Estrés acumulativo Estrés básico

Presentación del tema: "Estrés acumulativo Estrés básico"— Transcripción de la presentación:

1 Estrés acumulativo Estrés básico
¿Qué es el estrés? Estrés acumulativo Aparece luego de una exposición prolongada a factores de estrés laborales y no laborales y puede llevar al estado de extenuación profesional conocido como “síndrome de burn-out”. El estrés es normal. Es la reacción natural del organismo en respuesta a un desafío físico y/o emocional. Estrés básico Se trata de un estrés “de fondo” o subyacente. El estrés básico puede estar motivado por distintas fuentes de tensión, a nivel individual, emocional, familiar o social. Puede aumentar cuando cambian las circunstancias de la vida diaria (estar alejado de la familia sin una comunicación adecuada, trabajar con personas desconocidas de distintas culturas, incertidumbre en cuanto al trabajo, etc.)

2 ¿Cómo reconocer el estrés acumulativo?
Estrés traumático o estrés propio de incidentes críticos (“critical incident stress”) Se produce por situaciones que salen de lo común, en las que el delegado percibe que su vida está bajo una amenaza inminente, o en las que es testigo o víctima de violencia o de un desastre natural. ¿Cómo reconocer el estrés acumulativo? Los signos más frecuentes de estrés acumulativo son: Síntomas físicos: cansancio excesivo diarrea constipación cefaleas dolores abdominales y de espalda trastornos del sueño modificaciones del apetito. La clave para identificar el estrés acumulativo en una persona son los cambios en su comportamiento.

3 Signos emocionales: ansiedad, frustración, sentimientos de culpa,
cambios de humor, optimismo o pesimismo excesivos, irritabilidad, crisis de llanto, pesadillas, apatía, depresión. Signos mentales: olvidos frecuentes, escasa concentración, falta de eficacia en el trabajo, actitud negativa, pérdida de creatividad y de motivación, aburrimiento, cavilaciones negativas, pensamientos paranoides. Signos relacionales: sentirse aislado, intolerancia hacia los otros, resentimiento, soledad, problemas de pareja, quejas continuas, rehuir la vida social, comportamiento antisocial. Cambios de comportamiento: aumento del consumo de alcohol, de medicamentos y/o de tabaco, cambios en los hábitos alimentarios o en el comportamiento sexual, aumento de comportamientos de riesgo, hiperactividad, evitar algunas situaciones, actitudes cínicas. Cuestionamiento de las creencias: sentimiento de vacío, dudas relacionadas con las creencias religiosas, sentirse no perdonado, búsqueda de soluciones mágicas, pérdida del sentido de la vida, necesidad de probar la propia valía, cinismo con respecto a la vida.

4 Consideraciones Generales del Estrés:
“Estrés” deriva del inglés Stress y significa “fatiga Es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. Es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio, externo o interno, que le permite prepararse para enfrentar a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación.

5 Las posibles causas: Se las puede llamar “estresores” o “factores estresantes” y pueden ser cualquier tipo de estimulo externo o interno, positivo o negativo, que de manera directa o indirecta propicie el desequilibrio o desestabilización del organismo.

6 Signos y Síntomas Síntomas más frecuentes: Dolor de Cabeza Insomnio
Aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial alta Indigestión o problemas estomacales, perdida o aumento del apetito Diarrea o estreñimiento Dolores musculares y contracturas Alteraciones de la piel Fatiga Disfunción sexual Ansiedad Depresión Trastornos de la atención

7 Consejos y formas sanas de hacer frente al estrés
Consuma una dieta balanceada y saludable y no coma en exceso Duerma bien (entre 7 y 8 horas ) Realice ejercicios regularmente Limite el consumo de cafeína, alcohol, nicotina y otras drogas psicoactivas Aprenda y practique técnicas de relajación Tome descansos en el trabajo y asegúrese de mantener un equilibrio entre las actividades recreativas y las responsabilidades Comparta tiempo con personas de su agrado Busque realizar actividades de esparcimiento, como por ejemplo: escuchar música, leer, etc. Prepárese lo mejor que pueda para los sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés Esfuércese por resolver los conflictos con otras personas Fíjese metas realistas en su casa, trabajo Trate de ver el cambio como un desafío positivo y no como una amenaza Pídale ayuda a sus amistades, familiares y profesionales

8 Estres - Antecedentes históricos
El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, perdida del apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar Enfermo".

