UNIVERSIDAD YACAMBÚ VICERECTORADO ACADÉMICO FACULTAD DE HUMANIDADES CARRERA – PROGRAMA LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA La frustración STEFANY ALVARELLOS
La frustración es una respuesta emocional que aparece como fruto de un conflicto psicológico ante un hecho no gestionado. El impacto de la frustración sobre una persona varía de acuerdo a su personalidad y a diversas variables que son difíciles de controlar.
¿Qué tipos de frustración existen? Clic a la imagen
¿Cómo nos afecta ? La frustración puede derivar en mecanismos de defensa como ansiedad, rabia, depresión, angustia, ira o en sentimientos y pensamientos autodestructivos para el sujeto. Estas respuestas ante la frustración son en gran medida un mecanismo reflejo, como cuando nos arrojan un objeto a la cara y instintivamente ponemos las manos para protegernos sin pensar o recapacitar qué hacer ante el objeto, de igual manera los mecanismos de defensa surgen involuntariamente sin que nos percatemos.
¿Debo acudir al psicólogo? Rotundamente, sí. El paciente que sufre una frustración que le esté repercutiendo en su calidad de vida debe acudir a la asistencia de un profesional, puesto que la frustración puede desencadenar problemas psicológicos mayores.
Consejos para superar una frustración Busca un plan B: cuando algo nos dificulte o nos impida alcanzar un objetivo que deseamos podemos canalizar nuestro esfuerzo y energía en lograr otra meta. Reconoce tus errores: de esta forma podemos iniciar un proceso mediante el cual trataremos de no cometer los mismos errores del pasado.
Consejos para superar una frustración Quédate con la parte positiva: mediante la experiencia crecemos y aprendemos. No busques la perfección: en general las ideas de perfección e inflexibilidad son contraproducentes para sanar y superar frustraciones. Fomenta tu autoestima y tómate las cosas con calma sin dejarte llevar por presiones externas.
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referencias http://www.psicologiaamayaterron.com/l a-frustracion https://lamenteesmaravillosa.com/la- baja-tolerancia-a-la-frustracion-una- bomba-de-tiempo-emocional/ http://definicion.de/frustracion/