EL ESTRÉS TÓXICO Dra. Natalia Falcón FSU College of Medicine Immokalee Health Education Site 5 de noviembre de 2016

Objetivos: 1. Definir el Estrés Tóxico. 2. Reconocer los síntomas de Estrés Tóxico. 3. Entender cómo su pasado quizás fue impactado por el estrés tóxico. 4. Entender cómo el Estrés Tóxico le impacta a usted y a su familia. 5. Reconocer los efectos del Estrés Tóxico sobre la salud. 7. Conocer donde puede buscar información ó ayuda.

Conozcamos a Ana… Ana Perez Tenía 5 años cuando su padre usó una escoba para golpearla varias veces en su cara, espalda, y manos. Veía a su madre y padre pelear casi todos los días. Ella veía a su padre golpear a su madre, especialmente cuando su padre estaba borracho. El padre de Ana le gritaba y le amenazaba con matarla, y le dijo que la odiaba varias veces. Tres (3) años después, la madre de Ana se deprimió mucho y trató de matarse. Admitieron a su madre en un hospital psiquiátrico. Ana se mudó fuera del estado para vivir con su tío mientras su padre fue a la cárcel por la violencia doméstica extrema cometida contra su madre.

Ella sufre de hypertensión, asma y diabetes. Conozcamos a Ana… Ahora, Ana tiene 54 años. Ella ha sufrido de problemas de salud mental, tales como, la depresión y ansiedad. Ella sufre de hypertensión, asma y diabetes. Hoy nos preguntamos… ¿Que apoyo (si alguno) tuvo Ana durante su niñez? ¿Que emociones pudo haber sentido Ana durante su niñez? ¿Que pudo haber contribuido a los problemas medicos de Ana?

¿Qué es el Estrés? Discusión abierta: ¿Qué es el estrés? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. ¿En algun momento de sus vidas lo han experimentado? ¿Que lo ha provocado? Empezar un nuevo empleo, despido, jubilación, tener un bebé, mudanza, tener una enfermedad grave, problemas en el trabajo, problemas en casa… ¿Que síntomas han experimentado? Dolores de cabeza, falta de energía o concentración, cuello o mandíbula rígidos, cansancio, problemas para dormir, malestar de estómago, pérdida o aumento de peso… Definición y ejemplos: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

¿Qué es el Estrés Tóxico? El estrés tóxico ocurre cuando estamos expuestos a algo extremamente estresante una y otra vez por un largo período de tiempo sin recibir apoyo emocional.Todos sentimos el estrés, pero el estrés tóxico es diferente del estrés normal porque puede causar enfermedades serias. Puede ocurrir cuando un niño experimenta situaciones de adversidad fuertes, frecuentes y/o prolongadas. Este tipo de activación prolongada de los sistemas de respuesta al estrés afecta el desarrollo del cerebro y otros sistemas de órganos, y aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés y el deterioro cognitivo.

Ejemplos de Estrés Tóxico La muerte de un ser querido La exposición a la violencia doméstica Vivir en una comunidad violenta La pobreza extrema Importante: No hay apoyo emocional por parte de un adulto.

¿Como sé si yo o mi hijo/a hemos sido afectados por el Estrés Tóxico? Experiencias adversas en la niñez son indicadores significativos. Problemas familiares Violencia contra la madre Abuso de drogas/alcohol Miembro de la familia con problema de salud mental Separacion o divorcio de los padres Tener un miembro de la familia en la carcel El abuso Abuso físico Abuso emocional Abuso sexual La negligencia Emocional Física

Algunas señales del Estrés Tóxico en los niños: Problemas en la escuela Irritable facilmente Hiperactivo e impulsivo Dificultad en relajarse Dificultad con la concentración Dificultad con relaciones sociales y/o ha comenzado a aislarse Dolores de cabeza Dolores de estomago Asma Importante: ver cambios drasticos en el comportamiento (antes vs ahora) o estado en general.

El Impacto del Estrés Tóxico La exposición al Estrés Tóxico en la niñez aumenta el riesgo de: Desarrollo no normal del cerebro. El estrés tóxico durante la infancia y la adolescencia causará problemas de atención, de impulsividad y de control emocional en el niño, ya que son éstas las partes del cerebro que se están desarrollando rápidamente durante la infancia. Puede contribuir a problemas de aprendizaje, dificultades con el comportamiento; puede afectar a la memoria, la cognición y la emoción.

El Impacto del Estrés Tóxico en el Cuerpo Las experiencias adversas en la niñez pueden causar problemas de salud y causar daño al cuerpo: Enfermedades Cardiovasculares (Cardiopatía): -Una condición del corazón donde las venas y las arterias por donde circula la sangre se enferman y se ponen débil. -La sangre no puede circular adecuadamente.

