Daniel Juan Serna1 ENTRENAMIENTO PERSONAL. Daniel Juan Serna2 ¿POR QUÉ UN ENTRENADOR PERSONAL? Lograrás los objetivos propuestos en menos tiempo, de forma.

Presentación del tema: "Daniel Juan Serna1 ENTRENAMIENTO PERSONAL. Daniel Juan Serna2 ¿POR QUÉ UN ENTRENADOR PERSONAL? Lograrás los objetivos propuestos en menos tiempo, de forma."— Transcripción de la presentación:

1 Daniel Juan Serna1 ENTRENAMIENTO PERSONAL

2 Daniel Juan Serna2 ¿POR QUÉ UN ENTRENADOR PERSONAL? Lograrás los objetivos propuestos en menos tiempo, de forma segura y ordenada Mejorarás la calidad de vida, tanto desde el punto físico como el psicológico Reducirás el riesgo de lesiones Aprenderás a ejercitarte de manera correcta debido a la descripción de la técnica Tus hábitos alimenticios cambiarán y estarás más protegido ante enfermedades

3 Daniel Juan Serna3 TIPOS DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO PREVENCIÓN/READA PTACIÓN DE LESIONES PREPARACIÓN DE PRUEBAS ESPECÍFICAS MEJORA DE LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA

4 Daniel Juan Serna4 ALTO RENDIMIENTO ENTRENAMIENTO CON CHALECO DE RESISTENCIAENTRENAMIENTO CON CHALECO DE RESISTENCIA ENTRENAMIENTO CON FITBALLENTRENAMIENTO CON FITBALL ENTRENAMIENTO CON BOSUENTRENAMIENTO CON BOSU

5 Daniel Juan Serna5 MEDICIONES PESO TALLA ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) NIVEL DE GRASA CORPORAL NIVEL DE MASA MUSCULAR NIVEL DE AGUA PESO ÓSEO

6 Daniel Juan Serna6 MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS PERÍMETROS A- HOMBROS B- PECHO C- BÍCEPS CONTRAIDO D- BÍCEPS RELAJADO E- ANTEBRAZO F- MUÑECA G- ABDOMEN H- CINTURA I- CADERA J- MUSLO K- RODILLAS L- GEMELOS M- TOBILLO

7 Daniel Juan Serna7 ¡SIENTE LA DIFERENCIA!