Mtro. Moisés Contreras Reinoso moy@iteso.mx Nuevas adicciones en los niños y adolescentes. Cuáles son y cómo prevenirlas Mtro. Moisés Contreras Reinoso moy@iteso.mx

Nuevas adicciones Hablar de las nuevas adicciones nos obliga a pensar que hay unas viejas, y eso, en cierta manera, es cierto. Las viejas adicciones son las universales: las sustancias como los opiáceos, el tabaco, la cocaína, cannabis, (Marihuana) el alcohol y las anfetaminas, la adicción al sexo, al poder político, económico y a la vanidad.

La realidad social actual ha extendido el abanico de adicciones, haciendo compleja la distinción entre adicción y hábito.

Las nuevas adicciones serían las «viejas», más otras que se están generando en esta nueva época: Relacionadas con la manera de comer Manejo del Internet Celular (Black Berry, Iphone, otros) Videojuegos Pornografía Amigos o familiares (codependencia)

Redes sociales Trabajo Compras La bolsa de valores El juego (casino, cartas, apuestas, etc.) Televisión Estética (operaciones o tratamientos) Tarjetas de crédito Viajes Agresiones

Gimnasio (Hacer ejercicio en extremo) Deporte (Golf, maratones, futbol, etc.) Deportes y actividades extremas Ver deportes por televisión Noticieros Bebidas energéticas Perforaciones y tatuajes en el cuerpo Velocidad (autos, motos, otros) Actividades nocturnas Emociones

Y todo lo que lleve a la pérdida de control sobre una conducta compulsiva que tiene efecto negativos sobre nuestro organismo y nuestra vida emocional y social.

Nuestras sociedades complejas están creando nuevas adicciones, que no tienen que ver con sustancias químicas, sino con nuestra manera de vivir, trabajar y amar.

Una adicción es un estado de dependencia tan fuerte con respecto a algo, que vivir sin ello durante un tiempo significativo, resulta difícil o imposible.

Tres ejes del concepto de adicción En primer lugar, un eje biológico: Las personas propensas a la adicción tienen un proceso químico particular que los hace más vulnerables.

El segundo eje de la adicción tiene un punto de vista psicológico El segundo eje de la adicción tiene un punto de vista psicológico. Habría unos tipos de personalidad que favorecerían estas dependencias en función de las experiencias vividas, de la propia biografía, de los propios valores.

En tercer lugar, habría unos elementos sociales, en función del contexto y en función de la cultura, que también contribuirían a hacer que entráramos en este mundo adictivo.

No se sabe por qué razón ciertas personas tienen más posibilidades de ser adictas, aunque se sospecha de cierta predisposición genética, y los factores ambientales probablemente desempeñen un papel importante.

Aunque los síntomas son específicos para cada sustancia o actividad, hay varios síntomas generales que se dan en todas las adicciones: Comprenden el desarrollo de la tolerancia (Cada vez se necesita más cantidad para obtener el mismo efecto) Síntomas de malestar físico y/o psíquico cuando se les priva de la sustancia o actividad. La búsqueda constante de la sustancia o actividad pese a que pueda ser perjudicial para la salud mental o física o la vida social.

Bases cerebrales de las conductas adictivas. La clave parece estar en el sistema límbico, el responsable de las emociones, tales como la agresividad, el placer, el miedo y la formación de la memoria. En él reside el mecanismo de placer- recompensa, íntimamente relacionado con los mecanismos de supervivencia y reproducción.

Se creé que las sustancias o actividades adictivas afectan al cerebro de tal manera que éste reacciona de la misma manera en que responde a las experiencias placenteras. Incrementando por lo tanto la liberación del neurotransmisor dopamina y activando el área Septal del cerebro (Centro del placer)

Cuando hacemos algo que nos resulta adaptativamente ventajoso como comer, conocer a alguien interesante, tener sexo, el cerebro segrega un neurotransmisor llamado dopamina y activa el Septum Cerebral.

La dopamina activa las vías del placer del sistema límbico (Septum) produciendo una mezcla de euforia y confort, es por eso que nos gusta. El cuerpo nos recompensa con placer para repetir la acción, no importa el esfuerzo.

En una sociedad de abundancia y sin retos, la dopamina surge en actividades no saludables, como drogas químicas y sociales, cubre el hueco que dejo el placer de los retos de la supervivencia. Por lo tanto hay que tomar en cuenta el entorno social para entender una adicción.

