CI Orientación Kinésica Datos curiosos

Temas principales PRICE Patologías crónicas osteomusculares Ejercicios básicos CI

PRICE Lesiones agudas (músculos, ligamentos, tendones o huesos) Tratamiento inmediato Limitar sangrado interno Evitar o aliviar dolor Se continúa por 2 días post lesión JO https://books.google.cl/books?id=hwjI3fCHe7cC&pg=PA25&lpg=PA25&dq=price+tratamiento&source=bl&ots=IKJM24HORt&sig=Rh-v0WmqDiFXMb22sx3qv_ta8Dw&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjegtOs1MHWAhUJC5AKHch0CNQQ6AEISDAG#v=onepage&q=price%20tratamiento&f=false http://www.urv.cat/media/upload/arxius/URV_Solidaria/COT/Contenido/Tema_7/7.3.fisioterapia_en_lesiones_traumaticas_de_partesblandasdoc.pdf

PRICE PROTECCIÓN REPOSO HIELO COMPRESIÓN ELEVACIÓN Detenerse, evaluar e inmovilizar (sólo si es necesario)* REPOSO Interrumpir la actividad* *Disminuyen el flujo de sangre a la zona HIELO Efecto analgésico (disminuye irrigación) Peak del efecto entre 5-10 minutos COMPRESIÓN Reduce el flujo sanguíneo en aprox. 95% ELEVACIÓN Extremidad elevada a 50 cm reduce el flujo sanguíneo en un 80 % JO https://books.google.cl/books?id=hwjI3fCHe7cC&pg=PA25&lpg=PA25&dq=price+tratamiento&source=bl&ots=IKJM24HORt&sig=Rh-v0WmqDiFXMb22sx3qv_ta8Dw&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjegtOs1MHWAhUJC5AKHch0CNQQ6AEISDAG#v=onepage&q=price%20tratamiento&f=false http://www.urv.cat/media/upload/arxius/URV_Solidaria/COT/Contenido/Tema_7/7.3.fisioterapia_en_lesiones_traumaticas_de_partesblandasdoc.pdf

PATOLOGÍAS CRÓNICas Tendinitis manguito rotador Lumbago Artrosis cadera- rodilla JO https://books.google.cl/books?id=hwjI3fCHe7cC&pg=PA25&lpg=PA25&dq=price+tratamiento&source=bl&ots=IKJM24HORt&sig=Rh-v0WmqDiFXMb22sx3qv_ta8Dw&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjegtOs1MHWAhUJC5AKHch0CNQQ6AEISDAG#v=onepage&q=price%20tratamiento&f=false http://www.urv.cat/media/upload/arxius/URV_Solidaria/COT/Contenido/Tema_7/7.3.fisioterapia_en_lesiones_traumaticas_de_partesblandasdoc.pdf

Tendinitis manguito rotador El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que van pegados a los huesos de la articulación del hombro, permitiendo que éste se mueva y manteniéndolo estable. La tendinitis del manguito de los rotadores se refiere a la irritación de estos tendones e inflamación de la bursa (una capa normalmente lisa) que recubre dichos tendones. CI Un desgarro en el manguito de los rotadores ocurre cuando uno de los tendones se desprende del hueso a raíz de una sobrecarga o lesión. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000438.htm

LUMBAGO El lumbago se refiere a un dolor que se siente en la región lumbar. El dolor de espalda agudo puede durar desde unos pocos días hasta unas cuantas semanas. Sostiene la mayor parte del peso del cuerpo. El lumbago agudo es causado con mayor frecuencia por una lesión repentina en los músculos y los ligamentos que sostienen la espalda. El dolor puede ser causado por espasmos musculares o distensión o desgarro en músculos y ligamentos. CI https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007425.htm Las personas con más riesgo de sufrir esta lesión son aquellas que no tienen una actividad deportiva constante o aquellas que están sometidas a trabajos de alta exigencia física

ARTROSIS Es una enfermedad producida por el desgaste del cartílago, un tejido que hace de amortiguador protegiendo los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación. Puede aparecer en cualquier articulación del organismo, pero por lo general afecta a las de los dedos de las manos, las rodillas, las caderas y la columna cervical y lumbar. Causas: envejecimiento, herencia, obesidad, trastornos por sobrecarga, lesiones locales, exceso de uso. CI lesiones locales: cuando existen fracturas, golpes importantes o inflamaciones de cualquier causa en una articulación, el cartílago tiene predisposición a enfermarse más pronto. Rigidez matutina que disminuye con movimiento, crujidos o crepitaciones, dolor con frio, perdida de la funcion http://redsalud.uc.cl/ucchristus/traumatologia/ABC-traumatologia/A/artrosis.act

Ejercicios básicos (TENDINITIS) JOOOOO DECIR OBJETIVOS LOS EJERCICIOS PERMITEN MANTENER Y O DISMINUIR EL DOLOR LOS EJERC NO DEBEN GENERAR DOLOR AL HACERSE ESTOS PROGRESIVOS DEBEN SER DE POR VIDA SI ES UNA LESIÓN CRONICA SE DEBEN HACER MINIMO 2 VECES POR SEMANAS

Ejercicios básicos (LUMBAGO) JOOOOO Transverso + piso pelvico en mujeres!

Ejercicios básicos (ARTROSIS) JOOOOO

REFLEJEMOS A JESUS. PAGINA 139 “El ejercicio es indispensable para la salud de cada órgano. Si se usa un grupo de músculos y se descuidan otros, no se está haciendo funcionar la maquinaria viviente de manera inteligente.”° “El ejercicio proporciona nueva vida y fortaleza a cada parte del cuerpo.” “ ¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros?”  1° Corintios 6:19. rv1960