Vivir mejor comiendo más frutas

Las frutas deben ser consumidas cuando el estómago se encuentra vacío, ya que estas, básicamente no son procesadas en el estomago, sino en el intestino delgado.

El director de la clínica de Cardiología Framington de Massachussets, doctor William Castillo, comento, una vez, que las frutas son el mejor de los alimentos que podemos consumir para escudarnos contra los males que afectan a nuestro corazón. Las frutas contienen bioflavonoides, agentes importantes que evitan que la sangre espese, y por consiguiente que las arterias no se obstruyan. Además, vigorizan los vasos capilares, ya que los que están debilitados, en muchas ocasiones, son responsables de ataques cardiacos.

U na fruta es el alimento ideal, ya que necesita de una pequeña cantidad de energía corporal para ser absorbidas, y entrega un 100% de beneficios, y además, hace que el cerebro trabaje. Lo que contiene una fruta es esencialmente fructosa, la que se puede convertir, fácilmente, en glucosa. Y en la mayor parte de las veces es hasta de un 95% de agua, lo que nos sugiere que la fruta esta constantemente nutriendo y limpiando el cuerpo a la vez.

P ero es necesario saber comerlas, ya que la mayor parte de las personas no saben hacerlo en la forma correcta, de manera de aprovechar al máximo los beneficios de estos naturales productos asimilando sus nutrientes. Las frutas deben ser consumidas cuando el estomago se encuentra vacío, ya que estas, básicamente no son procesadas en el estomago, sino en el intestino delgado.

E s en el intestino en donde liberan los azucares, después de recorrer rápidamente el estomago, pero si se encuentra con almidones, papas o carne, en el estomago, estas se quedan detenidas y empiezan a fermentar. En efecto, si se consume una fruta como postre, después de cenar, pasara toda la noche con la sensación de pesadez, y mal sabor en la boca. Y es porque la fruta no fue adecuadamente ingerida, ya que, como se indico, se debe tener el estomago vacío.

A sí mismo, el consumo de jugos envasados, en vidrio o latas, no es conveniente, ya que en la mayoría de los casos, el jugo se calienta y la estructura de origen se acidifica. Por eso seria de mucha utilidad adquirir una licuadora, ya que puede beber el jugo natural como si se tratara de fruta, y con el estomago vacío. Este jugo será procesado muy rápidamente, lo que permitirá comer algo unos quince a veinte minutos mas tarde.

U na sana recomendación seria comer frutas y jugos recién hechos al levantarse por la mañana, y esto porque tendrá una rápida y fácil digestión, ya que todo se absorberá inmediatamente y su cuerpo estará limpiándose constantemente. Intentar mantener una dieta de frutas y jugos hasta por lo menos el mediodía le permitirá al cuerpo una gran oportunidad para una limpieza interior.

R eemplazar los alimentos que se acostumbra a consumir al comenzar el día producirá una vitalidad nueva, como así también una gran energía. Intentarlo es fundamental para ver resultados por si mismo. Es preciso recordar consumir mucho te verde caliente cuando coman, y nunca agua fría o helada.

L as bebidas o agua helada durante o después de comer, provocan la solidificación de los componentes oleosos de la comida, y retardan la digestión, actuando con los ácidos digestivos que terminaran absorbidos por el intestino mas rápidamente que la comida sólida, solidificando las grasas, las que estarán mucho mas tiempo en el intestino.

E l agua o te calientes después de las comidas, aparte de ser muy valorable, permite una buena digestión, ablanda las grasas para que sean mas rápidamente eliminadas lo que contribuye, además, a adelgazar.

S eria de mucha utilidad mantener siempre, en la memoria, el gran beneficio que aportan a nuestro cuerpo diariamente las frutas; para así tener una mejor calidad de vida.