DISTORSIONES COGNITIVAS ALUMNAS: Mª ELENA VALENZUELA CONSTANZA MARTINEZ

Termino acuñado por Albert Ellis y posteriormente ampliado por Aarón Beck. Son errores identificados en el pensamiento de información. Percepciones empobrecedoras que realiza la persona acerca de sí mismo, del mundo y del futuro, lo que lleva a desarrollar depresión, fobias, problemas de autoestima, obesidad, etc.

¿Cómo las trabajamos con el paciente? El terapeuta ayuda al paciente a desarrollar pensamientos y formas alternativas de plantearse frente a la situación que le resulta problemática en el mundo real. El terapeuta ayuda al paciente a aprender a cuestionarse estos ideas del mundo y le ayuda a descubrir soluciones a sus problemas que no estaban en su modelo, y así el paciente ve que no es que "no existieran" soluciones, sino que sólo él no las había visto.

Las distorciones cognitivas se caracterizan por: *Causar sufrimiento innecesario *Llevar o implicar comportamientos auto-saboteadores ( contrarios a los propios intereses). *Dificultar o impedir la realización de las conductas necesarias para lograr los objetivos propios.

Clasificación de Distorsiones Cognitivas: PENSAMIENTO TODO-NADA Interpretar los eventos y personas en términos absolutos, evidenciado en el uso de términos como "siempre", "nunca", "todos", cuando su uso no está justificado por los acontecimientos propiamente. SOBREGENERALIZACION Tomar casos aislados y generalizar su validez para todo. FILTRO MENTAL Enfocarse exclusivamente en ciertos aspectos, usualmente negativos y perturbantes, de un evento o persona con exclusión de otras características. DESCALIFICAR LO POSITIVO Continuamente echar abajo experiencias positivas, por razones arbitrarias.

MAGNIFICACIÓN Y MINIMIZACIÓN: - INFERENCIAS ARBITRARIAS: SACAR CONCLUSIONES DE UNA SITUACION QUE NO ESTA RESPALDADA POR HECHOS, HAY DOS SUBTIPOS LECTURA DE PENSAMIENTO Y ADIVINACION. MAGNIFICACIÓN Y MINIMIZACIÓN: REALIZAR APRECIACIONES EXAGERADAS ACERCA DE LOS HECHOS QUE LE AFECTAN A UNO. RAZONAMIENTO EMOCIONAL: UTILIZAR CUALQUIER SENTIMIENTO NEGATIVO COMO PRUEBA DE LA REALIDAD.

DEBEÍSMO: CONCENTRARSE EN LO QUE UNO PIENSA QUE “DEBERIA” SER, VER LAS COSAS COMO SON Y TENER REGLAS QUE DEBERIAN APLICARSE SIN IMPORTAR EL CONTEXTO. ETIQUETADO: ES DECIR ATRIBUIR CUALQUIER FRACASO. PERSONALIZACIÓN: ATRIBUIR RESPONSABILIDAD DE TODO LO NEGATIVO.