Efectos adversos a largo plazo, cómo tratarlos. Fecha 19/11/2013

“ Cuando acabé el tratamiento pensé, bueno..ya está…

“ …pero ahora me estoy empezando a dar cuenta de que no ha terminado aún”

“ Mientras hacía la quimio, dejé de hacer muchas cosas, así que cuando el tratamiento acabó, el reto para mi era ¿Qué voy a hacer a partir de ahora en mi vida? ¿Qué debería volver a hacer?”

Volver a la normalidad?

TU PLAN DE SEGUIMIENTO TU PLAN DE BIENESTAR

Algunas preguntas… Qué se puede hacer para mejorar el dolor articular, la fatiga u otros problemas tras el tratamiento? Cuanto tiempo tardaré en recuperarme?

Cansancio Alteraciones en la memoria y concentración Dolor Neuropatía Linfedema Problemas en la boca o los dientes Cambios en el peso Síntomas de menopausia

Fatiga

Estracto de Guaraná

Eficacia de terapias complementarias en tratamiento de síntomas

Insomnio Disfrute de un masaje. Medite. Relájese en un baño tibio aromatizado con aceite de lavanda. También puede probar té de hierbas como pasiflora, manzanilla, toronjil o raíz de valeriana. No se acueste con el estómago lleno. Evitar todo lo que requiere concentración mental antes de irse a la cama.

Ansiedad y estrés Acupresión Aromaterapia Meditación y otras técnicas de relajación Músicoterapia Masoterapia Yoga Depresión Fototerapia Meditación y yoga Tai Chi.

Consejos para sobrellevar la fatiga: Planfica tu día Preserva energía cambiando cómo haces las cosas Descansa entre actividades Haz lo que te gusta, pero en menos cantidad Dejate ayudar Cambia dieta, bebe más agua, no tomes café o alcohol después de las seis Consulta con nutricionista o fisioterapeuta Ejercicios de relajación

Chemo-brain

Análisis del problema, habla con tu médico Derivación a neuropsicólogo Algún fármaco influye? Detectar síntomas de ansiedad y depresión Efectos de la menopausia

Ginko biloba

Consejos para mejorarlo: Planficar taréas por escrito Ejercicios de memoria Manejar mejor el estrés, aprender a relajarse

Linfedema

Medidas de prevención Terapia física descongestiva -Drenaje linfático manual -Vendas multicapa Tratamiento quirúrgico -Transferencia ganglionar Microquirúrgica -Derivación linfático-venosa

Dolor

Diabetes Insuficiencia renal Acoholismo

Tratamientos ANALGÉSICOS ANTIDEPRESIVOS FISIOTERAPIA ACUPUNTURA MEDITACIÓN O YOGA RELAJACIÓN

Dolor muscular Crema de pimiento (Capsicum) - La capsaicina es una sustancia fuerte para aliviar el dolor que se encuentra en los pimientos rojos picantes (aplicación tópica). Té de sauce - La corteza de sauce contiene salicina, que es similar a la aspirina.

Biorretroalimentación Autohipnosis

Cuéntaselo a tu médico : Usa números para describir tu dolor A qué se parece el dolor Señala los lugares y cuándo aparecen Describe como afectan a tu vida diaria Haz una lista de todos los medicamentos que estás tomando Comenta los efectos secundarios que provocan

Vida sexual

QUIMIO Sequedad vaginal Dispareunia + Sintomas menopáusicos -Atrofia vulvo-vaginal -Pérdida de lubricación -Sofocos -Irritabilidad -Alteraciones del humor y del sueño -Disminución líbido.

Tamoxifeno Inhibidores de aromatasa Fármacos no antitumorales Factores psicológicos Incremento en 10% de sofocos, sudores nocturnos, Aumento de flujo vaginal en mayores de 45 a. Vaginitis atrófica Antidepresivos, disminuyen líbido Depresión Alteraciones de la imagen corporal, autopercepción

Tratamiento alteraciones vulvovaginales: -Estrógenos tópicos? No con estradiol -Productos hidratantes y lubricantes con base de agua. -Dispositivos de terapia clitoridea

Síntomas vasomotores: -THS? No. -Antidepresivos IRSS:-paroxetina IRSN: -venlafaxina -fluoxetina -desvenlafaxina -sertralina -mirtazapina -citalopram -Gabapentina, pregabalina. -Acupuntura, cambios en estilo de vida

Habla con tu pareja y Siéntete orgullosa de tu cuerpo Piensa en cosas que te ayuden a sentirte más atractiva y segura Dale importancia a las caricias Se abierta a los cambios

envejecimiento ser pequeña y delgada antecedentes familiares tener baja masa ósea (osteopenia) POCO EJERCICIO ALCOHOL CAFÉ FUMAR quimioterapia Inhibidores de aromatasa supresión de la función ovárica Osteoporosis

Bifosfonatos Fosamax (nombre genérico: alendronato sódico) Actonel (nombre genérico: risedronato) Boniva (nombre genérico: ibandronato) Zometa (ácido zolendrónico)

Consume suficiente calcio. leche descremada, el yogur y el queso zumo de naranja fortificado con calcio vegetales de hoja verde como brócoli, espinaca, berza y col china tofu almendras cereales fortificados con vitaminas Consume suficiente vitamina D. leche fortificada con vitamina D arenque, salmón y atún cereales fortificados con vitaminas