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IES "Bellavista" SEVILLA IES Bellavista SEVILLA Departamento de Educación Física Apuntes 1º Bachillerato 2ª evaluación SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO.

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1 IES "Bellavista" SEVILLA IES Bellavista SEVILLA Departamento de Educación Física Apuntes 1º Bachillerato 2ª evaluación SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO

2 IES "Bellavista" SEVILLA EJERCICIO FÍSICO -DIMENSIÓN ANATÓMICA -DIMENSI´N MECÁNICA -DIMENSIÓN FUNCIONAL

3 IES "Bellavista" SEVILLA DIMENSIÓN ANATÓMICA: Se ocupa de la parte del cuerpo que interviene en el movimiento SEGMENTOS ARTICULACIONES MIEMBROS PARTES

4 IES "Bellavista" SEVILLA SISTEMAS DE REFERENCIA

5 IES "Bellavista" SEVILLA Analiza el tipo de movimiento que empleamos -SIMPLES : 1 articulación -Flexión-extensión -Abducción-adducción -Rotación externa-interna(torsión) -Circunducción -COMPLEJOS: más de 1 articulación DIMENSIÓN MECÁNICA

6 IES "Bellavista" SEVILLA FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD Analiza los efectos del ejercicio DIMENSIÓN FUNCIONAL

7 IES "Bellavista" SEVILLA ANATOMÍA: Aparato Locomotor HUESOS MÚSCULOS ARTICULACIONES

8 IES "Bellavista" SEVILLA

9 HUESOS 206 CABEZA –22 HIOIDES –1 TRONCO –57-58 M. SUPERIOR –64 M. INFERIOR -62

10 IES "Bellavista" SEVILLA HUESOS CABEZA 22 CRÁNEO –8 –Pares: 2 parietales y 2 temporales –Impares: Frontal, occipital, esfenoides, etmoides CARA –14 –Maxilar superior –13: nasales, malares... –Maxilar inferior –1 (mandíbula)

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12 HUESOS TRONCO COLUMNA VERTEBRAL:32-33 –7 Vértebras cervicales –12 Vértebras dorsales –5 Vértebras lumbares –5 V. Sacras (Sacro) –3-4 V. Coccígeas (Coxis) TÓRAX :25 –12 costillas pares –1 Esternón

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14 HUESOS M. SUPERIOR 64 CINTURA ESCAPULAR –2 –Clavícula y escápula (omóplato) BRAZO –1 –Húmero ANTEBRAZO –2 –Cúbito y radio MANO –27 –Carpo: -8 Escafoides, semilunar, piramidal, fusiforme, trapecio, trapezoide, grande y ganchoso –Metacarpo: 5 metacarpianos –Dedos: 14 -1ª falange(proximal). 2ª falange (media), 3ª falange (distal)

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17 M. INFERIOR 62 PELVIS –1 Coxal: Ileon, isquion y pubis MUSLO –1 Fémur PIERNA –3 Tibia, peroné y rótula PIE –26 –Tarso 7: Astrágalo, calcáneo, escafoides, cuboides, 1º, 2ª y 3ª cuñas –Metatarso 5 –Dedos 14: 1ª falange (proximal), 2ª falange (media) y 3ª falange (distal)

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21 TIPOS DE HUESO LARGOS –Partes: Epífisis, diáfisis y metáfisis CORTOS PLANOS

22 IES "Bellavista" SEVILLA ARTICULACIONES Conjunto de elementos que unen entre sí dos o más huesos

23 IES "Bellavista" SEVILLA TIPOS DE ARTICULACIÓN FIJAS: Sinartrosis (Cráneo) SEMIFIJAS: Anfiartrosis (Columna) MÓVILES: Diartrosis –1 eje, transversal: Trocleartrosis (Codo, rodilla, tobillo) Flexión/extensión –1 eje, longitudinal: Trocoides (Antebrazo) Rotación –2 ejes, transversal y anteroposterior: Condilartrosis (Muñeca) Flex/ext. y Abd/add. –3 ejes : Enartrosis (Cadera y hombro)

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29 PARTES DE UNA DIARTROSIS Carillas articulares Cartílago articular Cápsula articular Membrana sinovial Líquido sinovial Ligamentos Meniscos