9 tipos de estres estres fisico: es aquel que no permite que la persona se desempeñe correctamente por cambios en el ambiente o en la rutina diaria.  estres psiquico: es aquel causado por las exigencias que se hace la persona a cumplir en un lapso de tiempo determinado. 

10 Enfermedades causadas por estrés
Enfermedades por Estrés Agudo  Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos, en situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente, fácil de identificar y generalmente es reversible.  Las enfermedades que habitualmente observan son: • Ulcera por Estrés • Estados de Shock • Neurosis Post Traumática • Neurosis Obstétrica • Estado Postquirúrgico 2) Patologías por Estrés Crónico • Dispepsia • Gastritis • Ansiedad • Accidentes • Frustración • Insomnio • Colitis Nerviosa • Migraña • Depresión • Agresividad • Disfunción Familiar • Neurosis de Angustia • Trastornos Sexuales • Disfunción Laboral • Hipertensión Arterial • Infarto al Miocardio • Adicciones • Trombosis Cerebral • Conductas antisociales • Psicosis Severas 

11 Seis mitos sobre el estrés
Mito 1: El estrés es igual para todos. Totalmente equivocado. El estrés es diferente para cada uno de nosotros. Lo que es estresante para una persona puede o no ser estresante para otra; cada uno de nosotros responde al estrés en forma totalmente diferente. Mito 2: El estrés siempre es malo para usted. Según este punto de vista, cero estrés nos hace sentir felices y sanos; pero este concepto es equívoco. El estrés es para la condición humana lo que la tensión es para la cuerda del violín: muy poca tensión y el sonido es apagado y desafinado; demasiada tensión y el sonido es estridente o la cuerda se rompe. El estrés puede ser el beso de la muerte o la sal de la vida. La cuestión reside realmente en cómo manejarlo. El estrés bien manejado nos hace sentir productivos y felices; el estrés mal manejado nos perjudica e incluso nos mata. Mito 3: El estrés está en todas partes; por lo tanto, no puede hacerse nada al respecto. No es tan así. Usted puede planificar su vida de modo que el estrés no lo abrume. La planificación eficaz implica establecer prioridades y trabajar primero en los problemas sencillos, resolverlos y luego continuar el proceso con dificultades más complejas. Cuando el estrés está mal manejado, es difícil establecer prioridades. Todos sus problemas parecen ser iguales y el estrés parece estar en todos lados.

12 Mito 4: Las técnicas más populares para reducir el estrés son las mejores.
Nuevamente, no es tan así. No existen técnicas de reducción de estrés que sean eficaces para todo el mundo. Todos somos diferentes, nuestras vidas son diferentes, nuestras situaciones son diferentes y nuestras reacciones son diferentes. Lo único que funciona es un programa integral adaptado a las necesidades de la persona. Mito 5: Si no hay síntomas, no hay estrés. La ausencia de síntomas no significa la ausencia de estrés. De hecho, camuflar los síntomas con medicación puede privarlo de las señales que necesita para reducir la tensión en sus sistemas fisiológico y psicológico. Mito 6: Los síntomas de estrés más importantes son los únicos que requieren atención. Este mito supone que los síntomas "secundarios", como dolor de cabeza o acidez estomacal, pueden ignorarse con tranquilidad. Los síntomas secundarios de estrés son las primeras advertencias de que su vida se está descontrolando y de que necesita esforzarse más para sobrellevar el estrés.

