U NIDAD 1: E NTENDIENDO LA SALUD Y EL B IENESTAR

O BJETIVOS : I DENTIFICAR LAS PARTES DEL TRIANGULO DE LA SALUD. D ESCRIBIR LA RELACIÓN ENTRE LA SALUD Y EL BIENESTAR. ¿Que es salud? Es la combinación de bienestar físico, mental- emocional y social. La salud física es el estado del cuerpo. Se mide tanto por lo que haces como por lo que no haces. La salud mental-emocional se mide por la manera en que piensas y expresas tus sentimientos. La salud social se relaciona con la buena comunicación y tener respeto por la familia, amigos y conocidos.

T U S ALUD ¿Que es bienestar? Es un estado de salud total. Se logra cuando puedes desarrollar buenos hábitos de salud. Habito: es un patrón de comportamiento que sigues casi sin pensar. Los buenos hábitos de salud incluyen: Elegir alimentos saludables Participar en actividades físicas con frecuencia Aprender a como controlar el estrés Llevarse bien con otros.

F ACTORES QUE AFECTAN TU SALUD Tu salud puede ser afectada por tus gustos personales, por lo que te gusta y lo que no, y por factores externos. Entre estos factores están: Herencia: proceso por el cual los padres pasan rasgos a sus heredar rasgos físicos, habilidades y predisposiciones a enfermedades. Ambiente: es la suma de todo lo que te rodea. El aire, el agua, el clima, la escuela y tu vecindario pueden afectar tu salud tanto positiva como negativamente.

F ACTORES QUE AFECTAN TU SALUD Familia y cultura: la cultura es el conjunto de creencias, costumbres y comportamientos de un grupo. Pueden influir en, como por ejemplo, los hábitos alimenticios, actividad física y el uso de los servicios de salud. Compañeros: son tus amigos y otras personas de tu grupo de edad. Son una influencia especialmente importante durante la adolescencia. La presión de grupo y el Bullying son influencias nocivas para tu salud.

F ACTORES QUE AFECTAN TU SALUD Medios de comunicación: diversos métodos de comunicar información como las revistas, la radio, televisión e internet. No todos son medios confiables de información. Tecnología: es el uso de ideas científicas para mejorar la calidad de vida. El correo electrónico y la internet han ayudado en cierta forma a mejorar la comunicación. Los avances tecnológicos como maquinas mas especializadas en MRI permiten que se hagan diagnósticos de enfermedades en etapas mas tempranas.

F ORMACIÓN DE HABILIDADES PARA LA SALUD Son habilidades que te ayudan a volverte sano y permanecer sano. La clave para una buena salud es la prevención de enfermedades y lesiones. La prevención se define como practicar hábitos de salud y seguridad para mantenerse libre de enfermedades y lesiones.

F ORMACIÓN DE HABILIDADES PARA LA SALUD Mantenerse informado. Saber como encontrar información sobre la salud, productos y servicios de fuentes que sean validos y confiables. Cuidarte. Practica conductas saludables, reduce los riesgos y protégete contra enfermedades y heridas. Controla el estrés.

F ORMACIÓN DE HABILIDADES PARA LA SALUD Analizar influencias. Identifica las fuentes, piensa en el motivo o la razón para la influencia antes de tomar una decisión. Comunicación con otros: es el intercambio claro de ideas e información. Desarrolla habilidades de rechazo que te ayudaran a decir que no eficazmente y habilidades para la solución de conflictos que pueden ayudarte a encontrar soluciones justa para todos los implicados.

F ORMACIÓN DE HABILIDADES PARA LA SALUD Promoción: alienta a otras personas a vivir vidas sanas, a mantenerse informado e influir en ellos ara que tomen elecciones saludables.

C OMO TOMAR DECISIONES RESPONSABLES Decisión es una elección que realizas. Todas las decisiones tienen sus consecuencias y sus riesgos. Riesgo es la probabilidad de hacerle daño a alguien. Todas las decisiones son importantes

C OMO TOMAR DECISIONES RESPONSABLES 1. Plantea la situación 2. Haz una lista de opciones 3. Sopesa los posibles resultados. H (saludables) E (Ético) L (Legal) P ( ¿Mis padres lo aprobaran?) 4. Considera tus valores: son creencias firmes que reflejan lo que es importante para ti y lo que has aprendido que esta bien o mal.

F IJARSE METAS DE SALUD ¿Que suenas hacer en la vida? Meta: algo que esperas lograr. Metas a corto plazo: lo que planeas lograr en un periodo de tiempo breve. Meta a largo plazo: lo que esperar lograr en varios meses o anos. Dependen de tus intereses, destrezas y habilidades. Deben ser realistas y no subestimar tus capacidades.

¡Recompénsate y celebra tus logros!