Consejos Para Cuidar la Salud en el Campo

Presentación del tema: "Consejos Para Cuidar la Salud en el Campo"— Transcripción de la presentación:

1 Consejos Para Cuidar la Salud en el Campo

2 El 80% del cuidado de la salud es cuidar de uno mismo
La prevención es mejor que la cura

3 Cuidado de la Salud Comida Bebidas Diarrea Malaria
Cosas por hacer antes de ir

4 Comida Si no puedes limpiarlo, pelarlo o hervirlo, no lo comas.
Comidas que está bien comer: Cualquier alimento cocinado recientemente y que todavía está caliente. La fruta una vez que está limpia y pelada. Vegetales crudos sólo cuando estén limpios y pelados. Cualquier cosa empaquetada o sellada, habiendo revisado previamente las fechas de caducidad del empaque. Si no puedes limpiarlo, pelarlo o hervirlo, no lo comas.

5 Comida Alimentos a evitar:
Cualquier carne rosada (riesgo de parásitos). Pescado crudo. Ensaladas, vegetales crudos (a menos que sean bien desinfectados con cloro o lavados con jabón y agua limpia). Helado, queso, yogurt (revisa esto localmente). Cualquier comida caliente que ya esté fría (o recalentada). Huevos – cuando la yema no esté bien cocida.

6 Bebidas NUNCA bebas agua directamebte del grifo.
Agua pura de un pozo permitido. TODA EL AGUA debe estar filtrada y/o hervida. Botellas de agua – son una fácil opción (verifica el sello). Bebidas por día– al menos 2 litros de agua en total. ¡Evita la leche! (UHT/ en polvo está bien).

7 Diarrea Leve – (actividades normales) beber 4-5 litros, dieta ligera de sopa y tostadas. El agua de arroz o comer arroz preparado sin grasa, ayuda en cualquier tipo de diarrea. Moderada – (amenaza de las actividades normales pero aceptable) no presenta fiebre. Tomar las indicaciones anteriores y usar medicamentos bajo prescripción médica. Mod/Severo – (fuera de control) Usar medicamentos y algunos antibioticos consultando al médico. Severa – necesitas llevar una muestra al doctor. Siempre tomar mucho líquido y evitar los lácteos.

8 Diarrea Es buena idea, antes de salir al campo, adquirir cualquier presentación de probióticos (Lactobacillus acidofilus, GG, Sacaromyces, etc.) estos restablecen rápidamente el ambiente intestinal normal y evitan muchas veces, la deshidratación y la necesidad de antibióticos. En niños pequeños y ancianos, se debe consultar al médico aun si la diarrea es leve. En adultos saludables se debe consultar al médico si en 24 horas persiste o aumenta y si se acompaña de fiebre y/o vómitos. Siempre es recomendable, consultar a un médico sobre los medicamentos que vas a tomar.

9 Malaria o Paludismo Cada año la malaria/paludismo causa millones de casos. Mata a más de 1 millón de personas por año. Es causada por un parásito llamado Plasmodium (4 tipos). Se contagia por el mosquito hembra llamada Anopheles (72 tipos).

10 Malaria o Paludismo A bajas y húmedas altitudes.
Durante las estaciones de calor y de lluvia. El mosquito Anopheles suele aparecer en lugares donde hay agua: estancada, de recipientes de lluvia, etc. Donde el ambiente provee de agua, vegetación y temperatura.

11 Obtenido de la pag. Web: http://www. tecnologiahechapalabra

12 Malaria o Paludismo Fiebre – sube y baja pero hay casos en los que no necesariamente hay fiebre. Es diferente la presentación americana, africana y asiática. Deshidratación. Anemia. Ictericia: Coloración amarilla de la piel y mucosas, como los ojos. Dolor de cabeza. Malestar o debilidad general.

13 Malaria o Paludismo ANTIMALÁRICOS Reducen el riesgo (85%)
POR LO TANTO NECESITAS TOMAR PRECAUCIONES PARA PREVENIR LA PICADURA DE MOSQUITO Usa mosquiteros y redes. Cubre toda tu piel (de día y de noche). Usa repelentes (DEET repele pero no los mata). De preferencia, permanece en casa durante las horas en las que los mosquitos prevalezcan (alba y puesta de sol).

14 Visita a tu médico por lo menos 6 meses antes.
Antes de que Vayas. . . Visita a tu médico por lo menos 6 meses antes. Vacunas Antimaláricos Test de VIH Ten en cuenta que algunas vacunas necesitan periodos de semanas y/o meses para poder aplicar la segunda dosis. Además si es que se detecta algún problema en tu salud como hipertensión o diabetes, se necesita al menos seis meses para establecer un adecuado tratamiento.

15 Antes de que vayas al campo. . .
Botiquín de Primeros Auxilios Curitas DEET (ingrediente de los repelentes) Crema antihistamínica Protector solar y para después del sol Alcohol en gel Analgésicos Probióticos (medicina para diarrea, consultar con un médico) Antimaláricos Sachets de rehidratación oral