13 ¿Son frecuentes los problemas
¿Qué es la salud mental? La salud mental es más que la ausencia de desórdenes mentales. ¿Son frecuentes los problemas de salud mental? 450 millones de personas sufren algún problema mental o de comportamiento y casi un millón de personas se suicidan cada año. El estigma de la enfermedad mental Los adultos que sufren problemas de salud mental son uno de los grupos más desfavorecidos de la sociedad. Si bien muchos de ellos desean trabajar, menos de una cuarta parte lo consigue. El aislamiento social es un importante factor de riesgo de deterioro de la salud mental y de suicidio. Las dos terceras partes de los hombres de edades inferiores a los 35 años que cometen suicidio estaban desempleados. Gabinete del Viceprimer Ministro, Servicio contra la exclusión social, Reino Unido (2005).

14 ¿Cómo se puede ayudar a un amigo o
• Anímele a que pida ayuda a un profesional de salud. Recuérdele que no es una enfermedad vergonzosa y que tiene tratamiento. • Aprenda acerca de la enfermedad y de los efectos que puede tener. ¿Cómo se puede ayudar a un amigo o familiar que sufre un desorden mental? • Vea el futuro con optimismo y ayude a la persona a ser independiente. • Cuídese y busque ayuda cuando la necesite, yendo al encuentro de los grupos de apoyo que haya en su zona • Contribuya a detener el estigma de los desórdenes mentales haciendo a las personas más conscientes del peligro de los estereotipos. Gabinete del Viceprimer Ministro, Servicio contra la exclusión social, Reino Unido (2005).

15 Actualmente, cerca de 450 millones de personas están afectadas por un trastorno mental o de la conducta. De acuerdo con la Carga Global de las Enfermedades 2001 de la OMS, el 33% de los años vividos con discapacidad son causados por los trastornos neuropsiquiátricos, amén de un 2,1% debido a lesiones autoinfligidas (Ver Fig.1). Solo el trastorno de depresión unipolar causa 12,15% de años vividos con discapacidad y constituye la tercera causa contribuyente a la carga global de las enfermedades. Cuatro de las seis causas más frecuentes de años vividos con discapacidad son la depresión, los trastornos debidos al uso de alcohol, la esquizofrenia y el trastorno bipolar. Organización Mundial de la Salud – Invertir en Salud Mental

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17 • Cerca de 1 millón se suicidan cada año;
• Alrededor de 25 millones de personas sufren de esquizofrenia; • 38 millones están afectadas por la epilepsia; y • Más de 90 millones sufren de trastornos causados por el uso de alcohol y las drogas. El número de individuos con trastornos probablemente aumentará con el envejecimiento de las poblaciones, y como resultado de conflictos sociales. Esta carga creciente implica un costo enorme en términos de sufrimiento, discapacidad y miseria. • Más de 150 millones de personas sufren de depresión en un momento dado;

18 Los problemas mentales y conductuales en cuanto factores de riesgo en la morbilidad y mortalidad generales Es cada vez más evidente que las funciones mentales están interconectadas con el funcionamiento físico y social, y con el estado de salud.

19 El tratamiento de la depresión en los casos de comorbilidad con enfermedades físicas puede mejorar la adherencia a las intervenciones en enfermedades médicas crónicas. Pacientes con comorbilidad por depresión con menor frecuencia cumplen el tratamiento o las recomendaciones médicas, y están expuestos a un riesgo mayor de discapacidad y mortalidad.

20 La carga de la familia no puede ser ignorada
Los miembros de la familia son, con frecuencia, los cuidadores primarios de las personas con trastornos mentales. Como tal, ellos proveen apoyo emocional e instrumental, y con no menor frecuencia también deben afrontar los costos financieros asociados con el tratamiento y la atención. Se estima que una de cada cuatro familias tiene por lo menos un miembro afectado por un trastorno mental o conductual.