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35 MÚSCULOS 696 Es la parte activa del aparato locomotor que nos permite realizar movimientos MISIÓN: –Producir desplazamientos –Realizar gestos (expresión) –Adoptar posiciones en reposo (postura)

36 IES "Bellavista" SEVILLA ESTRUCTURA DEL MÚSCULO Inserciones: TENDONES Parte central: VIENTRE –Fascículos musculares (Epimisio, perimisio,endomisio) Fibras musculares –Miofibrillas »Miofilamentos: Actina y Miosina

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43 FORMA DE LOS MÚSCULOS Longitudinal: Sartorio Cuadrado: Pronador cuadrado Triangular: Deltoides Fusiforme: Biceps

44 IES "Bellavista" SEVILLA ACCIONES DE LOS MÚSCULOS Flexor/Extensor (anteversor/retroversor) Abductor/Adductor Pronador/Supinador (rotador interno/rotador externo)

45 IES "Bellavista" SEVILLA FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS Motora o agonista Fijadora o estabilizadora Neutralizadora Antagonista o contraria a la acción principal Sinergista o de ayuda

46 IES "Bellavista" SEVILLA PROPIEDADES DE LOS MÚSCULOS EXCITABILIDAD: Propiedad de recibir impulsos nerviosos ELASTICIDAD: Propiedad de alargar y acortar su longitud TONICIDAD: Propiedad de mantener una tensión de reposo CONTRACTILIDAD: Propiedad de contraerse

47 IES "Bellavista" SEVILLA TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR ISOMÉTRICA: Hay tensión, pero no hay movimiento ANISOMÉTRICA: Hay tensión y variación en la longitud del músculo –CONCÉNTRICA: de acortamiento –EXCÉNTRICA: de alargamiento

48 IES "Bellavista" SEVILLA CAUSAS DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR FÍSICAS: Llegada de una neurona motriz a la fibra muscular QUÍMICAS: Presencia de ATP (adenosintrifosfato) - Desplazamiento de los puentes de actina y miosina

49 IES "Bellavista" SEVILLA TIPOS DE FIBRA MUSCULAR De contracción lenta (ST): rojas –Presencia de hemoglobina (Hb) De contracción rápida (FT): blancas –Presencia de ATP

50 IES "Bellavista" SEVILLA MÚSCULOS DE LA CABEZA Maseteros (masticadores)

51 IES "Bellavista" SEVILLA MÚSCULOS DEL CUELLO ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO: en la parte diagonal (flexor y rotador de la cabeza) ESCALENOS: en la cara lateral (flexor lateral) ESPLENIOS: en la cara posterior (extensor)

52 IES "Bellavista" SEVILLA MÚSCULOS DEL TRONCO Cara anterior: –PECTORAL MAYOR: adductor hombro –SERRATOS: respiratorios –RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN: flexor –OBLICUOS: flexores laterales –TRANSVERSOS: rotadores Cara posterior –TRAPECIO: elevador escápula –DORSAL ANCHO: flexor hombro –DORSAL LARGO. Extensor columna –CUADRADO LUMBAR: extensor clumna lumbar

53 IES "Bellavista" SEVILLA MÚSCULOS DEL TÓRAX DIAFRAGMA: interno (respiratorio)

54 IES "Bellavista" SEVILLA MÚSCULOS DEL MIEMBRO SUPERIOR DELTOIDES: abductor hombro BICEPS BRAQUIAL: flexor codo TRICEPS BRAQUIAL: extensor codo PRONADORES y SUPINADORES del antebrazo

55 IES "Bellavista" SEVILLA MÚSCULOS DEL MIEMBRO INFERIOR GLÚTEOS: extensores de cadera PSOAS ILIACO: flexor cadera SARTORIO: rotador CUADRICEPS: extensor rodilla ABDUCTORES y ADDUCTORES de la cadera ISQUIOTIBIALES: SEMIMEMBRANOSO. SEMITENDINOSO Y BICEPS FEMORAL: flexores de rodilla TIBIAL ANTERIOR: flexor tobillo GEMELOS y SÓLEO (TRICEPS SURAL): extensores tobillo


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