Aedo E. – Alvarez F. – Letelier F. “Actividad Electromiográfica en el músculo Pectoral mayor en los movimientos de Press Banca Armónico Inclinado, Declinado con respecto al Press Banca Armónico Horizontal” Aedo E. – Alvarez F. – Letelier F.

Epícleto: “Viendo tus deseos, piensa primero en los preparativos, y después en las consecuencias; a continuación pon manos a la obra. ¿Quieres, por ejemplo, vencer en los J.J.O.O? Yo también lo desearía con toda mi alma, pues es una cosa muy hermosa. Pero reflexiona primero en el entrenamiento previo y después en los posibles resultados. Deberás someterte a una disciplina severa, comer de acuerdo con lo ordenado y renunciar las confituras. Deberás entrenarte a la hora prescrita haga frío o calor. No podrás beber agua fría, ni vino, cuando más te apetezca posiblemente. En resumen, te deberás someter a tu entrenador con la misma incondicionalidad como si de un médico se tratase. A continuación, vendrá la prueba misma. Estarás en peligro, entonces, de dislocarte un brazo, torcerte un pie, tragar una buena cantidad de polvo, recibir a menudo fuertes golpes, para fin de cuentas, ser posiblemente vencido. Recapacita bien en todo esto. Y si aún después de ello continuas en tus propósitos... ¡Adelante! “.

INDICE Presentación del proyecto Objetivo General Objetivo Específico PBAH v/s PBAI PBAH v/s PBAD PBAH-PBAI-PBAD esternal v/s Clavicular Metodología Protocolo de Evaluación de muestra Método estadístico Análisis de resultados Conclusiones Discusión

Presentación del Proyecto La idea principal del proyecto, es poder determinar si existe diferencias significativas entre la ejecución de los ejercicios de press de banco armónico inclinado y press de banco armónico declinado con respecto al press de banco armónico horizontal, entre los haces clavicular y esternal del músculo pectoral mayor, en relación a la activación electromiográfica que pueden ser registradas con estos ejercicios.

Objetivo General Comparar actividad electromiográfica (EMG) del músculo pectoral mayor en los movimientos de press banco armónico inclinado, press banco armónico declinado, con relación, al press banco armónico horizontal.

Objetivos Específicos Press de banco armónico Horizontal (PBAH) - Encontrar diferencias de la actividad EMG en el PBAH entre los haces esternal y clavicular del pectoral mayor. Press de banco armónico Inclinado (PBAI) - Encontrar diferencias de la actividad EMG en el PBAI entre los haces esternal y clavicular del pectoral mayor. Press de banco armónico Declinado (PBAD) - Encontrar diferencias de la actividad EMG en el PBAD entre los haces esternal y clavicular del pectoral mayor.

Objetivos Específicos Press de banco armónico Horizontal (PBAH), en comparación con el Press de banca armónico Inclinado (PBAI) Encontrar diferencias de actividad EMG en el PBAH del haz clavicular, en comparación con el PBAI del haz clavicular. Encontrar diferencias de actividad EMG en el PBAH del haz esternal, en comparación con el PBAI del haz esternal. atrás

Objetivos Específicos Press de banca armónico Horizontal (PBAH), en comparación con el Press de banca armónico Declinado (PBAD) Encontrar diferencias de actividad EMG en el PBAH del haz clavicular, en comparación con el PBAD del haz clavicular. Encontrar diferencias de actividad EMG en el PBAH del haz esternal, en comparación con el PBAD del haz esternal

Metodología Tipo de Estudio Experimental (Pre-experimetal). Muestra 10 estudiantes de Educación Física con experiencia en los ejercicios a evaluar (3 años mínimos). Edad X Peso X Talla X 24,27 años +- 1,62 74,76 Kg. +- 4,29 1,80 m. +- 0,04 LA INVESTIGACION CIENTIFICA EN LA ACTIVIDAD FISICA MSc. Margarita Arroyo Mendoza MSc. Migdalia Estévez Cullell

Protoloco de Evaluación de Muestra Determinación de Peso. Determinación de Talla. Edad. Diámetro Biacromial. 40% del Peso Corporal determina la carga del test. TABLA

Protocolo de Evaluación Porcentaje de Carga: El porcentaje de carga esta determinado, según el 40% del peso corporal Angulo de Inclinación: Horizontal: Se ubicó en un ángulo de 0º en relación al suelo. Inclinado: Se ubicó en un ángulo de 15,13º en relación al suelo (posterior). Declinado: Se ubicó en un ángulo de 15,13º en relación al suelo (anterior).

Protocolo de Evaluación Número de Intentos: Cada uno de los sujetos contó con tres intentos registrables por cada una de la variantes de Press Banca Armónico.

