Hemisferios Cerebrales Se Dividen en: Hemisferio Izquierdo Controla el lado derecho. Es el de la expresión verbal, es critico, juzga. Es el área común de información, aquí acaban los procesos de aprendizaje y se convierten en nociones comprensibles. Cerebro Analítico. Hemisferio Derecho Controla el lado izquierdo, el oido izquierdo y parte del ojo izquierdo (Cerebro Gestalt) recibe información de manera global. Cerebro Creativo.

Hemisferio Izquierdo: Analítico Racional Secuencial Critico, focalizado Organizador Matemático Temporal Simbólico Cuantitativo Hemisferio Derecho Intuitivo Irracional Global Imaginativo Instintivo No verbal Artístico Sin Juicio Cualitativo

Habilidades Asociadas con los Hemisferios Hemisferio Lógico Escritura Símbolos Lenguaje Lectura Ortografía Oratoria Escucha Localización de hechos y detalles Asociaciones Auditivas. Hemisferio Holístico Relaciones espaciales Formas y Pautas Cálculos matemáticos Canto y Música Sensibilidad al Color Expresión Artística Creatividad Visualizaciones Emociones

Respiración Se llama respiración a la entrada de oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dióxido de carbono del mismo, así como al proceso metabólico der espiración celular, indispensable para la vida de los organismos aeróbicos. La Respiración puede ser Torácica o abdominal.

Beneficios de La Respiración La sangre que llega al cerebro es más rica en oxígeno, por lo que hay mejores condiciones físicas y químicas para el funcionamiento del cuerpo. Los músculos están relajados, lo cual descarga excitaciones nerviosas innecesarias. Ayuda a concentrarse y fijar la atención. La respiración rítmica es el estado fisiológico más favorable para la actividad mental. Mejora la circulación del cerebro.

Tipos de Respiración y Como controlar la Ansiedad Tipos de Respiración: a) La respiración torácica b) La respiración abdominal o diafragmática c) Respiraciones mixtas Respiración para Controlar la Ansiedad: Inspira profundamente y luego expulsa totalmente el aire por la boca, como un suspiro de alivio audible. Cuando lo estés haciendo; observa como se aplana tu estómago, y luego aplánalo aún más, haciéndolo salir hasta el último residuo de aire. Ahora simplemente deja que la siguiente inspiración fluya por sí sola por la nariz. ¿Sientes cómo se dilata el estómago? de no ser así ensáyalo de nuevo.

Relajación La relajación es aflojar el tono muscular, a través de distintos métodos que existen para conseguirlo. Muchos autores e instructores ven en la relajación la inmersión en un estado de conciencia, que se busca voluntaria y libremente con el propósito de alcanzar calma, paz, felicidad y alegría.

Beneficios de la Relajación Aliviar el dolor de cabeza. Vencer el insomnio. Reducir la presión arterial y controlar los problemas producidos por la hipertensión. Aliviar dolores musculares, en especial de espalda y cuello. Aumentar la creatividad, sobre todo cuando se experimente alguna especie de “bloqueo mental”. Controlar las crisis de angustia. Reducir los niveles de colesterol. Reducir el estrés general y alcanzar la paz interior y el equilibrio emocional. Aliviar los síntomas de la ansiedad.

Visualización (Fanning, 1992) es la creación de una voluntad consciente, que a través de los sentidos, establece impresiones sensoriales capaces de cambiar lo que uno se proponga basándose en implementar mensajes en el cerebro. A través de la visualización guiamos nuestra mente hacia un tipo de pensamiento determinado que elegimos. No solamente utilizamos la facultad de la mente de recrear situaciones como una pantalla de cine, sino su capacidad de reproducir las emociones que acompañan a esas imágenes, en un plano físico. En otras palabras, creamos una imagen y experimentamos las emociones asociadas a esa experiencia en nuestro cuerpo.

Beneficios de la Visualización Llevar a cabo nuestros proyectos. Aumentar el grado de percepción de todos nuestros sentidos. Desarrollar el potencial mental. Percibir nuestra realidad corporal, mental y espiritual.

La Mente puede ser tu mejor ayuda como también tu peor enemiga, tenla siempre como tu aliado ya que ella te ayudara a realizar cosas asombrosas pero no intentes luchar con ella porque puede llegar a ser una terrible idea. Recordar: La mente es parte del Ser no es el SER…