El Impacto del Estrés Tóxico en el Cuerpo Las experiencias adversas en la niñez pueden causar problemas de salud y causar daño al cuerpo: El Cáncer ocurre cuando las células en el cuerpo se dividen sin control u orden. Las celulas descontroladas forman una tumor. Estas pueden invadir y propogarse a otras partes del cuerpo.

El Impacto del Estrés Tóxico en el Cuerpo Las experiencias adversas en la niñez pueden causar problemas de salud y causar daño al cuerpo: El Asma es una enfermedad crónica que afecta como funcionan los pulmones. Reduce las vías respiratorias (tubos) por donde viaja el aire.

El Impacto del Estrés Tóxico en el Cuerpo Dolores de Cabeza Frecuentes: Dolor que surge de la cabeza o de la parte superior del cuello. Algunas veces ocurre por ninguna razón evidente.

El Impacto del Estrés Tóxico en el Cuerpo El Dolor de Espalda Frecuente: El dolor de espalda crónico persiste después de la herida inicial aun luego de que haya sido tratado.

Las Consecuencias del Estrés Tóxico a Largo Plazo La Depresión es una enfermedad mental marcada por una tristeza profunda y la pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.   Es un desánimo persistente que interfiere con la habilidad de funcionar y apreciar las cosas de la vida.

Las Consecuencias del Estrés Tóxico a Largo Plazo La Ansiedad es un estado de temor, tension, e inquietud. Se considera un reacción aguda al estrés o las situaciones inciertas.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo y familia? La clave esta en tener una relación cariñosa y comprensiva. Implementar “tiempo especial”. Incrementar y fomentar comunicación: recordar que escuchar activamente es parte de la comunicación. Ser empáticos, demostrar interes y realmente interesarnos por ellos (y su comunicación). Explicar la diferencia entre secretos y sorpresas. Ofrecer buen apoyo social. Los padres Otros miembros de la familia Un adulto conocido. Un maestro; relación con maestros debe ser activa y frecuente. 

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo y familia? Hay actividades que puede hacer en la comunidad. Es importante que usted anime a su hijo a: • Participar en un grupo juvenil de la iglesia • Participar en los deportes • Participar en un club de la escuela • Participar en actividades de la comunidad

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo y familia? Tener interacciones positivas entre padre e hijo/a. Participar en actividades con su hijo/a y la familia. Jugar deportes, jugar juegos de mesa, bailar, cantar, etc. Cenar juntos. Escuchar lo que sus hijos te dicen aunque esté cansado/a. Escuchar con calma aunque lo que digan sea alarmante. Decirle a sus hijos que los quiere; es importante escucharlo.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo y familia? Participar en un grupo para los padres que enseñe las habilidades paternales efectivas. Algunos ejemplos de lo que ofrecen en este tipo de grupo: ¿ Cómo comunicarse de manera efectiva con niños de diferentes edades? ¿ Cómo implementar reglas efectivamente? ¿ Cómo implementar disciplina de manera positiva?

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo y familia? Hablar sobre la importancia de la seguridad en el hogar y en la comunidad: Mantenerse a sí mismo y a su familia seguro. Enséñele a sus hijos sobre la seguridad. Saber donde están sus hijos, lo que están haciendo, y con quién andan. Decirle a sus hijos que, en caso de violencia, es importane que ellos se mantengan seguros y que lo mas importante es que se protejan. En caso de violencia, encontrar un lugar seguro para ellos, por ejemplo, en la casa de un vecino, o en un cuarto cerrado con llave. Enséñele cómo llamar al 911 y lo que deben decir.

Importante recordar que… Los niños y adolescentes son especialmente vulnerables a los efectos del estrés tóxico porque la niñez es un periodo crucial para el desarrollo del cerebro y el desarrollo físico. Los niños y adolescentes quienes están expuestos al estrés tóxico tienen alto riesgo de desarrollar enfermedades como adultos y vivir en ambientes disfuncionales.

¿ Cuando debe hablar con un profesional? El estrés tóxico puede afectar su salud y la salud de su familia de varias maneras. Debería considerer hablar con su médico cuando note señales de estrés tóxico. Puede hablar con su médico sobre hacer una evaluación o recibir tratamiento por síntomas relacionados a las experiencias adversas que han provocado el estres tóxico.

¿Dónde puede buscar mas información? Visite: http://www.fsustress.org/ 

¿Dudas o preguntas? ¡Gracias!