Tratamiento Estadístico Tipo de Test: Prueba estadística no paramétrica de muestras pareadas de Wilcoxon. Con un nivel de significancia de (α = 0,05) Hipótesis: Nula v/s Alternativa Región de rechazo: valor p<0,05

Análisis de Resultados Test de muestras pareadas de Wilcoxon Ejercicios Comparación de Haces Valor PBAH Clavicular - Esternal p = 0.01 PBAI PBHD p<0,05 VOLVER

Análisis de Resultados Cuadro Resumen Ejercicio Haz Valor Estado PBAH-PBAI C+E p= 0,393 s/d Clavicular p= 0,6 Esternal p= 0,136 PBAH-PBAD p= 0,01 D>H p= 0,056 Tendencia p= 0,05 p<0,05

Conclusiones Ejercicios Comparación de Haces Valor Hipótesis Nula PBAH Clavicular - Esternal p = 0.01 Rechaza PBAI PBHD p<0,05

Conclusiones Ejercicio Haz Valor Estado Hipótesis Nula s/d Acepta PBAH-PBAI C+E p= 0,393 s/d Acepta Clavicular p= 0,6 Esternal p= 0,136 PBAH-PBAD p= 0,01 D>H Rechaza p= 0,056 Tend. *Acepta p= 0,05 p<0,05

Datos adicionales PBAD-PBAI C + E 0,102 No existe diferencia = C 0,405 E 0,041 Existe diferencia D > I

DISCUSIÓN - Mitos del Ejercicio de Press Banco - Selección de Ejercicios Preparación Física

Aedo E. – Alvarez F. – Letelier F. “Actividad Electromiográfica en el músculo Pectoral mayor en los movimientos de Press Banca Armónico Inclinado, Declinado con respecto al Press Banca Armónico Horizontal” Aedo E. – Alvarez F. – Letelier F.

Conclusiones objetivo general PBAH - PBAI Analizando los resultados obtenidos con respecto al PBAH en comparación con el PBAI para ambas porciones, podemos afirmar que, no hay diferencias estadísticamente significativas. Por lo tanto no hay evidencia suficiente para rechazar la hipótesis nula. atrás

Conclusiones objetivo general PBAH - PBAD Analizando los resultados obtenidos con respecto al PBAH en comparación con el PBAD para ambas porciones, si existen diferencias estadísticamente significativas. Por lo tanto, hay evidencia suficiente para rechazar la hipótesis nula. GRAF 1

Conclusiones objetivo específico PBAH – PBAI / clavicular Al comparar el PBAH con el PBAI en su haz clavicular, no se encontraron diferencias estadísticamente significativas (valor p= 0,600, α = 0,05, por tanto, no hay evidencia suficiente para rechazar la hipótesis nula), entre ellos.

Conclusiones objetivo específico PBAH – PBAI / esternal Al comparar el PBAH con el PBAI en su haz esternal, no se encontraron diferencias estadísticamente significativas (valor p= 0,136, α = 0,05, por tanto, no hay evidencia suficiente para rechazar la hipótesis nula), entre ellos.

Conclusiones objetivo específico PBAH – PBAD / clavicular Comparando las diferencias encontradas entre los movimientos de PBAH con respecto a PBAD para el mismo haz clavicular, podemos afirmar que no existen diferencias estadísticamente significativas. Pero existe una tendencia a obtener valores significativos.

Conclusiones objetivo específico PBAH – PBAD / esternal Comparando las diferencias encontradas entre los movimientos de PBAH con respecto a PBAD para el mismo haz esternal, podemos afirmar que si existen diferencias significativamente estadísticas. Por lo tanto hay evidencia suficiente para rechazar la hipótesis nula. GRAF. 5

Conclusiones objetivo específico PBAH / clavicular - esternal En el movimiento de PBAH, podemos observar que si existen diferencias estadísticamente significativas, para el haz clavicular del Pectoral mayor. Por lo tanto, existe evidencia suficiente para rechazar la hipótesis nula. GRAF. 2

Conclusiones objetivo específico PBAI / clavicular - esternal En el movimiento de PBAI podemos observar que si existen diferencias estadísticamente significativas, para el haz clavicular. Por lo tanto existe evidencia suficiente para rechazar la hipótesis nula. GRAF. 3

Conclusiones objetivo específico PBAD / clavicular - esternal En el movimiento de PBAD podemos observar que si existen diferencias estadísticamente significativas, para el haz clavicular del Pectoral mayor. Por lo tanto existe evidencia suficiente para rechazar la hipótesis nula. GRAF. 4

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Resumen

Hipótesis Nula El ejercicio de press banca armónico horizontal (PBAH) no presenta diferencias en la activación electromiográfica respecto del press banca armónico inclinado (PBHI). El ejercicio de press banca armónico horizontal (PBAH) no presenta diferencias en la activación electromiográfica respecto del press banca armónico declinado (PBHD). VOLVER

Hipótesis Alternativa El ejercicio de press banca armónico horizontal (PBAH) presenta diferencias en la activación electromiográfica respecto del press banca armónico inclinado (PBHI). El ejercicio de press banca armónico horizontal (PBAH) presenta diferencias en la activación electromiográfica respecto del press banca armónico declinado (PBHD). VOLVER

Muestra Peso (Kg) Edad (años) Tomada (cm) Carga (Kg) AAS 75,2 20 95 30 CVB 73 24 82 29 CVN 81 25 92 32 DCN 69,1 98 28 EAM 81,3 103 33 FAG 75 23 93 FLC 74 94 JMJ 73,4 84 MBV 79 100 PLM 68,1 27 VOLVER

Datos adicionales PBAD-PBAI C + E 0,102 No existe diferencia = C 0,405 E 0,041 Existe diferencia D > I

DISCUSIÓN - Mitos del Ejercicio de Press Banco - Selección de Ejercicios Preparación Física