Sonríe, logra tus objetivos y se feliz

La risa y la sonrisa Cada vez nos reímos menos. Los niños de 7-10 años se ríen o se sonríen alrededor de 300 veces al día. Los adultos, que todavía ríen, lo hacen menos de 80 veces diarias. Existe gente que raramente se ríe, e incluso algunas personas que no sienten la necesidad de reírse. Mucha gente desconoce los buenos y ventajosos efectos de la risa sobre la salud y el bienestar.

Los efectos terapéuticos de las emociones positivas Los científicos descubrieron por qué la risa es contagiosa y como activa un grupo de células llamadas neuronas espejo.

Las neuronas espejo Las neuronas espejo se activan como respuesta a todos los sonidos, preparando a los músculos faciales a entrar en acción. Sin embargo, la respuesta fue más intensa en el caso de las risas y voces triunfantes, hecho importante, ya que la realidad no siempre permite presuponer que las emociones positivas son más contagiosas que las negativas.

La ciencia medica Estudios científicos han demostrado que cuando observamos una cara sonriente se activa las neuronas espejo, que nos impulsan a sonreír. El fenómeno es evidente en los bebés, que sonríen a quien les sonríe. Un nuevo estudio reemplazó el estímulo visual por uno auditivo. Los investigadores seleccionaron vocalizaciones que correspondían a emociones positivas (diversión y triunfo) y negativas (miedo y disgusto) y, mediante estudios de resonancia magnética funcional, monitorizaron la reacción cerebral de un grupo de voluntarios.

La ciencia medica Sophie Scott interpretó este hallazgo particularmente socializador : "El hecho de que las emociones positivas activen el sistema de neuronas espejo en mayor medida que las emociones negativas nos permite comprender cómo las emociones positivas promueven la cohesión social". Del estudio se desprende una conclusión trascendental: contamos con un cerebro social que nos asegura las bases biológicas capaces de favorecer la interacción y la empatía, fenómenos fundamentales para la vida en sociedad. Pero además, tendríamos una tendencia innata a sumarnos a las emociones positivas.

¿ Qué más nos dice la ciencia ? Estudios realizados desde el año 1980 por el psiconeuroinmunologo Lee S. Berk y sus colaboradores demostraron a lo largo de los años varios efectos positivos de la risa: 1.- El estrés disminuye durante los episodios de risa, relacionados con la disminución de los niveles de einprefina y cortisona. La risa incrementaba la producción de anticuerpos y la activación de células protectoras como los linfocitos o los linfocitos T citotóxicos, que producen la inmunidad celular, importante para evitar la formación de tumores.

¿ Qué nos dice la ciencia ? Las carcajadas o risas alegres y repetitivas mejoraba el estado de humor, reducen los niveles de colestesterol en sangre y regulan la presión sanguínea. Más recientemente (2010), Berk ha descubierto una relación entre la risa y el apetito, de tal modo que la risa aumenta el apetito de modo análogo a como lo hace el ejercicio físico moderado.

Otros efectos beneficiosos de la sonrisa y la risa Contribuye a aplacar la ira. Contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades. Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales. Facilita la evacuación debido al “masaje” que produce sobre las vísceras. Aumenta el ritmo cardíaco y el pulso y, al estimular la liberación de las hormonas “endorfinas”, permite que éstas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias. Disminuye la presencia del colesterol en la sangre pues equivale a un ejercicio aeróbico. Ayuda a reducir la glucosa en sangre. Libera del temor y la angustia.

Sonríe y mejoraras el mundo Sin tu sonrisa, el mundo no se puede salvar. Mientras la tristeza se abata sobre ti, la Luz que el Universo designó como medio para la salvación se atenúa y pierde su fulgor. Si nadie se ríe, es porque toda risa no es sino el eco de la tuya.

Sonríe, logra tus objetivos y se feliz

SmileCoaching Hoy nace SmileCoaching, con la intención y la vocación de un servicio de ayuda a todo tipo de personas u organizaciones para que consigan llevar la vida desean y alcanzar sus objetivos, en definitiva acercarse al estado de lo que llamamos felicidad. Desde la comunicación, la sonrisa y el buen humor, conseguiremos, apoyándonos en todas las herramientas que pone a nuestra disposición el Coaching, la PNL y la Inteligencia Emocional, el acompañarte en el camino para que consigas tus objetivos que te lleven a logra una vida más plena contigo mismo y con los demás.

SmileCoaching Quiero daros la bienvenida a un mundo mágico pero real: el Coaching. Soy Coach, quiero proponer y dar a todas aquellas personas que estén interesadas en conseguir sus metas y ser felices, la posibilidad de alcanzarla. ¿Cómo te sientes? ¿Cuáles son tus preocupaciones? ¿Donde estas a nivel personal? ¿Que sientes por la gente más próxima con la que compartes tu vida en los distintos ámbitos en los que te desenvuelves? ¿Qué le pides a la vida? ¿Qué te pides a ti mismo? ¿Cómo puedes ser feliz? ¿Dónde podemos encontrar todas estas respuesta? Las respuestas a estas y a otras muchas preguntas las podrás descubrir por ti mismo a través de nuestro acompañamiento, porque las respuestas están en ti.

