Karen I. Soto, PhD. Informe del Cirujano General - 2000 50% jóvenes son inactivos 60% adultos no hacen suficiente actividad física 25% adultos son sedentarios.

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1 Karen I. Soto, PhD

2 Informe del Cirujano General - 2000 50% jóvenes son inactivos 60% adultos no hacen suficiente actividad física 25% adultos son sedentarios mayoría de inactivos son mujeres, negros, hispánicos 35% muertes de corazón se deben a inactividad Karen I. Soto, PhD

3 1. Ejercicio moderado 2. 30 minutos diario 3. Aumenta nivel actividad – aumenta beneficios 4. Disminuye riesgo de mortalidad prematura mejoran sustancialmente la salud y calidad de vida Karen I. Soto, PhD

4 PUERTO RICO - 2003 86% población no se ejercitan Primeros cuatro estilos de vida que causan muerte 1.Fumar 2.Beber bebidas alcohólicas 3.Inactividad física 4.Hábitos nutricionales Estadísticas del Departamento de Salud de PR Karen I. Soto, PhD

5 BARRERAS AL EJERCICIO  Falta de tiempo/ocupado  Lugar de ejercitarse/costo  Falta de interés/dolor  Apariencia  Ambiente/clima  Falta de conocimiento Karen I. Soto, PhD

6 RETO Aumentar conciencia Aumentar actividad física de población Mejorar nutrición Ayudar a prevenir enfermedades Disminuir obesidad Ayudar en el costo de la salud Karen I. Soto, PhD

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8  Reduce el riesgo de muerte prematura  Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas  Reduce la presión sanguínea alta  Reduce los niveles altos de colesterol (LDL y total)  Reduce el riesgo de desarrollar cáncer del colon y el seno  Reduce el riesgo de desarrollar Diabetes Mellitus  Reduce el por ciento de grasa en el cuerpo (obesidad)  Reduce estados de depresión y ansiedad Karen I. Soto, PhD

9  Estimula la salud muscular y ósea  Mejora el estado psíquico  Mejora el rendimiento en el trabajo, la recreación y el deporte Karen I. Soto, PhD

10 1. Muerte súbita 2. Lesiones músculo esqueletares 3. Hipertermia 4. Problemas metabólicos 5. Problemas hematológicos Karen I. Soto, PhD