Actividad Física en el adulto mayor

Presentación del tema: "Actividad Física en el adulto mayor"— Transcripción de la presentación:

1 Actividad Física en el adulto mayor
Juan Carlos Morales Ruiz MD Virginia Palacios Expósito Ps

2 Proyecto atempora

3 ¿Qué es?

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5

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7

8

9

10 atempora actitud

11 atempora temperamento

12 atempora poder

13 atempora renovación

14 atempora armonía

15 atempora Programa Elige tu Edad

16 atempora Cuerpo Espíritu Mente

17 atempora El ejercicio es un tipo de actividad física que se refiere a movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos.

18 El objetivo es mantener o mejorar uno o más aspectos de la salud.
atempora El objetivo es mantener o mejorar uno o más aspectos de la salud.

19 ¿Quién debe hacer actividad física?
atempora ¿Quién debe hacer actividad física?

20 El grado y el esfuerzo deben adaptarse a la condición personal
atempora El grado y el esfuerzo deben adaptarse a la condición personal

21 ¿Cuáles son los beneficios?
atempora ¿Cuáles son los beneficios?

22 atempora “Tenemos un remedio inmediato, seguro y confiable para algunos de los principales riesgos de salud relacionados con el consumo no saludable. Es gratis. Funciona para ricos y pobres, para hombres y mujeres, para jóvenes y mayores. Es la actividad física. Al menos treinta minutos todos los días.” Gro Harlem (2002)

23 atempora Lo físico

24 atempora Lo mental

25 atempora Lo social

26 ¿Cuáles son los tipos de ejercicio físico?
atempora ¿Cuáles son los tipos de ejercicio físico?

27 Resistencia (aeróbicos)
atempora Resistencia (aeróbicos)

28 atempora Fortalecimiento (fuerza)

29 Flexibilidad (estiramiento)
atempora Flexibilidad (estiramiento)

30 atempora Equilibrio

31 ¿Cuánta actividad física?
atempora ¿Cuánta actividad física?

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34 Es necesarios estar sano para hacer ejercicio
atempora Mito 1 Es necesarios estar sano para hacer ejercicio

35 Soy muy viejo para hacer ejercicio
atempora Mito 2 Soy muy viejo para hacer ejercicio

36 Se necesitan ropa y equipo especiales
atempora Mito 3 Se necesitan ropa y equipo especiales

37 atempora Mito 4 No hay logro sin dolor

38 Estoy muy ocupado para hacer ejercicio
atempora Mito 5 Estoy muy ocupado para hacer ejercicio

39 atempora Precauciones

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