La familia Cuesta ha decidido introducirse en el mundo de la mejora de la condición física y la salud. Para ello necesita saber cuáles son los beneficios.

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2 La familia Cuesta ha decidido introducirse en el mundo de la mejora de la condición física y la salud. Para ello necesita saber cuáles son los beneficios que provocan las diferentes cualidades físicas sobre la salud. Imagen 1 Fuente: serdeportivos-chechu.blogspot.com

3 Beneficios de la Resistencia: Fortalece el corazón. Disminuye las pulsaciones por minuto. Mantiene la presión sanguínea. Aumenta el número de capilares. Aumenta el colesterol bueno HDL. Ayuda a reducir la grasa acumulada. Eleva el consumo máximo de oxígeno. Imagen 2 Fuente: compfight.com

4 Beneficios de la fuerza: Mejoras a nivel cardiovascular. Mejora la postura. Aumenta el gasto de calorías. Previene lesiones y dolores musculares. Evita la flacidez en los músculos. Retrasa los cambios por el envejecimiento. Favorece el rendimiento deportivo. Imagen 3 Fuente: vitonica.com

5 Beneficios de la flexibilidad: Relajación del cuerpo y la mente. Relajación y alivio del dolor muscular. Mejora los dolores de espalda. Previene y mejora la higiene postural. Consigues una recuperación más rápida tras la fatiga. Te ayuda a prevenir lesiones. Imagen 4 Fuente: vitonica.com

6 Beneficios del trabajo de la velocidad: Mejoras a nivel cardiorespiratorio. Aumento del tono y la masa muscular. Poder responder mucho más rápido ante un determinado estímulo. Realizar gestos deportivos a mayor velocidad. Mejoras a nivel coordinativo. Imagen 5 Fuente: vitonica.com