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El Calentamiento (I)
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Definición El calentamiento es el conjunto de acciones, generalmente en forma de ejercicios, que se realizan inmediatamente anterior a la ejecución de una actividad, que requiera un esfuerzo superior al que el cuerpo está acostumbrado.
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Funciones del calentamiento a)Educativa b)Funcional c)Cultural d)Utilitaria
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Fases del calentamiento a)Puesta en acción Incrementa el riesgo sanguíneo, la actividad enzimática y eleva la temperatura corporal
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b)Ejercicios musculares Elevan la temperatura de los músculos, incrementan la amplitud de los movimientos articulares y la elasticidad muscular.
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c)Ejercicios físicos variados Facilita una mejor coordinación neuromuscular y técnica de ejecución y asegurar un nivel óptimo de los factores fisiológicos.
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d)Recuperación de la fatiga creada Posibilita el mantenimiento de los beneficios logrados en el calentamiento.
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