El cuerpo en movimiento Educación física 3/4 ESO BLOQUE I El cuerpo en movimiento UNIDAD 3 EL CALENTAMIENTO

BLOQUE I EL CUERPO EN MOVIMIENTO UNIDAD 1 El cuerpo humano y la salud UNIDAD 2 El aparato locomotor UNIDAD 3 El calentamiento

3 EL CALENTAMIENTO UNIDAD DICCIOIMÁGENES MOVILIDAD ARTICULAR ACTIVO UNIDAD LESIÓN MUSCULAR

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO UNIDAD 3: EL CALENTAMIENTO CONCEPTO OBJETIVOS Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS? CLASIFICACIÓN SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ACTITUDES, VALORES Y NORMAS SABÍAS QUE…

CONCEPTO El calentamiento consiste en la movilización gradual y progresiva de todos los músculos y de todas las articulaciones para poder llevar a cabo, después, esfuerzos intensos obteniendo el máximo rendimiento sin producir ninguna lesión. Es decir, poner el organismo a punto para un esfuerzo más intenso.

OBJETIVOS Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS? CLASIFICACIÓN ACTITUDES, VALORES UNIDAD 3: EL CALENTAMIENTO SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ACTITUDES, VALORES Y NORMAS SABÍAS QUE…

OBJETIVOS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS? CLASIFICACIÓN UNIDAD 3: EL CALENTAMIENTO SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ACTITUDES, VALORES Y NORMAS SABÍAS QUE…

CLASIFICACIÓN Calentamiento activo: se realiza al inicio de cualquier sesión de una actividad física o deportiva. Calentamiento rehabilitador: se utiliza para calentar la musculatura en caso de lesión; se emplean masajes, baños de calor, friegas con pomadas… Calentamiento a distancia: se hace en competiciones de larga duración. Los ejercicios se empiezan varias horas antes del inicio de la competición. Calentamiento general: aquel que afecta a la mayor parte de los grupos musculares. Calentamiento específico: aquel que afecta únicamente a la musculatura que intervendrá en la actividad deportiva. CLASIFICACIÓN

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO UNIDAD 3: EL CALENTAMIENTO Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS? ACTITUDES, VALORES Y NORMAS SESIÓN DE ENTRENAMIENTO SABÍAS QUE…

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ACTITUDES, VALORES Y NORMAS Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS? SABÍAS QUE… UNIDAD 3: EL CALENTAMIENTO Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS? ACTITUDES, VALORES Y NORMAS SABÍAS QUE…

ACTITUDES, VALORES Y NORMAS Vale más “perder” el tiempo calentando que tener que estar sin entrenar ni hacer clase por estar lesionado. Calentar es necesario y beneficioso para ti y para tu cuerpo, no se trata de un capricho. Un buen calentamiento te ayudará a obtener el máximo rendimiento de tu cuerpo. ACTITUDES, VALORES Y NORMAS

Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS? UNIDAD 3: EL CALENTAMIENTO SABÍAS QUE…

Hay una diferencia entre la temperatura interior del músculo (39 ºC) i la exterior (36,5 ºC). Hay deportistas de élite que son muy maniáticos en los calentamientos. Siempre hacen los mismos ejercicios y en el mismo orden. En invierno, el calentamiento es aún más importante porque la temperatura exterior es más baja. Debes protegerte del frío. SABÍAS QUE…

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Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS? Evolución del deporte en nuestra sociedad Aumento de licencias y practicantes en deportes individuales. Creación de nuevas modalidades deportivas. Aparición de empresas de servicios deportivos. Oscilación de practicantes según las modas del momento. Aumento de las competiciones entre empresas o amigos y de ligas recreativas. Incremento de otros tipos de prácticas de recreo no deportivas. Aumento de la conciencia social sobre los beneficios de la práctica de actividades físico-deportivas. Evolución del deporte en nuestra sociedad La actividad física y el deporte ocupan un lugar importante en nuestra sociedad. En estos últimos años, la sociedad ha evolucionado muy deprisa y el concepto de deporte y actividad física ha sufrido un proceso de transformación muy importante, en temas como: Y TÚ, ¿QUÉ OPINAS?