El cerebro se adapta a los estímulos y necesita cada vez más para sentir el mismo efecto placentero. Si no consigo lo que mi cerebro pide, surge el síndrome de abstinencia y busca más estímulos para sentirse bien.

Repetimos acciones placenteras como amigos, sexo, comer, porque activamos las vías de recompensa, aumenta la dopamina, aumenta la euforia, aumenta el placer y en algunos casos libera noradrenalina preparándose para el peligro y conseguir de manera rápida el placer que quiere.

Las adicciones dependen del contexto, éste estimula comportamientos adictivos por repetición de estímulos temporales.

Las personas que tienen un daño en el lóbulo prefrontal llegan a tener problemas al controlar el placer y el peligro, se vuelven cerebros vulnerables, también es el caso de adultos que no desean crecer. Los niños y adolescentes no tienen totalmente estimulado el lóbulo prefrontal lo que los hace igualmente vulnerables. El cerebro adicto se modifica, se enferma y requiere alta dopamina para activar constantemente las zonas del pacer.

Para poder eliminar la adicción la voluntad no es suficiente Para poder eliminar la adicción la voluntad no es suficiente. Porque surge del propio modo de pensar que causa la adicción: la creencia de que hay una sola solución rápida para todo y que si solo ejercemos el debido control podemos evitar todo dolor y malestar

Recurrir exclusivamente a la fuerza de voluntad para atajar una adicción es lo que se denomina: un cambio de primer orden.

Al adicto esto le resulta difícil de aceptar. El cambio de segundo orden para la adicción implica no esforzarse más por controlar la adicción, sino rendirse y admitir la derrota: reconocer que se ha perdido el control.   Al adicto esto le resulta difícil de aceptar.

Solo cuando uno deja de esforzarse, y se acepta a si mismo tal como es y admite que ha perdido el control, entonces podrá empezar a recobrar el control. Es una paradoja, pero así inicia la recuperación

Toda la dinámica de la recuperación, de hecho, no radica en el autocontrol, sino en la autoaceptación

Para superar la adicción se requiere un cambio de segundo orden, un nuevo modo de concebirla. Las adicciones a las drogas, al sexo, las compras, al trabajo, al internet, a la comida, a ciertas personas, no son fenómenos totalmente desvinculados entre sí. Lo que resulta cada vez más evidente es que la causa original de la adicción no radica en la sustancia o en la actividad especifica sino también en nosotros mismos.

Muchas adicciones sociales parecen bastante inofensivas y a veces hasta cómicas, pero para una cantidad creciente en la sociedad la actividad adictiva se ha convertido en un fin en sí mismo que tiraniza y controla sus vidas en lugar de enriquecerlas.

El adicto era algún sujeto extraño a nosotros, era ese pobre infeliz, un marginado, el producto de una educación marcada por la pobreza o alguien que sin lugar a dudas estaba mentalmente trastornado. En la sociedad el adicto no era yo.

Todos hemos crecido en una sociedad adictiva en medio de condiciones que engendran una vulnerabilidad a la adicción, la mayoría de nosotros nos situamos en algún punto de esta línea continua. Somos vulnerables en distintos grados según como somos en nuestro interior…

Revisar obsesivamente nuestro correo electrónico. Pasar innumerables horas en los videojuegos, donde se puede llegar a las 8 horas diarias o más. Dar más valor a un lugar donde chateamos habitualmente, por encima de nuestras amistades reales. Siendo negligente en nuestro trato familiar, en el trabajo, o incluso en nuestra salud y aseo personal. Estos son los síntomas de una nueva forma de adicción que se ha visto en los últimos años: La adicción a Internet.

¿EXISTE LA ADICCIÓN AL INTERNET O AL TELÉFONO CELULAR? Dependencia, abuso, adicción o exceso, actualmente no existe una opinión unánime. Los expertos suelen coincidir en señalar que la adicción no es a Internet, sino a una parte de los contenidos de la red.

El abuso de estas tecnologías puede traer consecuencias físicas y psíquicas. Irritación ocular por fijación excesiva de la mirada en las pantallas de ordenadores y teléfonos móviles. Dolores de cabeza. Contracturas. Sedentarismo y obesidad Disminución en las habilidades sociales. Imitación de modelos y comportamientos. Ruptura de las relaciones sociales. Tendencia al aislamiento.

