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La Cultura de Autocuidado en la Prevención de Riesgos Profesionales

Objetivos Identificar los factores de riesgo que impactan negativamente la calidad de vida saludable de los trabajadores. Socializar actividades para controlar e intervenir los factores identificados que afectan el rendimiento y el desempeño laboral.

INDIVIDUO COMO SUJETO ACTIVO El trabajador es sujeto activo en la construcción del conocimiento de sus condiciones de salud. La prevención y promoción en el trabajo busca adelantarse a los riesgos, evitando las enfermedades profesionales y accidentes de trabajo, a través del fomento de estilos de vida y trabajo saludables. (Cultura Autocuidado).

Fuente: OIT/IPEC – Glosario de Términos- 2000 Qué es Autoestima? Según la Organización Internacional del Trabajo (OTI): “Es la capacidad que una persona tiene de gustar de si misma, de sentirse confiada y realizada”. Fuente: OIT/IPEC – Glosario de Términos- 2000

Qué es la Autoestima? Auto-imágen Auto-concepto Auto eficacia

Según la Organización Mundial de la Salud – OMS Qué es Autocuidado? Según la Organización Mundial de la Salud – OMS Se define como: “Todas las actividades de atención sanitaria realizadas por las personas en favor de su Propia salud y la de sus familias, incluyendo el mantenimiento de la salud, la prevención de enfermedades, el auto-diagnóstico y el auto-tratamiento”. Fuente: OMS/Terminology for the European Health Policy Conference. Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 1994.

Autocuidado Decidir y elegir, no únicamente como actos de la razón, sino también como actos que llegan a la emocionalidad.

FOMENTOS DE ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE Conjunto de acciones, que buscan desarrollar y/o fortalecer los conocimientos, actitudes y hábitos en pro de la salud y bienestar del individuo y la comunidad.

TRABAJO Satisface necesidades personales Autorrealización Mejora la autoestima Manejo del tiempo Crea valores Mejora el nivel de Vida Facilita la creatividad Incrementa la productividad

CONDICIONES QUE AFECTAN EL TRABAJO

CONDICIONES QUE AFECTAN EL TRABAJO

HÁBITO COSTUMBRE CREENCIA Indica el modo constante, o al menos frecuente, de obrar de una determinada manera. COSTUMBRE Es un hábito obtenido a partir de experiencias múltiples pasadas. CREENCIA Es una idea viva relacionada o asociada con una impresión presente.

FÍSICO COMO CONDICIÓN DE TRABAJO EL MEDIO AMBIENTE FÍSICO COMO CONDICIÓN DE TRABAJO Iluminación Temperatura Humedad Ruido Radiaciones Vibraciones

ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO Jornadas Trabajo nocturno Insatisfacción Inestabilidad Normas seguridad CARGA DE TRABAJO Carga mental Ergonomía Carga

¿CÓMO DETERMINAR LOS FACTORES DE RIESGO? La observación de los factores de riesgo y los métodos para evaluarlos, determinan el grado de peligrosidad y los efectos en la salud del

EFECTOS EN LA SALUD Alteraciones visuales Lesiones Osteomusculares Dolor de espalda, hombro y muñeca Golpes Intoxicaciones Alteraciones psíquicas Estrés

Actividad física y salud mental Es importante prestar atención a los procesos personales más profundos como: Estados emocionales cambiantes causados por la excesiva carga laboral o relaciones afectivas conflictivas, entre otras situaciones. Estas afectan la actividad física haciendo presente el cansancio y la salud mental convirtiendo al trabajador en alguien agresivo en algunos casos o depresivo en otros.

Cuáles deben ser los Hábitos alimenticios? REGULADORES ENERGÉTICOS CONSTRUCTORES Pollo Pescado Carne Proteínas en Gral. Mantequilla Pan Azucares Verduras Frutas

Recreación Asistencia médica Dinamiza, motiva y tranquiliza el cuerpo y la mente. Asistencia médica Asistir a un control médico y odontológico. Determinar con el médico mecanismos de prevención de las enfermedades.

Hábitos no saludables Adicciones Marihuana Cocaína Bazuco Esteroides Antidepresivos Calmantes OTRAS SUSTANCIAS TABAQUISMO ALCOHOLISMO

Consecuencias del consumo Aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria Mareo, nauseas y dolor de cabeza. Depresión, irritabilidad y deseo de consumir Sociales Laborales Familiares

El Autocuidado y el Comportamiento Sexual: “Otro riesgo del ser humano”

Enfermedades de Transmisión Sexual - ETS Son enfermedades infecciosas que afectan el aparato genitourinario masculino y femenino y, en algunas oportunidades, comprometen otros órganos del cuerpo, adquiridas mediante el contacto sexual y originadas por diferentes microorganismos (bacterias, virus y parásitos).

Formas de contagio Se contraen por relaciones sexuales con personas infectadas sin utilizar medios de protección. En algunos casos también puede una mujer embarazada que esta infectada transmitírsela a su hijo

Formas de NO contagio Las Infecciones de Transmisión Sexual - ITS no se contagian por: Compartir el mismo espacio (habitaciones y oficinas) Por un abrazo, o por estrechar la mano de otra persona

Y cómo mejoro el autocuidado? . . .

. . . Con Estilos de Vida y Trabajo Saludable

Cuáles son las medidas para el mejoramiento en los estilos de vida de una persona? Ser realista Definir prioridades Organizar el tiempo Desarrollar estrategias de enfrentamiento al estres

Medidas para el mejoramiento en los estilos de vida Realizar una actividad física adecuada Mantener una dieta equilibrada Evitar las adicciones

Medidas para el Mejoramiento en los estilos de vida Practicar técnicas de relajación y respiración. Tomar conciencia de los medios de protección disponibles Capacitarse

Medidas para el mejoramiento en los estilos de vida Mejorar las relaciones interpersonales Manejo adecuado del tiempo libre Modificar el estilo de vida

ES TIEMPO DE . . . Pensar en forma positiva. Establecer acciones para el control de los riegos en el trabajo. Suspender hábitos perjudiciales. Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su vida diaria.

GRACIAS POR SU ASISTENCIA