GUÍA DE OBSERVACIÓN POR ELEMENTOS TÉCNICOS Y SITUACIÓN DE JUEGO

SAQUE Saque en Salto-Floting a) Manejo de la dirección, la distancia y el lugar del saque b) Técnica Individual : Lanzamiento: vertical y bajo para saques tensos, adelante del cuerpo. Golpe: muñeca rígida, golpe rápido; para corto ó largo sólo variar la fuerza. Último paso ( derecho-izquierdo para diestros; izquierdo-derecho para zurdos) c) Conocer “ Mi Mejor Saque “

RECEPCION DEL SAQUE Técnicas diferenciadas de: Recepción a saques en salto ( fuerza-floting ) Recepción a saques sin salto ( Top Spin- Flotante ) Técnica individual: según tipo de saque. Saque en salto de potencia ó con top spin: técnica propia de la defensa ( ver defensa) Saque flotado: Pronunciada separación de piernas ( equilibrio, amplitud ), Brazos lejos del cuerpo y eje de movimiento a partir de los hombros ( recursos laterales ) y muy buena zona de rebote, toma de las manos una sobre la otra y flexión de muñecas hacia delante y abajo, curvatura de la espalda.

ATAQUE Agresividad e inteligencia en la confrontación Aérea : esquivar el bloqueo; toda las pelotas “se atacan”. Técnica individual : Carrera: importancia del último paso largo ( derecho-izquierdo para diestros; izquierdo-derecho para zurdos); diagonal (45°) por zona 4, recto por zona 2, para diestros, ( zurdas al revés) Salto: trabajo de piernas( 90° aprox.), balanceo de brazos. Golpe: control de la muñeca y la mano (manualidad) Abrir el pecho, cerrar la escapula ( arco y flecha) Aprender a pegar a una pierna atrás ( slice) Tener más de 2 golpes y dirección : ataques sobre los laterales del bloqueo, con intra y extrarotación, toques ( dedo y playa)

DEFENSA Actitud Ofensiva ( con la defensa se hacen puntos ) Ir en busca de la pelota ( cortar trayectoria ) Tenacidad ( tocar siempre la pelota ) Reacción y Solidaridad. CARACTERÍSTICAS DEL VOLEIBOL FEMENINO Técnica individual: “ Control de la pelota “, “Amortiguación” Orientación: cuerpo hacia la varilla más lejana Pies paralelos, en diagonal y perpendicular a la línea lateral Brazos sobre piernas con codas cerca del cuerpo ( defender adelante y arriba, meterse debajo de la pelota ) Equilibrio en el momento del golpe Desplazamientos para ampliar la zona de defensa ( fondos laterales, planchas, rolidos, caídas atrás)

BLOQUEO Hacer puntos de bloqueo ¡Querer bloquear! Bloquear desde la recepción ( observación, recepción, armadora, levantada, atacante ) Bloquear desde la defensa ( observación, defensa, armadora, levantada, atacante ) Técnica individual: Desplazamientos: predominio laterales y cruzados Salto: lugar ( donde), tiempo ( cuando ) , altura ( cuanto ), a quién ( jugadora rival) Manos: Plano de rebote hacia el lugar más lejano de la cancha. Brazos: Penetración al campo contrario

COBERTURA A LOS ATACANTES siempre ayudo a mis compañeras (espíritu de colaboración) sí no ataco cubro (disponibilidad ) todas juegan el mismo balón Técnica individual: Gestos de defensa. Observación del bloqueo Posición de espera ( mentalidad defensiva-ofensiva- Equilibrio al momento del golpe.

elección de la candidata, lo más alta posible Armado del ataque elección de la candidata, lo más alta posible Técnica individual : Desplazamiento debajo de la pelota ; lectura de trayectoria de recepción, pases y defensas Empuje con los dedos y la muñecas ( velocidad, simetría ) Brazos extendidos sobre cabeza Levantada en salto Manejo de la levantada adelante y atrás. Levantar apuntando siempre a zona 4.