“TRAINING PERSONALIZADO PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS” (ENTRENAMIENTO)

Presentación del tema: "“TRAINING PERSONALIZADO PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS” (ENTRENAMIENTO)"— Transcripción de la presentación:

1 “TRAINING PERSONALIZADO PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS” (ENTRENAMIENTO)

2 Estrés El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

3 Tu vulnerabilidad especifica al estrés
Conocimiento Los 6 Tipos de Estrés Tu vulnerabilidad especifica al estrés

4 El Loco Acelerado Pie constantemente en el acelerador del estrés; al borde de ser work-alcoholic Todo necesita el 110% de esfuerzo, independientemente de su prioridad e importancia. Está siempre dos pasos por delante de todos, incluso de si mismo. Habla rápida; interrumpe frecuentemente los demás. Largos periodos de fatiga después de esfuerzos intensos. Estado general de turbulencia emocional.

5 El Señor Preocupación Tiene dificultad en apagar los pensamientos
Siempre esta a 1000 de preocupación, pero raramente con resultados “constructivos” Frecuente ansiedad sobre el futuro y angustias por el pasado Crea problemas que no existen y convierte los pequeños en cuestiones de vida o muerte Recuperación lenta de situaciones altamente estresantes Dolores de cabeza por tensión

6 El Va en Picado Vive al limite, con un estilo de vida de indulgencia y auto-abuso Tiene hábitos de salud y alimentación muy malos (fuma y/o bebe en exceso, usa tranquilizantes y estimulantes, antiácidos, etc.) Candidato para un ataque de corazón en sus 30 o 40 años Tiene una gran variedad de molestias o enfermedades (migrañas, artritis, nauseas) A menudo obeso; no consigue mantenerse en un programa de ejercicio y/o dieta

7 El A la Deriva Tiende a desperdiciar su energía en muchas opciones o actividades En perpetua “crisis de media edad” A menudo insatisfecho, siente que algo está seriamente faltando en su vida Duda que existan objetivos y satisfacciones en su vida Siente como que esta imposibilitado en convertirse en la persona ideal que quiere ser

8 El Solitario Se siente solo, a menudo insatisfecho en las relaciones
Puede sentirse incomodo con los demás, aunque a menudo lo camufla tras una sonrisa No sabe como establecer relaciones de confianza con la gente Se siente solo en manejar preocupaciones y cargas En el lugar de trabajo no se siente integrado

9 El Debilucho Constantemente en “crisis de energía”
Su energía a menudo desvanece antes del mediodía Frecuentes dolores musculares y molestia en los lumbares; dolores de cabeza A veces deprimido Siente que cualquier actividad es demasiada cosa para hacerla Copyright (2007) - Canadian Institute of Stress – Hans Selye Foundation

10 “ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS”
PROGRAMA DE: “ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS” Sesiones de entrenamiento personalizado de 50 minutos. Tu diseñas el programa y los intervalos de las siguientes sesiones. Mientras mas avances en tus técnicas en tu vida cotidiana, mucho menos tiempo en el programa necesitaras.

11 Objetivos: Reducir el estrés.
Restaurar la memoria en la totalidad de tu vida. Conseguir todos tus deseos. Dejar malos hábitos. Mejorar tus relaciones interpersonales. Elevar la calidad de tu vida diaria. Dormir mejor. Tener mas energía. Mejorar la concentración.

12 Objetivos: Eliminar la fatiga.
Hacer reversible los efectos del pasado. Mejorar los hábitos alimenticios. Experimentar el amor incondicional. Liberar toxinas de lo psicológico. Tomar elecciones adecuadas. Reanimarte y dejar preocupaciones. Incrementar la creatividad. Auto manejo emocional. Evitar que otros manejen nuestras emociones.

13 Dr. Jesús Porfirio García García
Condicionante El manejo del estrés conlleva el conocimiento de la unión de la emoción, con la mente y el cuerpo físico, por lo tanto las sesiones son presénciales e individuales. Contacto Dr. Jesús Porfirio García García Holoterapeuta Web: Enlace: contacto, mapa de localización