No importa donde vivimos, cuánto dinero ganamos o de qué color es nuestra piel; todos somos vulnerables a tener comportamientos adictivos.

LOS VIDEOJUEGOS Existen tres maneras de relacionarse con los videojuegos: 1. Actividad aceptable. Se juega esporádicamente, con control. 2. Actividad de riesgo. Se juega con frecuencia diaria o casi diaria pero ya surgen problemas y mentiras y el consiguiente abandono de otras actividades. Comienza a perderse el control de cuándo se juega, cuánto y por cuánto.

3. Actividad patológica. Se puede hablar de ludopatía. Todo el pensamiento y la vida misma están en los videojuegos. Se sufre un aislamiento y una pérdida de interés hacia todo lo demás. Los videojuegos tienen un potencial adictivo similar al de las máquinas tragamonedas.

LOS SÍNTOMAS DE ABUSO No se controla el final del juego, siempre se espera que haya una pantalla más. Se empieza a tener un comportamiento compulsivo y desadaptativo. Se dejan de realizar otras actividades sociales o recreativas para dedicar más tiempo a jugar. Se gasta todo el dinero disponible en videojuegos, llegando a pedir o a hurtar para poder jugar.

Algunas adicciones son sin duda más visiblemente destructivas que otras pero eso no quiere decir que no la tomemos en serio.

Los adictos a la relación, también denominados codependientes; pueden malgastar años y hasta décadas en relaciones enfermizas y poco saludables Muchos de ellos son objeto de un maltrato emocional, físico o sexual en el proceso.

Si la principal razón que uno tiene para conservar una relación, es evitar sentirse solo, a costa de agresiones, se está usando como adicción.

El hecho de que algo se haga o no a diario no constituye un criterio acertado para determinar si una persona es adicta o no.

La mayoría de los adictos no consumen a diario la droga o tienen la actividad adictiva en cuestión, sino que hacen un abuso esporádico de ella, alternando periodos de consumo diario con periodos de abstinencia o consumo controlado.

No es tanto la cantidad ni la frecuencia lo que cuenta, sino como afecta la adicción a uno, tanto en el mismo momento como en el lo que se refiere al efecto global que tiene en su vida.

Incurrir en el uso de una droga o una actividad constituye una adicción si está causando problemas en su propia vida, pero se sigue haciendo a pesar de esto.

CUATRO SIGNOS QUE DETERMINAN UNA ADICCION 1. Obsesión: Sea cual sea su adicción tratara de asegurarse de que nada interfiera con su posibilidad de hacer o tomar lo que le causa placer.

2. Consecuencias negativas. Lo que hace a que una adicción sea una adicción es que se vuelve en contra de uno. Las conductas adictivas producen placer, alivio y otras compensaciones a corto plazo, pero provocan dolor, aflicción y más problemas a largo plazo.

Los criterios para establecer si un individuo es adicto deben centrarse en la nocividad. Las consecuencias negativas asociadas con la adicción afectan muchos aspectos de la vida de una persona: relaciones, trabajo, finanzas, salud psíquica, buen juicio y conducta, salud física.

3. Una falta de control. Pese a estas consecuencias negativas, si usted ha adquirido una adicción por lo general será incapaz de controlar o detener la conducta correspondiente.

El rasgo distintivo de la conducta adictiva es que al tratar de controlarla, ¡la voluntad no es suficiente! La sustancia o actividad en cuestión lo está controlando a usted, en lugar de ser usted el que ejerce el control sobre su uso.

4. La negación. A medida que los adictos empiezan a acumular problemas en el trabajo y en el hogar como consecuencia de su adicción, inevitablemente comienzan a negar 2 cosas: Que la droga o actividad en cuestión constituya un gran problema que no puedan controlar Que los efectos negativos en sus vidas tengan una conexión con el uso de la droga o actividad.

