LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA Y DEPORTES UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA   CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA Y DEPORTES PRODUCCION DE MATERIALES EDUCATIVOS GUIA COMENTADA E ILUSTRADA SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PARA EL CURSO DE SISTEMAS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA (ATLESMO) MH228 QUE PARA OBTENER EL TÍTULO DE LICENCIADO EN CULTURA FÍSICA Y DEPORTES PRESENTA CARLOS MURILLO CASTRO DIRECTOR DE TITULACIÓN JUAN JOSUE MORALES ACOSTA GUADALAJARA, JALISCO. JUNIO DE 2011

CONCEPTO DE RESISTENCIA: Para Zintl es la “Capacidad de soportar física y psíquicamente una carga durante largo tiempo, produciendo finalmente un cansancio insuperable debido a la intensidad y la duración de la misma y/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos” LA RESISTENCIA

Se la puede conceptualizar como la capacidad para oponerse a la fatiga (Nett, 1961). Capacidad física y psíquica que posee un deportista para resistir a la fatiga. (Weineck 1992) Capacidad de resistir la fatiga en trabajos de prolongada duración. (Manno, 1991) Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos y/o la capacidad de recuperación rápida después del esfuerzo (Grosser 1989) LA RESISTENCIA

FUNCIONES DE LA RESISTENCIA La resistencia tiene diferentes funciones en la práctica deportiva. La particularidad del tipo de deporte es un factor decisivo. LA RESISTENCIA

Funciones de la resistencia Se pueden destacar las siguientes funciones de la resistencia: Mantener durante el máximo tiempo posible una carga de trabajo. Mantener al mínimo las perdidas inevitables de intensidad de cargas prolongadas. Aumentar la capacidad de soportar las cargas de cantidad voluminosa durante el entrenamiento y en competiciones. Recuperación acelerada después de las cargas de entrenamiento y en competición. Estabilización de la técnica deportiva y de la capacidad de concentración en los deportes técnicamente más complicados. LA RESISTENCIA

BIBLIOGRAFIA. Fritz, Zintl, 1991. Entrenamiento de la Resistencia, fundamentos, métodos y dirección del entrenamiento. Hegedüs. , Publicación de efdeportes.com. Estudio de las capacidades físicas: La resistencia, (Arg). Weineck, 1992., Entrenamiento de la resistencia de las corredores de medio fonda y fondo, 1997, pág., 20 Manno, 1991., Entrenamiento de la resistencia de las corredores de medio fonda y fondo, 1997, pág., 20 Grosser, 1989., Entrenamiento de la resistencia de las corredores de medio fonda y fondo, 1997, pág., 20 LA RESISTENCIA