INICIACIÓN AL PATINAJE DE LÍNEA
MATERIAL NECESARIO LOS PATINES LAS PROTECCIONES para LA CABEZA, LAS MUÑECAS, LOS CODOS Y LAS RODILLAS
TIPOS DE PATINES PATINES ANTIGUOS PATINES DE 4 RUEDAS PATINES DE HIELO PATINES DE VELOCIDAD
PATINES DE LÍNEA
OBJETIVOS Aprender a patinar de forma correcta: sin coger malos hábitos. Aprender a patinar de forma segura: con protecciones, que evitan muchos tipos de traumatismos. Aprender a dar y recibir la ayuda de mis compañer@s. Aprender a resolver problemas de desquilibrio Iniciarse en movimientos básicos del patinaje.
POSICIÓN BÁSICA Es la posición de equilibrio. ¿Qué debo hacer? Pequeña flexión de las rodillas.( evitan el desequilibrio hacia atrás y baja el centro de gravedad. Pies en paralelo, abiertos a la altura de la cadera. El cuerpo un poco inclinado y la cabeza mirando hacia delante. La nariz, las rodillas y las puntas de los pies tienen que estar en línea.
¡QUÉ ME CAIGO! ¿Cómo caer sin hacerse daño? Flexión de rodillas, las muñecas tocan el suelo primero y se deslizan y después las rodillas. ¿Cómo me levanto? De rodillas, apoyo un pie ( V) y con ayuda de las manos me levanto
¡QUE HACER CUANDO PIERDO EL EQUILIBRIO Bajar el centro de gravedad ¿CÓMO? Flexionar las rodillas y de tronco
DISTINTAS POSICIONES DE LOS PATINES DISTINTAS POSICIONES DE LAS RUEDAS
¿CÓMO FRENAR? FRENADA DE TALÓN FRENADA DE CUÑA Se adelanta el pie, a la altura de la rueda delantera del otro patín. Se deja el peso en este pie. FRENADA DE CUÑA
GIROS PASAR OBSTÁCULOS GIRO DE CUÑA Adelantar un pie, dejar el peso en este pie, inclinado el cuerpo y después levantar el otro pie.
DISTINTAS POSICIONES DE LOS PATINES AGREGAR DIBUJO DE FOTOCOPIAS ISMA V o T A DISTINTAS POSICIONES DE LAS RUEDAS ( AGREGAR DIBUJO