Aunque el cuerpohumano este diseñado para el movimiento y la actividad física agotadores, generalmente, el ejercicio no forma parte del estilo de vida normal. No puede esperarse entonces que el cuerpo funcione de modo optimo y que parezca sano durante largos períodos de tiempo si se abusa de él o no se utiliza como debería. En nuestra sociedad cada día se ve mas que las personas se han vuelto inactivos físicamente hablando, conducido a un aumento de enfermedades hipo cinéticas.
Es el proceso mediante el cual se recomienda a una persona un régimen de actividad física de manera sistemática e individualizada Prescripción del ejercicio físico Persigue adaptar el tipo de ejercicio físico que le conviene a una persona en función de sus características y limitaciones individuales, de igual manera que se le adjudica una medicación para su patología específica, con el objetivo de mejorar la salud y la forma física”.
Mejorar la calidad de vida Mantenimiento y prolongación de la vida. Fomentar el gusto por el Deporte y la Recreación
Mejora La confianza en si mismo Equilibrio emocional Independencia personal Rendimiento intelectual en ancianos Capacidad de autocontrol Memoria El estado de animo Capacidad Perceptiva Sociabilidad Autoimagen corporal Capacidad para disfrutar el sexo Rendimiento laboral Disminuye Abuso del alcohol y otras sustancias Sentimientos de ira Ansiedad Depresión Dolores de cabeza Agresividad e irritabilidad Fobias Conductas psicóticas La activación fisiológica en situaciones de estrés Errores en la ejecución de tareas Trastornos del sueño
Anamnesis y el Trabajo coordinado de los profesionales implicados (médico – profesional en deporte) Patología (s): conocimiento previo para formular “Formular Plan de Entrenamiento” Principios del entrenamiento Zonas de intensidad Pulso y trabajo según la frecuencia cardiaca (karvone) Intensidad y Frecuencia