GURE BURUA ZAINTZEKO AHOLKUAK 3. MAILA
BABESTU ZURE BURUA
KONTUZ MIKROBIOEKIN! MIKROBIOAK OSO GIZAKI BIZIDUN TXIKIAK DIRA ETA MIKROSKOPIOAREKIN BAINO EZ DIRA IKUSTEN. BATZUK ARRISKUTSUAK DIRA.EDONON DAUDE, ETA BATZUETAN, ZURE GORPUTZEAN SAR DAITEZKE.. GORPUTZEAN SARTU ONDOREN,UGALDU EGITEN DIRA, ETA GAIXOTU EGIN ZAITEZKE. MIKROBIOAK EZ SARTZEKO GAUZA HAUEK EGIN BEHAR DITUGU:ESKUAK GARBITU, DUTXATU ETA TXERTOA EMAN.
UBELDURAK KOLPE HANDI BAT HARTZEAN, UBELDURA BAT SORTZEN DA.LEHENENGO,MORE JARTZEN DA, GERO BERDE ETA AZKENIK HORI.
TXERTOA GAIXOTASUN ASKO LARRIAK IZATEN DIRA. SENDAGILEAK TXERTOA JARRIKO DIZU, GAIXOTASUN HORIEK HARRAPA EZ DITZAZUN.
SUKARRA MIKROBIOEK BEROA GORROTATU EGITEN DUTE. HORIEK HILTZEKO, ZURE GORPUTZA BEROTU EGITEN DA: SUKARRA DUZU. BAINA GEHIEGI BEROTZEN BADA ARRISKUTSUA IZAN DAITEKE. HORRELAKOETAN SENDAGILEAK EMANGO DIZKIZU SUKARRA JAISTEKO BOTIKAK.
OSASUNTSU JATEKO AHOLKUAK
DENETIK JAN BEHAR DA OINEZ IBILTZEKO, JOLASTEKO, PENTSATZEKO ETA BAITA LO EGITEKO ERE, ZURE GORPUTZAK ENERGIA BEHAR DU. JATEN DITUZUN ELIKAGAIETATIK SORTZEN DA ENERGIA,ORDUAN, INPORTANTEA DA ONDO JATEA, HAU DA DENETIK JATEA.
KONTUZ AZUKREAREKIN!! INPORTANTEA DA, KOIPE EDO AZUKRE ASKO DITUZTEN GAUZAK EZ JATEA. OSASUNERAKO TXARRA BAITA.
EDAN EZAZU URA!! EGUNEAN ZEHAR 1 L ETA1/2 UR EDATEA KOMENI DA, GERO TXIZA EGINEZ ZIKINA KANPORATZEN DUGULAKO.
ZENTZUMENAK ZAINDU!!
EZ DA HORTZETAKO ZEPILOA INDARREZ ERABILI BEHAR.GOIKO HORTZAK GOITIK BEHERA ETA BEHEKO HORTZAK BETIK GORA GARBITU BEHAR DIRA, ETA BAITA ATZEKO ALDETIK ERE. HORTZETAKO ZEPILOA BERTIKALEAN JARRIZ GARBITU BEHAR DIRA HORTZAK. DASTAMENA ETA AHOA ZAINTZEKO AHOLKUAK
USAIMENA ZAINTZEKO AHOLKUAK SUDURRAK GARBI EGON BEHAR DU MUKIRIK ETA HAUTSIK GABE. ARNAS GAIXOTASUNEKIN KONTUZ, ALERGIAREKIN USAIMENA GAL DEZAKEGU ETA.ERRETZAILEAK DAUDEN TOKIRA EZ HURBILDU KEA KALTEGARRIA DELAKO.
ENTZUMENA ZAINTZEKO AHOLKUAK 1.MUSIKA OZENKI EZ ENTZUN, SAIATU AURIKULARRAK EZ ERABILTZEN ETA TB IKUSTEAN EZ IPINI OSO BOLUMEN ALTUAN. 2.BELARRIAK GARBITZEKO EZ SARTU EZER BELARRI BARRUAN.MOLESTIAK SENTITZEN BADITUZU HITZ EGIN SENDAGILEAREKIN,ARGIZARIZKO TAPOIA EDUKI DEZAKEZU. 3.BELARRIAN ZERBAIT ARRAROA SARTZEN BADA HONDARRA,HAUTSA …EZ SAIATU ZEUK ATERATZEN,JOAN ZAITEZ LEHENBAILEHEN SENDAGILEARENGANA.
IKUSMENA ZAINTZEKO AHOLKUAK ORDENAGAILUAREN AURREAN DENBORA ASKO EGOTEA TXARRA DA BEGIENTZAKO. KOMENI DA ORDENAGAILUA ITZALI ETA URRUTIRA BEGIRATZEA. GAIZKI IKUSTEN DUGULA OHARTZEN BAGARA, OKULISTARENGANA JOAN AZTERKETA BAT EGINGO DIZU.
BEGIAN ZERBAIT SARTZEN BAZAIGU EZ DUGU ESKUAREKIN KENDU BEHAR,NEGAR EGIN ETA BAKARRIK KENDUKO ZAIGU. TELEBISTA DISTANTZIA EGOKI BATEAN JARRIKO DUGU, EZ OSO URRUTI EZ OSO GERTU, IKUSMENA EZ NEKATZEKO. IRAKURTZEKO EZ DA ARGI GEHIEGI EZTA GUTXIEGI JARRI BEHAR.
AZALA ZAINTZEKO AHOLKUAK 1.EGUZKI IZPIETATIK BABESTEKO EGUZKI-KREMA EMAN BEHAR DA,BAKOITZAREN LARRUAZALARENTZAT EGOKIA EMAN BEHAR DA. 2.AZALARENTZAT EZ DA EGOKIA EGUERDIKO 12:00ETATIK 16:00 ARTE EGUZKITAN EGOTEA. 3.AZALA EGUNERO GARBITU BEHAR DA. 4.AZALA HIDRATATUTA EGON BEHAR DA,BESTELA GRANOAK ATERATZEN DIRA.
ONDO LO EGITEKO AHOLKUAK
OHERA JOAN AURRETIK… 1-KOKA-KOLA EZ HARTU. 2-AFARIA ARINA EGIN. 3-BAINU EPELA HARTU LO EGITERA JOAN BAINO LEHEN.
OHERA JOATERAKOAN… 4.-GOXO-GOXOA DEN PIJAMA JANTZI. 5.- ESKATU AMARI GOXO-GOXO LO EGITEKO LIBURU BAT IRAKURTZEKO. 6.-EZ AHAZTU EGUNERO ARIKETA FISIKO EGITEA!!