INTRODUCCIÓN AL VOLEIBOL ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

¿QUÉ ES EL VOLEIBOL? Es un deporte donde dos equipos (de 6 jugadores cada uno) se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario dentro de los límites del terreno del campo. ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

¿CÓMO SE PRACTICA? El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques (tres toques) para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos. ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

TOQUES DEL VOLEIBOL: TOQUE DE DEDOS Posición inicial: las piernas ligeramente separadas, la espalda recta y el cuerpo orientado hacia la zona del pase. Las manos se colocan encima y delante de la cara. Desarrollo de la técnica: el balón es impulsado, a modo de amortiguador que absorbe y repele el balón sin agarrarlo ni sujetarlo. Los brazos adquieren una forma de rombo, con los codos abiertos y las palmas de las manos enfrentadas entre sí, dedos abiertos y pulgares hacia la boca. El golpeo se efectúa exclusivamente con las yemas de los dedos. ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

TOQUE DE ANTEBRAZOS Descripción de la técnica: La posición de los brazos tiene que ser totalmente extendidos y juntos. Una mano descansa en la otra de tal modo que los pulgares señalan hacia fuera. Esquema de movimiento: Se juega el balón de tal modo que se le pueden transmitir la fuerza de las piernas y los brazos .El peso del cuerpo se desplaza al pie delantero. Escaso empleo activo de los brazos, que se mantienen alejados del cuerpo, totalmente extendidos y nunca pasan de la altura de los hombros en su movimiento hacia delante y arriba. Los hombros deben apuntar en la dirección de la jugada deseada. ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

FASES DEL REMATE 1º Carrera: Suele constar de tres pasos en progresiva aceleración, paso de aproximación, paso de ubicación (penúltimo paso) y paso de batida (último paso). 2º Salto: El salto es la fase de elevación vertical, su intención es alcanzar el punto más alto posible, para poder rematar por encima de la red. En el momento de impulso de las piernas, los brazos son lanzados enérgicamente hacia arriba por delante del cuerpo. Esta coordinación entre los brazos y las piernas nos ayuda a aumentar el salto y nos ayuda a permanecer con el cuerpo erguido y equilibrado. Cuando el jugador alcanza su altura máxima, la posición que debería tener sería; flexión dorsal de tronco y de las piernas (ligero arqueamiento hacia atrás), brazo ejecutor armado y estirado hacia atrás, situando el codo cerca de la oreja; y el otro brazo ligeramente adelantado. ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

FASES DEL REMATE: 3º Golpeo: El golpe al balón debe producirse en el punto más alto posible, por encima y ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la mano, y por lo general, en el cuadrante superior del balón con un golpe de muñeca que lo proyecte hacia abajo. 4º La caída: La caída suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto amortiguado mediante flexión de piernas y propiciando una actitud equilibrada para poder continuar con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los dos pies a la vez, pues las caídas sobre una sola pierna puede provocar lesión de rodilla por microtraumatismos. ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

CÓMO CALIFICAR A UN BUEN JUGADOR REMATES FALLADOS ACERTADOS JUGADOR 1 8% 35% JUGADOR 2 14% 36% JUGADOR 3 11% 18% JUGADOR 4 22% JUGADOR 5 23% 30% JUGADOR 6 21% JUGADOR 7 0% 13% UN BUEN JUGADOR SE PUEDE CALIFICAR A TRAVÉS DE LAS ESTADÍSTICAS. POR EJEMPLO PARA OBSERVAR QUE UN JUGADOR ES BUEN ATACANTE REALIZARÍAMOS ESTADÍSTICAS. ES DECIR, UNA TABLA DE DATOS, SOBRE LAS VECES QUE REMATA HACIENDO PUNTO Y REMATA Y FALLA. EJEMPLO: ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

GRÁFICOS OBTENIDOS DE LA TABLA: ELENA MARTÍ SÁNCHEZ

FIN ELENA MARTÍ SÁNCHEZ