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La Comida Espanol 2 febrero 2012. Para cocinar… La Receta Los Ingredientes.

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Presentación del tema: "La Comida Espanol 2 febrero 2012. Para cocinar… La Receta Los Ingredientes."— Transcripción de la presentación:

1 La Comida Espanol 2 febrero 2012

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4 Para cocinar… La Receta Los Ingredientes

5 La Receta La cucharadita La cucharada La taza de medir

6 ?Cómo se prepara…? Se pica… (Picar) Se hierve… (Hervir) Se fríe… (Freír) Se derrite… (Derretir)

7 ?Cómo se prepara…? Se hornea… (Hornear) Se añade… (Añadir) Se congela… (Congelar) Se cubre… (Cubrir)

8 Los ingredientes La mantequilla La mostaza Una lata de salsa de tomate Un ají La mayonesa

9 ?Llevas una dieta balanceada? Evito la comida rápida. Trato de incluir vegetales, proteínas, y carbohidratos.

10 ?Le echas mucha sal o mucho azúcar a la comida? No le echo sal… …pero sí le pongo mucho azúcar al té.

11 Videos Video de Comida Saludable Anuncio: McDonalds Anuncio: Pocoyo Anuncio: A tu gusto Cooking Show: Vive Mejor Trailer Park Cooking Cooking Flan Cooking Tres Leches

12 ?Cuántas calorías necesito cada día? BMR Formula (Necesitas una calculadora!) Mujeres: (4.35 x peso) + (4.7 x estatura en pulgados) - (4.7 x edad) = BMR Hombres: 66 + (6.23 x peso) + (12.7 x estatura en pulgados) - (6.8 x edad) = BMR

13 Ejercicio y Calorías Harris Benedict Formula BMR x (nivel de actividad) = todas calorías necesitadas cada dia No soy activo (BMR x 1.2) Soy un poco activo (BMR x 1.375) Soy activo (BMR x 1.55) Soy muy activo (BMR x 1.725) Soy activísimo (BMR x 1.9)

14 Mi diario de alimenticia lunesmartesmiercolesjuevesviernessabadodoming o DesayunoCereales con leche 1% Nada AlmuerzoSandwich de ensalada de pollo MeriendaPlatano CenaBistec con papas EjercicioCaminar con perro por 30 minutos

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