?

 ¿Estoy conforme con mis posesiones materiales?  ¿Tengo las cosas que quiero?  ¿Quiero las cosas que tengo?  ¿Tengo las cosas que necesito?  ¿Me siento frustrado por no tener más cosas?  ¿Me alcanza el dinero?  ¿Me siento impotente por no tener más dinero?  ¿Administro eficazmente el dinero?  ¿Tengo muchas deudas?  ¿Tengo tendencia a contraer deudas?  ¿Gasto más de lo que debería o de lo que realmente necesito gastar?

 ¿Leo? ¿Qué leo y con qué frecuencia?  ¿Veo demasiada televisión?  ¿Aprendo cosas nuevas regularmente?  ¿Busco estar con gente que sabe más que yo para poder aprender de ellas?  ¿Hago salidas culturales solo o con mi famila? (museos, exposiciones, etc.)  ¿Veo películas que tengan algún contenido o mensaje que pueda serle útil a mi vida?  ¿Qué tan conforme estoy con mi vida intelectual?

 ¿Hago cosas que siento o que me motivan?  ¿Le dedico tiempo a lo que realmente me gusta hacer?  ¿Tengo alguna vocación y la practico?  ¿Estoy conforme con lo que hago y con el cómo lo hago?

 ¿Estoy conforme con la forma en que hago mis actividades habituales?  ¿Hago mi mayor esfuerzo en mis estudios y actividades?  ¿Me esfuerzo por mejorar en lo que hago o me conformo con los resultados que produzco?  ¿Busco aprender más y ser un mejor estudiante?  ¿Aprovecho al máximo mi capacidad para aprender?

 ¿Me consiento a mí mismo?  ¿Hago cosas que me gustan?  ¿Me doy gustos?  ¿Paso tiempo sólo disfrutando de las cosas, gente o lugares que me gustan?  ¿Me regalo a mí mismo cosas que me gusten sin esperar o reprochar porque los demás no me las obsequian?  ¿Celebro mis cumpleaños?  ¿Si siento que hago algo bien me lo reconozco?

 ¿Qué tanto necesito estar en pareja para sentirme bien?  ¿Disfruto la soledad?  ¿Cómo me siento con respecto a las relaciones amorosas –o de pareja- en mi vida?  ¿Estoy con la persona que quiero estar?  ¿Busco la compañía para “matar” la soledad o porque realmente me interesa esa persona?  ¿Qué tanto me agobia o me presiona el hecho de estar solo/a?  ¿Me siento a gusto en este momento?  Mi relaciones de pareja me hacen crecer y crecen de lo que yo les proyecto?

 ¿Siento que “me falta tiempo” para hacer todo lo que quiero /necesito?  ¿Planifico mis actividades?  ¿Me pongo metas?  ¿Las cumplo?¿Con qué apego al plan o al plazo original?  ¿Las actividades en las que ocupo mi tiempo tienen que ver conmigo, con mis valores y principios?  ¿Distribuyo con calidad mi tiempo para atender todas las necesidades esenciales de mi vida (afectivas, laborales, profesionales, personales, físicas)?  ¿Tengo pendientes que he descuidado por falta de tiempo?  ¿Se me “juntan” las cosas?  ¿Quedo mal con la gente por no cumplir mis compromisos bajo el argumento de que “no tengo tiempo”?  ¿He cumplido sueños, anhelos o deseos importantes en mi vida?

 ¿Me siento a gusto en los espacio físicos que ocupo habitualmente?  ¿Vivo en la casa que me gustaría?  ¿Me gusta la casa en donde vivo?  ¿Siento que podría hacer algo para mejorar mi espacio?  ¿Qué dice de mí el/los espacios que ocupo?  ¿Me sentiría mejor en otro lado?

 ¿Mi comunicación se basa en mis ideas o en mis emociones?  ¿Suelo expresar mi enojo de manera “enojada” o puedo serenarme antes de hablar de la causa de esa emoción?  ¿Puedo comprender a los demás?  ¿Siento que los demás comprenden lo que digo?  ¿Digo claramente las cosas o prefiero callarlas o “darlas a entender”?  ¿Soy capaz de escuchar en silencio, sin interrumpir, sin alegar, sin sermonear ni justificarme?  ¿Utilizo palabras apropiadas para darme a entender sin ofender?  ¿Aprovecho adecuada y congruentemente el lenguaje gestual y corporal cuando escucho y cuando hablo?  ¿Cumplo lo que prometo?  ¿Sé decir que NO cuando la respuesta es No, o prefiero mentir para no comprometerme ú ofender a los demás?  ¿Hablo con la verdad?