Guión de la 3ª sesión “ESTOY PREPARAD@” (Duración: 1h 30 minutos) (1 día antes del cese)
Objetivos Potenciar estrategias y habilidades de autocontrol Favorecer la superación del síndrome de abstinencia Explicar la relación tabaco y aumento de peso Planificar el abandono
Actividades (1) Saludo y resumen de la sesión anterior (Síntesis teórica) Presentación y encuadre de la 3ª sesión (Exposición) Revisión del autorregistro y puesta en común de los recursos utilizados (Ronda, discusión y análisis de problemas) Técnicas de autocontrol: ejercicios de respiración (Exposición y entrenamiento en habilidades)
Actividades (2) El síndrome de abstinencia a nicotina (SAN) y como afrontarlo (Exposición y debate) Abandono de Tabaco y aumento de peso (Exposición) Cooximetría
Actividades (3) Instrucciones y pautas para los primeros días sin fumar (Lección participada) Pequeño resumen y explicar tareas Compromiso verbal (opcional)
Tareas para casa Dejar de fumar el día establecido Practicar respiración y alternativas al tabaco Seguir recomendaciones para paliar síndrome de abstinencia Seguir pautas para los primeros días Comenzar con los fármacos (TSN)
Material para los pacientes Ejercicios de respiración Listado de alternativas al tabaco Recomendaciones para afrontar el síndrome de abstinencia Pautas para los primeros días sin fumar