La negación más común es: Negar terminantemente: “¡no! Yo no tengo ningún problema” Minimizar: “no es tan grave” Evitar el tema por entero Culpar a otros (esposa, hijos, jefe, etc.) Racionalizar o intelectualizar: “La marihuana no crea adicción, es una droga menor”

Rasgos de la personalidad de alto riesgo adictivo Sistema de creencias adictivo Inadecuada capacidad para afrontar las cosas Necesidades emocionales, sociales y espirituales insatisfechas Falta de respaldos sociales Sentimientos de vergüenza Perfeccionismo: Autocrítica implacable

Avidez de poder y control para compensar los sentimientos de impotencia y vergüenza. Deshonestidad; autoengaño Modo de pensar extremista, en blanco y negro Obsesión por uno mismo Carencia del sentido de si - mismo Vacío interior Carencia de significación y propósito

Excesiva búsqueda de aprobación; obsesión por la imagen Autocensura Sentimiento de culpa Dificultades para controlar la ira Depresión profunda Adormecimiento emocional Tensión interior

Temor a asumir riesgos apropiados; excesivo miedo al fracaso y al rechazo Necesidades de dependencias ocultas Dificultades con las figuras de autoridad Inculpar a otros; asumir un rol pasivo, de víctima Escasa capacidad para afrontar las cosas Falta de una ilusión

No querer crecer nunca Falta de fronteras y límites Necesidad de gratificación inmediata Falta de imagen paterna Problemas con la intimidad; sentimientos de soledad y falta de pertenecía Dificultad para sentir placer real Falta de maduración del lóbulo prefrontal

Rasgos de una persona sin adicciones. Consciente de su valor intrínseco Autoperdón Consciente de su potencial interior; capaz de soltar las riendas del control; flexible Sincero consigo mismo y con los demás Capaz de concebir zonas grises

Capaz de servir a los otros Autodminio, autorespeto Sensación de integridad Guiado por un sentido de significación y propósito; capaz de serles útil a los demás Auténtico; autoexpresivo Asertivo Consciente de sus errores, no pasa la culpa a otros

Capaz de manejar constructivamente la cólera y el conflicto Capaz de autocentrarse y expresarse; por lo tanto, menos propenso a deprimirse Capaz de identificar sus sentimientos y usarlos como señales para tomar una desición. En paz consigo mismo; sereno; capaz de disfrutar de su propia compañía; capaz de relajarse y disminuir su estrés

Asume riesgos apropiados; es capaz de tolerar el fracaso Reconoce sus necesidades y asume la responsabilidad de satisfacerlas; autónomo; interdependiente con otros Menor necesidad de tener razón y ejercer control, y por lo tanto, menos problema con las figuras de autoridad

Capaz de autoobservarse y hacerse responsable de sí mismo Afronta y resuelve problemas; dispuesto a conseguir ayuda Dispuesto a vivir en el mundo real, a esforzarse Asume roles según su edad sin negarse a crecer.

Establece fronteras y límites Capaz de postergar la gratificación Sabe protegerse en situaciones de riesgo; sabe decir NO cuando es conveniente Capaz de entablar relaciones íntimas Tiene buen nivel de empatía y es solidario Lleva una vida plena y gratificante

Condiciones para una vida sin adicciones Practicar la sinceridad Nutrir el espíritu Cultivar la humildad Juntos para…(Trabajar en grupo) Rodearse de personas positivas Reprogramar sistema de creencias Motivar el pensamiento creativo

Aceptarse a sí mismo y superarse Acompañarse y pedir ayuda Llorar las pérdidas y desprenderse del pasado (tirar el chicle) Reivindicarse consigo mismo Convertirse en su propio patrocinador de ideas y proyecto Aprender a asumir riesgos… a vivir de manera positiva Motivar el pensamiento sintético

Ampliar las competencias personales Mantener ilusiones Emprender acciones Manejar la frustración Tener creatividad en los errores Persistir en las metas Buscar el sano placer Vivir con ética La disciplina como estilo de vida

"Toda dificultad eludida se convertirá más tarde en un fantasma que perturbará nuestro reposo." Friderich Chopin

Cuando hay ilusión no hay adicción

EL CREREBRO HUMANO Rita Carter Editorial Altea EMOCIÓN Y CONFLICTO Bibliografía consultada para la conferencia: QUERER NO ES PODER Arnold M. Washton, Donna Bounddy Editorial Paidos POR QUÉ SON TAN RAROS Barbara Strauch Mondadori EL CREREBRO HUMANO Rita Carter Editorial Altea EMOCIÓN Y CONFLICTO Josep Redorta