TALLERES PARA MUJERES 2011 Como en años anteriores, la Delegación de Igualdad del Ayuntamiento de Leganés, en colaboración con la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, ofrece a las mujeres del municipio los siguientes talleres, en los que encontrarán apoyo especializado para mejorar su calidad de vida: Autoestima y habilidades sociales Sobrevivir a la adolescencia. Logros, miedos y conflictos. ¿Qué es la violencia de género?. Técnicas de relajación Trastornos de ansiedad Conflictos de pareja “Me cuesta cuidarme, pensar en mí misma…” Sensualidad y sexualidad femenina. Cómo enfrentar la separación o el divorcio. Menopausia INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23, 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

Autoestima Y Habilidades Sociales Está dirigido a mujeres de cualquier edad que desean aprender a valorarse positivamente Se pretende favorecer sentimientos de valía y capacidad personal. Es común que en ocasiones las personas no se sientan bien consigo mismas, o crean que no son capaces de enfrentarse y resolver los retos que plantea la vida, o que se noten con dificultades para establecer relaciones personales, por ello proponemos este espacio de reflexión y puesta en común. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23, 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

SOBREVIVIR A LA ADOLESCENCIA LOGROS, MIEDOS Y CONFLICTOS Dirigido a aquellas mujeres que tienen dificultades en las relaciones con sus hijos e hijas adolescentes. El objetivo es proporcionar pautas y conocimientos básicos de las características de esta etapa de la vida y favorecer el entendimiento y la comunicación en la familia. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23, 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

CONFLICTOS DE PAREJA. Dirigido a aquellas mujeres interesadas en aprender nuevos estilos de comunicación con su pareja, para que les permita resolver positivamente los conflictos y mejorar su relación. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23, 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN El objetivo de este taller es proporcionar conocimientos sobre técnicas y ejercicios de relajación para mantener la salud física y psicológica. Esta práctica proporciona notables beneficios, tales como la disminución de la ansiedad o el aumento de la capacidad para enfrentar situaciones difíciles, entre otros. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23, 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

TRASTORNOS DE ANSIEDAD La ansiedad es una reacción emocional de tensión ante la sensación de peligro o amenaza, que se manifiesta con un conjunto de respuestas fisiológicas, cognitivas, emocionales y conductuales. El taller está dirigido a aquellas mujeres que la sufren y que no está asociada a otros trastornos psicológicos, con el fin de reducir las repercusiones que la ansiedad tiene en la vida cotidiana. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23, 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

¿QUÉ ES LA VIOLENCIA DE GÉNERO? La violencia contra la mujer tiene un gran impacto en la salud, no sólo por las consecuencias físicas, sino también porque es un importante factor de riesgo a nivel psicológico. La persona que es o se siente agredida física o psicológicamente, desarrolla síntomas como la depresión, ansiedad, estrés, pérdida de la autoestima, inseguridad, aislamiento,etc... Con este taller se pretende ayudar a las mujeres a desarrollar mecanismos que les permitan parar la violencia de género o frenar los comportamientos violentos en la resolución de conflictos . INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23, 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

“ME CUESTA CUIDARME, PENSAR EN MÍ MISMA” Este taller está dirigido a las mujeres que han dedicado una parte importante de su vida al cuidado de la familia y de la casa, olvidándose de sí mismas. La renuncia a los deseos propios conlleva sentimientos de vacío, aislamiento y tristeza que no sólo repercuten en el bienestar de la mujer, sino que acaba afectando a las relaciones de pareja y a las relaciones con los hijos e hijas. Se pretende proporcionar un espacio para que puedan pensar en sí mismas, elaborando un proyecto de vida personal teniendo en cuenta las propias necesidades como mujeres en particular y como personas en general. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23 - 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

SENSUALIDAD Y SEXUALIDAD FEMENINA La sexualidad femenina, incluye todos aquellos fenómenos biológicos, psicológicos y culturales, que unidos determinan el comportamiento sexual de la mujer. A pesar de los avances científicos en relación a asuntos tales como las hormonas, los anticonceptivos, los embarazos no deseados o la prevención de enfermedades de transmisión sexual, las mujeres seguimos inmersas en una era sexual oscurantista Rompiendo con viejos prejuicios y tabúes nos proponemos hablar sobre sensualidad, sexualidad y erotismo en femenino, porque culturas machistas como la nuestra lo niegan o restan valor, generando informaciones que no son veraces, perjudican las relaciones de pareja y, en ocasiones, ponen en riesgo la salud. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23 - 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

CÓMO ENFRENTAR LA SEPARACIÓN O DIVORCIO . Cada relación amorosa tiene sus propias características, lo que se traduce en una problemática particular en cada caso, pero en términos generales existen preocupaciones e comunes a todas las personas cuando se tienen que enfrentar a la separación o el divorcio, como son los temas económicos, la educación de los hijos, las consecuencias familiares, de aceptación de los amigos, dudas en relación a nuevas formas de comunicación, trato con el ex, etc. Simultáneamente, aparecen otras repercusiones más difíciles de identificar y que se dan mientras se produce el ajuste para vivir de una manera diferente y se van descubriendo las fortalezas personales. Muchas veces las personas se sienten invadidas por síntomas como la depresión, desesperación, confusión en relación a su nueva vida, rencor, culpa y otros muchos sentimientos. El objetivo de este taller es proporcionar un espacio de encuentro y reflexión de una de las situaciones más dolorosas que le toca vivir al ser humano. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23 - 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org

MENOPAUSIA La menopausia se define como el cese permanente de la menstruación y tiene correlaciones fisiológicas y psicológicas. Las consecuencias son tan diferentes e individuales como las mujeres, pero los síntomas psicológicos más comunes suelen ser la ansiedad, la dificultad de concentración, la preocupación excesiva ante los problemas, fácil irritabilidad, olvidos y cambios de humor sin causa aparente. El hablar con otras mujeres que están pasando por situaciones parecidas, puede ayudar a aliviar los síntomas emocionales. INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: Centro Municipal de la Mujer “Rosa de Luxemburgo” C/El Charco, nº 23 - 1ªplanta Teléfs. 91 248 93 01/00 http://www.leganes.org/mujer mujer@leganés.org