{ CONSEJOS DE SALUD PARA LAS FIESTAS NAVIDEÑAS ARS METASALUD
Esta es una época muy importante ya que inician las vacaciones y vienen los regalos y el ambiente festivo. Sin embargo, es uno de los meses más conflictivos en cuanto a la alimentación. Es el mes en el que se cometen la mayor cantidad de desórdenes alimenticios; lamentablemente ni los niños ni los adultos escapan esta difícil época en lo que a comida respecta. SE CONSUME HASTA 5 VECES MAS CALORIAS EN LAS CENAS NAVIDEÑAS. Es epoca de compras innecesarias que causan posteriormente estres en las familias por Gastos excesivos. DATOS…..
En primer lugar, hay que pensar que cuesta menos no excederse que hacerlo y después remediar estos excesos. Una segunda razón sería el exponernos a la posible pérdida de hábitos alimentarios que tanto esfuerzo nos han costado adquirir. Por que cuidarnos en estas fechas????
EVITAR EL EXCESO DE BEBIDAS AZUCARADAS Y ALCOHOLICAS. MANTENGASE ACTIVO EVITE EXCESOS DE CALORIAS COMER MODERADAMENTE PREPARE SUS ALIMENTOS EN CASA. RECOMENDACIONES
DAR Y AYUDAR…SER SOLIDARIO….DISMINUYE EL ESTRES POST-FIESTAS NAVIDEÑAS. COMPRAR DE MANERA INTELIGENTE..HAGA UNA LISTA DE LAS COSAS QUE NECESITA ANTES DE IRSE DE COMPRAS. MAS RECOMENDACIONES…..
NO HAGA AYUNO EL DIA DE LA CENA NAVIDEÑA…HAGA SUS COMIDAS NORMALES PERO MAS LIGERAS. COMIENCE SU CENA DIVIDIENDO LOS PLATOS,,,INICIE POR PLATOS COMO ENSALADAS. COMA DESPACIO PARA EVITAR ATRACONES DE COMIDA. TRUCOS PARA NO EXCEDERSE EN LAS CENAS NAVIDEÑAS