EL CALENTAMIENTO deportivo

Presentación del tema: "EL CALENTAMIENTO deportivo"— Transcripción de la presentación:

1 EL CALENTAMIENTO deportivo

2 GENERALIDADES. Debe ser creciente en intensidad.
Debe ir de lo general a lo específico. Debe estar en función del clima. Debe tener tendencia individual.

3 ¿QUE DEBEMOS SABER? CONCEPTO. FUNCIONES. PARTES. TIPOS. DURACIÓN.
DESARROLLO.

4 CONCEPTO. El calentamiento deportivo. Son los ejercicios previos a una actividad física de mayor intensidad: Un partido. Una competición. Un entrenamiento. Una clase de Educación Física…

5 FUNCIONES. A NIVEL FÍSICO: Aumento de la frecuencia respiratoria.
Aumento de la frecuencia cardiaca. Aumento de la temperatura corporal. Aumenta la velocidad del metabolismo. Aumenta la velocidad de contracción muscular.

6 FUNCIONES A NIVEL PSÍQUICO: - Mayor concentración. - Mayor motivación.
- Mayor atención. - Mayor decisión a la hora de ejecutar acciones.

7 PARTES Carrera continua. Movimientos articulares. Cambios de ritmo.
Estiramientos. Progresiones

8 TIPOS General. Es un calentamiento que vale para cualquier actividad o deporte. Específico. Es un calentamiento concreto para una actividad determinada.

9 DURACIÓN Debe durar más por la mañana que por la tarde.
Debe durar más en invierno que en verano. Debe durar más cuando hace frio que calor. En todo caso está en función del clima.

10 DESARROLLO. ¿Qué ejercicios debo hacer en cada una de las partes?
¿Qué orden debo seguir para su desarrollo? ¿Cuánto tiempo invierto en cada una de las partes?