SmileCoaching FELICIDAD - Satisfacción por la vida que llevamos. - Sentimiento estable, que no depende de un momento. - Estado de animo acompañado de la creencia de que la vida merece la pena y tiene sentido vivirla. La felicidad viene en los genes = Potencialmente podemos ser felices. 1º.- ¿Tenemos motivos para ser felices? 2º.- ¿Disfrutamos de nuestro trabajo? 3.- ¿Qué puedo hacer para ser feliz?

SmileCoaching ¿Qué podemos hacer para ser felices? 1.- Hablar, comunicarnos: codificar sentimientos en palabras. 2.-Mejorar o crear conexiones afectivas con otras personas. 3.- Ejercicio físico. = Endorfinas. 4.- Mejorar nuestra capacidad de adaptación al cambio= La vida es cambio y el cambio es vida. 5.- Generar Resilencia= Flexibilidad + Resistencia. 6.- Responsabilizarnos de nuestra propia vida. 7.- Pensamiento positivo = Ver el futuro con esperanza. 8.- Utilizar el estilo explicativo positivo. 9.- Diversificación de relaciones personales y actividades El sentido del humor.

SmileCoaching ¿A quien se dirige SmileCoaching? A todas aquellas personas que quieran lograr un objetivo y hasta ahora no lo hayan conseguido. A todas las empresas y profesionales autónomos que atraviesen por dificultades y no sepan cómo alcanzar sus objetivos. Aquellas empresas que deseen mejorar la interrelación entre los componentes de las mismas.

SmileCoaching ¿QUE HAGO? Me dedico a ayudar a las personas individualmente o a los equipos de las empresas a que consigan sus objetivos ya sean materiales o inmateriales, acompañándoles para que puedan descubrir y gestionar los cambios necesarios a realizar para conseguir sus metas. Pero fundamentalmente de lo que trato es que todo el personal que compone una empresa se sienta feliz en el desempeño de su función, se vea comprometido de manera consciente y no por imposición sino por emoción.

SmileCoaching ¿COMO LO HAGO? Esto lo conseguimos a través fundamentalmente de la comunicación y sobre todo de un clima de relajación y buen humor, mediante un programa personalizado diseñado para cada tipo de empresa y en función de los objetivos que se quieran alcanzar. Este programa puede estar compuesto de sesiones de Coaching individualizadas, asistencia a reuniones del equipo directivo, talleres grupales y si se precisa a través de test para las distintas personas que componen la organización.

SmileCoaching Me he dedicado desde la Antropología al estudio de las estructuras sociales y humanas de carácter arcaico y modernas y al análisis del desarrollo histórico de las ciudades. Esencialmente he tratado de estudiar la relación que existe entre lo humano y lo material desde el punto de vista del hecho cultural. Analizando especialmente el comportamiento del ser humano como elemento dinamizador de la cultura, las interrelaciones entre los individuos y como esto conforma, determina y se manifiesta en el elemento urbano.

SmileCoaching Visión: - Hacer que nuestra sociedad mejore a través de la mejora de las personas y que estas alcancen un estado estable de equilibrio y felicidad. Misión: - Acompañar a las personas y empresas a que consigan sus objetivos y autoconocimiento usando las herramientas del Coaching, PNL, IE, la sonrisa y el sentido del humor. Valores: - Sentido del humor, empatía, coherencia, integridad, sinceridad, autenticidad, ética y honestidad.

SmileCoaching Producto: Procedimientos para lograr que consigan sus objetivos las personas y las pequeñas empresas a través de las emociones positivas Mercado: Cualquier tipo de persona o empresa que quiera alcanzar un objetivo. Publicidad: El boca a boca y mi pagina Web. Promoción: La primera sesión al 50% y gratuita para los prescriptores.

SmileCoaching OBJETIVO SMARTER Quiero ser Coach personal y empresarial. Quiero hacer conseguir a las empresas y las personas sus objetivos a través de mis servicios dentro de un buen ambiente y haciendo que las personas que las componen amen su trabajo y sean felices con él. Quiero tener libertad y conseguir doce clientes permanentes de media el primer año. Lo voy a medir viendo cuantos hago cada mes, el objetivo es uno por mes. Es alcanzable porque en un mes es fácil conseguir un cliente y además yo ya estoy muy introducido en el mundo empresarial alicantino. Es retador porque es volver a llamar a las puertas de posibles clientes en un marco profesional totalmente desconocido para mí. Lo voy a conseguir el día 20 de Junio del 2014 Voy a perder tranquilidad, comodidad, confort. Voy a ganar en relaciones, conocimiento, seguridad en mí mismo y mucha ilusión.

SmileCoaching Plan de Acción para los próximos meses: 1.- Conseguir una media de dos sesiones diarias. 2.- Continuar la investigación sobre la risa, la sonrisa y las emociones positivas como elemento terapéutico y de apertura relacional. 3.- Conseguir integrar los beneficios del humor y el Coaching como elemento dinamizador y soporte de la apertura de mis clientes, para su autoconocimiento. 4.- Mejorar mi ingles porque si no, no podre poner en marcha mi proyecto.

SmileCoaching Adiós compañeros