Calambres
Calambre:Contracción involuntaria y dolorosa de un músculo que dura poco tiempo.
Causas -Los espasmos musculares a menudo se presentan cuando un músculo está sobrecargado o lesionado. - Deshidratación
Síntomas -Cuando se presenta un espasmo muscular, el músculo se siente muy tenso.El dolor puede ser intenso. -El músculo aparece contraído en la palpación, y cuando se le solicita algún movimiento aumenta el dolor;
Tratamiento/Prevención -Interrumpir la actividad. -Masajear el músculo.Para aliviar el dolor. -Tratar de estirar el músculo, ayudándose con las manos si es preciso.Y volver a movernos suavemente.
¿Qué es la tendinitis? Inflamación de un tendón debida, generalmente, a un golpe o a un esfuerzo excesivo.
¿Qué puede provocar una tendinitis? Un esfuerzo repetitivo o una sobrecarga en una zona de tu cuerpo puede provocar que algunos músculos trabajen más que otros, debilitando la zona de los tendones.
¿Cómo puedo remediarlo o tratarlo? El objetivo del tratamiento de la tendinitis es principalmente aliviar el dolor y, al mismo tiempo, reducir la inflamación. Se utilizan antiinflamatorios no esteroideos (ácido acetilsalicílico, ibuprofeno, aceclofenaco, diclofenaco, entre otros), tanto por vía oral como tópica; en el último caso en forma de crema o gel para frotar sobre la superficie lesionada. También se debe intentar reducir al máximo la movilidad de la zona afectada.
¿Cómo puedo prevenir una tendinitis? Si se quiere esquivar la tendinitis hay que evitar los movimientos repetitivos y la sobrecarga de brazos y piernas.
Preguntas 1-¿Definición del calambre? Un calambre es una contracción espasmódica, involuntaria y muy dolorosa que puede afectar a ciertos músculos. 2-¿Dime algún síntoma de un calambre? Tensión muscular, dolor, no poder mover el músculo. 3-¿Cómo puedo prevenir una tendinitis? Si se quiere esquivar la tendinitis hay que evitar los movimientos repetitivos y la sobrecarga de brazos y piernas.