FUERZA. Es la capacidad de un músculo para superar resistencias, mediante una contracción muscular. Esta fuerza según la variación de la longitud total del músculo puede ser: Isométrica. Concéntrica. Excéntrica. (SEBASTIANI E. y GONZALEZ C. 2000).
TIPOS DE FUERZA. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza rápida, fuerza veloz o potencia. Fuerza resistencia. (SEBASTIANI E. y GONZALEZ C. 2000).
FUERZA MÁXIMA. Es la fuerza más elevada que el sistema neuromuscular es capaz de desarrollar mediante una contracción determinada. (SEBASTIANI E. y GONZALEZ C. 2000).
FUERZA EXPLOSIVA. Es la capacidad de hacer la máxima fuerza, pero de forma instantánea, es decir, en el mínimo tiempo posible. Es una explosión. (SEBASTIANI E. y GONZALEZ C. 2000).
FUERZA RÁPIDA, FUERZA VELOZ O POTENCIA. Es la facultad del sistema neuromuscular para superar resistencias con elevada rapidez de contracción. Se da a partir de la intensidad con la que se ejecuta el movimiento y no por la resistencia que pueda vencer. (SEBASTIANI E. y GONZALEZ C. 2000).
FUERZA RESISTENCIA. Es la capacidad de los músculos de contraerse repetidas veces o mantener esta contracción el máximo tiempo posible sin perder su funcionalidad. (SEBASTIANI E. y GONZALEZ C. 2000).
DE QUE DEPENDE TENER MÁS FUERZA. Cuanto más grande es el músculo, más fuerza puede realizar. En el mismo músculo existen fibras más rápidas y otras más lentas. La posición o el ángulo desde el que se hace la fuerza. Cuanto más ordenes envían los nervios mayor tensión. Según la motivación, la alimentación y el entrenamiento. (SEBASTIANI E. y GONZALEZ C. 2000).