RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.

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1 RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO

2 Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de la Universidad y del Hospital Universitario Fundación Favaloro.

3 Objetivos Buscar un balance entre el trabajo y la salud a través de los beneficios del programa. Generar un mayor compromiso hacia la Institución y mejorar e intensificar el vínculo y la identificación con la misma, al mejorar la motivación de los integrantes del grupo.

4 Beneficios para la Institución Mejora la imagen interna y externa de la misma. Mejora el compromiso del personal y alumnos. Menor ausentismo por enfermedad. Mayor productividad. Favorece el trabajo en equipo. Balance entre salud y trabajo (“mens sana in corpore sano”). Se “predica con el ejemplo”, al tener gente activa que trabaja también por su propia salud.

5 Beneficios para el Personal y/o Alumnos Mejora la salud en general (sistema circulatorio, control de peso, composición corporal y postura). Ayuda a prevenir enfermedades. Ayuda a controlar el estrés. Disminuye la ansiedad. Estimula la auto - superación. Mejora las relaciones interpersonales.

6 Metodología de Trabajo Se trabajará teniendo en cuenta las necesidades y condiciones de cada integrante del equipo y para eso se cuenta con personal idóneo, que liderará la actividad y hará el seguimiento contínuo y personalizado. La actividad se llevará a cabo dos veces por semana en el Rosedal de Palermo (Av. Infanta Isabel, en la marca del “KM 0”, frente al Museo Sívori). Los días seleccionados son lunes y miércoles en el horario de 18 a 19.30hs.

7 Metodología de Trabajo Los alumnos deberán concurrir con apto médico y con la ficha personal de la Secretaría de Extensión. Se distinguirán básicamente tres niveles: Principiantes: walking Intermedio: walking running Avanzado: running Durante las primeras clases se evaluará a los alumnos mediante observación y testeos para determinar en qué nivel comenzarán la actividad, pudiendo avanzar al siguiente nivel con el correr del tiempo.

8 Metodología de Trabajo La clase tendrá una duración total de una hora y media distribuida de la siguiente manera aproximadamente: 15’ de entrada en calor: movilidad articular – trabajos aeróbicos (caminata, trote suave). 45’ de trabajo principal: caminatas y trotes con cambios de ritmo, trabajos contínuos, progresivos, intervalados, cuestas. Trabajos de fuerza resistencia, fortalecimiento de zona media, tren superior e inferior. Trabajos en circuito. 10’ de vuelta a la calma (aeróbico suave). 20’ de elongación muscular, flexibilidad y relajación.

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10 Contacto: Secretaría de Extensión Universitaria Dra. Soraya Kerbage Lic. Lorena Haas seu@favaloro.edu.ar Lic. Alejandro Terzo aterzo@hotmail.com 15-5514-7437 Lic. Marina Saún marinasaun@yahoo.com.ar 15-5859-0486