Estrés Nombre: Antonia Fuentes Curso: 6ºA Asignatura: Taller Fecha: 20/11/2014
Introducción: Conocer los síntomas, prevenciones y efectos del estrés para que tu no sufras de esta enfermedad.
¿Qué es el estrés? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
Síntomas del estrés: Cuando usted está muy estresado, puede notar: Una frecuencia cardíaca más rápida Latidos cardíacos saltones Respiración rápida Sudoración Temblores Mareo
Tratamientos para el estrés: Hábitos saludables Recomendaciones higiénico-dietéticas Psicoterapia (terapia de conversación) Terapia cognitivo-conductual (TCC) Fitoterapia (plantas medicinales Antidepresivos y ansiolíticos (benzodiacepinas) Medicamentos homeopáticos
Prevenciones para el estrés: Respiración profunda Alimentación saludable Ejercicio Relajación
Fin