Curso: Evaluación educativa
Actividad de evaluación
Uso de esteroides anabólicos Razones de uso: Creación de fibra muscular (crecimiento muscular) Mejora la resistencia energética Aumento de oxigeno en la sangre Efectos secundarios Impotencia e infertilidad en hombres Aumento de los senos en los hombres Crecimiento de bello en mujeres Daño hepático Efectos psicológicos (irritabilidad, agresividad, ansiedad, hipomanía, depresión y psicosis.) Alteraciones cardiovasculares (infartos, derrames, muerte súbita)
Actores Chris Evans (Capitán América) Chris Hemsworth (Thor) Henry Cavill (Superman) Christian Bale (Batman) Dwayne Johnson - La Roca (The Rock) Arnold Schwarzenegger (Terminator) Lou Ferrigno (Hulk)
Calculadora de FFMI Fat Free Mass Index http://www.thecalculator.co/health/Fat-Free-Mass- Index-(FFMI)-Calculator-794.html
Tabla de calificaciones ■ 16 – 17: below average ■ 18 – 19: average ■ 20 - 21: above average ■ 22: excellent ■ 23 – 25: superior ■ 26 – 27: scores considered suspicious but still attainable naturally ■ 28 – 30: highly unlikely scores to be obtained naturally without steroid usage
Chris Evans 183 cm 88 kg 13%
Chris Hemsworth 195 95 12%
Henry Cavill 185 cm 93 kg 11 %
Cristian Bale 183 cm 90 kg 12 %
Dwayne Johnson - La Roca 196 cm 120 kg 12 %
Arnold Schwarzenegger 187 cm 106 kg 10%
Lou Ferrigno 195 cm 148 kg 10 %
Otro detalle De forma natural sólo se puede ganar de 9 a 13 kg de peso en musculo al año Año 1: 9 – 13 kg Año 2: 4,5 – 7 kg Año 3: 2,30 – 4,5 kg Año 4 & 5: 1,5 – 2,30 kg Los próximos 10-20 años: 1,3 – 4,5 kg
Chris Evans De 73 a 88 kg = 15 kg en 3 a 6 meses
Chris Hemsworth 75 a 95 kg en 2 años
Henry Cavill 82 a 93 kg = 11 en un dos años
Christian Bale 55 a 86 kg = 31 kg en menos de un año