Acrosport E.S.O

Antecedentes El Acrosport es una nueva modalidad deportiva en la que se combinan habilidades gimnásticas y elementos coreográficos y cuyo objetivo último es la formación de figuras grupales en equilibrio (pirámides) más o menos complejas . Los orígenes son antiquísimos pero los que nos interesa es su carácter dinámico, creativo y estético

Objetivos Establece unos objetivos que debemos lograr como: 1.- Desarrollo de las actitudes de cooperación. 2.- Aumento de la sensibilidad artística. 3.- Desarrollo de la creatividad.

Aspectos técnicos 1.-LAS PRESAS DE MANOS Las “presas” o agarres de manos son utilizadas en la elaboración de todas las pirámides desde el principio hasta el final, adoptando múltiples formas para facilitar su construcción y dando seguridad a las mismas.

Aspectos técnicos a)Presa mano a mano: las manos se juntan en una posición estrechada como de saludo (darse la mano.Se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una pirámide y, en menor grado, para sostenerlo en una determinada posición.  

Aspectos técnicos Presa de pinza: Se utiliza principalmente para sostener las figuras o 0posiciones adoptadas y, en menor grado, para lanzar o empujar al compañero. Se puede hacer con una mano o con las dos

Aspectos técnicos Presa mano-muñeca: su utilización es exactamente igual que en la presa anterior. Presa brazo-brazo: se utiliza principalmente para sujetar una posición invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides y bíceps, mientras que el ejecutante de arriba (ágil) sujeta el brazo del portor por el tríceps

Aspectos técnicos Entrelazado de muñecas y manos (plataforma): esta presa es usada para trepar y sujetar en diferentes pirámides y para lanzar (impulsar) en acrobacias a los ágiles. Se realiza por dos personas, una frente a otra. Mientras una sujeta su propia muñeca izquierda con la mano derecha, agarra la muñeca derecha del otro con la mano izquierda.

Aspectos técnicos Presa mano-pie: es utilizada fundamentalmente por el portor para sostener al ágil que se encuentra encima en la cúpula en una posición de equilibrio estático. Este agarre se debe realizar en la parte trasera del pie.

División de funciones. La mayoría de los ejercicios se realizarán por grupos, y en ellos los más fuertes o de mayor envergadura serán los “portores”, que se encargarán de llevar el peso de la figura, colocándose en la parte inferior, y los alumnos de menos peso, serán los “ágiles” que serán los que ocupen la parte superior de la figura, trepando sobre los primeros.

Posiciones básicas del portor Posición bípeda: La espalda debe estar recta en línea con las piernas. Esto es importante sobre todo cuando sostiene a otro compañero, para prevenir una tensión innecesaria de la columna. Posición de rodillas (cuadrupedia): los brazos deben estar extendidos formando un ángulo de 90º con el tronco. Las piernas flexionadas en ángulo recto, con las rodillas paralelas con una separación similar a la anchura de los hombros. La espalda plana.

Posiciones básicas del portor Posición tumbada supina: es esencial en esta posición que la pelvis se encuentre metida hacia adentro de forma que la espalda quede totalmente recta en el suelo, ya que el arqueamiento de la espalda puede sobrecargar la zona lumbar.

Posiciones básicas del ágil Los apoyos sobre el portor: cuando el ágil asciende sobre el portor que se encuentra en posición bípeda, el peso del cuerpo debe recaer sobre la pierna de sostén (pierna de apoyo) antes de que la pierna libre sea levantada

Posiciones básicas del ágil Si el portor está en cuadrupedia, el ágil deberá apoyarse sobre las caderas o los hombros para que el peso del cuerpo esté mantenido sobre los muslos o los brazos, pero nunca sobre la espalda.

Normas básicas de seguridad. -Cada subgrupo debe tener un área de trabajo delimitada -Las figuras se deben realizar siempre sobre una superficie adecuada (tatami, colchonetas…) -Se deben practicar los ejercicios sin zapatillas -En las figuras más complicadas, otro alumno del grupo se deberá colocar en los lugares neurálgicos para evitar posibles peligros)

Actividades a desarrollar Ver todos los videos colgados de acrosport en la página del colegio. Buscar información adicional sobre esta modalidad deportiva. Identificar en un conjunto de imágenes: diferentes tipos de presas, al portor y ágil, situaciones correctas e incorrectas,...

Identificar presas

Identificar presas

Posibles preguntas Dime dos objetivos que perseguimos con el acrosport. Diferencia entre 2 tipos de presas y explica cuando se utilizan más frecuentemente. ¿ El portor es el más ágil y el que menos pesa? Explícalo. ¿ Es importante que se realice con zapatillas para tener mejor agarre?

Evaluación 1.-Observación diaria del trabajo realizado 2.-Grado de adquisición de conocimientos teóricos 3.-Realización de batería de pirámides propuestas: se repartirá a cada grupo una ficha con varias pirámides de las realizadas a lo largo de la unidad, que deberán ejecutar. Los criterios de valoración en este caso serán los siguientes: -Mantener 3 segundos la postura -Buen control postural (cuerpo indeformable) -Posición segmentaria correcta en simetría unos con otros.