CUIDATE CUIDADOR.

Presentación del tema: "CUIDATE CUIDADOR."— Transcripción de la presentación:

1 CUIDATE CUIDADOR

2 5. DEPRESIÓN

3 DEPRESIÓN Cuidar a una persona en situación de dependencia puede influir negativamente en la manera de ver, vivir y reaccionar ante las diferentes situaciones. Se pueden experimentar sentimientos de tristeza y pena que dificultan la situación de cuidado. Esto es comprensible, pero si llegan a ser de gran intensidad, hay que analizarlos, para que no generen un sufrimiento excesivo.

4 La señal de alerta está en la presencia de al menos tres de los siguientes síntomas, que se prolonguen por más de 2 ó 3 semanas: Sentimientos de tristeza Falta de interés por actividades que previamente nos gustaba realizar Agotamiento físico y emocional, sentimiento de “no tener fuerzas” Aislamiento Pensamientos negativos Llanto Ideas de muerte Irritabilidad Abandono del aspecto físico Cambios en el sueño Problemas de apetito y cambios de peso

5 PAUTAS A PONER EN PRÁCTICA:
Darse “tiempos personales”, aunque sean cortos. No olvidar a las amistades y divertirse un poco. Pedir ayuda sin esperar que nos sea ofrecida. Conocer nuestros límites y respetarlos. Plantearnos metas realistas.

6 PAUTAS A PONER EN PRÁCTICA:
Perdonarnos si nos equivocamos. Aplaudir nuestras virtudes y premiarnos. No ignorar nuestras propias necesidades. No interpretar miradas, comentarios y actos de los demás como un ataque, no siempre es así. Mejor preguntemos directamente y evitemos malentendidos. La depresión tiene tratamiento. Busquemos ayuda profesional si los síntomas no son pasajeros.

7 CUIDATE CUIDADOR